Kalorieoverskud

Hey drenge og piger.
Mit spørgsmål lyder egentlig rimelig simpelt. Selvom man ligger i kalorieoverskud, altså indtager flere end det anbefalede, kan man så stadig opnå six pack?

kommer an på dit udgangspunkt, men umiddelbart nej

Jeg er forholdsvis tynd, og min six pack er også tydelig normalt, bare ikke så voldsomt

jeg vil bare samtidig være mere markeret og større, så jeg ved ikke helt hvordan jeg skal gribe det an.

Flyttet

N93 skrev:Jeg er forholdsvis tynd, og min six pack er også tydelig normalt, bare ikke så voldsomt jeg vil bare samtidig være mere markeret og større, så jeg ved ikke helt hvordan jeg skal gribe det an.

Start med at indse, at du ikke er unik og ikke kan unddrage dig, at du ikke både kan
vokse og tabe dig på samme tid. Så undgår du at spilde de næste 3-4 år på at forsøge
at tage på mens du er i kalorieunderskud.

Du kan have en diet som er bygget op omkring intermittent fasting og så skal du bare ligge i overskud. Minimere hvor meget fedt der kommer.

Thelittleone skrev:Du kan have en diet som er bygget op omkring intermittent fasting og så skal du bare ligge i overskud. Minimere hvor meget fedt der kommer.

Han kunne også blot begrænse sit kcaloverskud.

Man kan sagtens beholde sin sixpack, selvom man bulker. Jeg tog mit profilbillede i går, og jeg er i færd med at bulke og har gjort det siden 1. juni i denne omgang. Selv da jeg var tungest og havde synligt, overflødigt fedt på maven, havde jeg sixpack.

Men som Markn er inde på, er det svært individuelt og afhænger af udgangspunktet.

Thelittleone skrev:Du kan have en diet som er bygget op omkring intermittent fasting og så skal du bare ligge i overskud. Minimere hvor meget fedt der kommer.

Nej.

IF ophæver ikke fysikkens love.

Kalorieoverskud

Brugere online