Hey allesammen...

Vil bare lige høre om det er korekt at man IKKE kan gaine vægt i muskler (kalorieoverskud) hvis man samtidig gerne vil tabe sig (kalorieunderskud)...?

Jeg vil gerne smide et par kilo om maven men vil samtidig gerne gaine i muskler samtidig, kan dette lade sig gøre?

Min træningsuge ser således ud:

Mandag: 20min cardio + 50 min styrke inden arbejde, 20min cardio + 50min styrke efter arbejde
Tirsdag: 20min cardio + 50 min styrke inden arbejde
Onsdag: hviledag
Torsdag: 20min cardio + 50 min styrke inden arbejde, 20min cardio + 50min styrke efter arbejde
Fredag: hviledag
Lørdag: 20min cardio + 50 min styrke
Søndag: 60min cardio

Jeg er 22 år og mit bmi er 21,7 så er ikke overvægtig vil gerne bare smide mavefedtet!

På forhånd tak!

Jeg vil gerne smide et par kilo om maven men vil samtidig gerne gaine i muskler samtidig, kan dette lade sig gøre?

Hvis du er begynder med vægttræningen er det muligt. Hvis ikke er det meget meget svært at kombinere.

Vil det smarteste være at tabe sig først...og så gaine vægt bagefter? Og kan man så være sikker på det ikke bare sætter sig på maven igen når man går i kalorieoverskud?

start med at gain muskler

nu bliver det godt nok sommerperiode, men hvis du kan leve med at have et lag fedt på kroppen på stranden så start med at byg muskelmasse op ;)

TheCzech skrev:

Jeg vil gerne smide et par kilo om maven men vil samtidig gerne gaine i muskler samtidig, kan dette lade sig gøre?

Hvis du er begynder med vægttræningen er det muligt. Hvis ikke er det meget meget svært at kombinere.

hvor lang tid varer begynderperioden ?

merijaan skrev:

TheCzech skrev:

Jeg vil gerne smide et par kilo om maven men vil samtidig gerne gaine i muskler samtidig, kan dette lade sig gøre?

Hvis du er begynder med vægttræningen er det muligt. Hvis ikke er det meget meget svært at kombinere.

hvor lang tid varer begynderperioden ?

præcis 11 uger, 3 dage 14 timer 49 minuttter og 12 sekunder.
nej.

man kan ikke rigtigt sige at det slutter på noget tidspunkt. du starter med at gaine som en psykopat, og så går det langsommere og langsommere

ret mig hvis jeg tager fejl

Ioxer skrev:man kan ikke rigtigt sige at det slutter på noget tidspunkt. du starter med at gaine som en psykopat, og så går det langsommere og langsommere

ret mig hvis jeg tager fejl

Man gainer på intet tidspunkt som en psykopat, med mindre man er på roids.

Ioxer skrev:man kan ikke rigtigt sige at det slutter på noget tidspunkt. du starter med at gaine som en psykopat, og så går det langsommere og langsommere

ret mig hvis jeg tager fejl

Der er ingen beviste forbindelser imellem den psykiske tilstand du omtaler (psykose) og det at gaine hurtigt.

THANX