Kalorier

Heeej (:

Er der nogle der ved hvor mange kalorier en gennemsnitslig dreng/mand ca. forbrænder på en dag??

svært at sige... kommer an på aktivitetsniveau, vægt, højde, alder osv.. ikk til at sige uden info

+ stofskifte

tapout skrev:svært at sige... kommer an på aktivitetsniveau, vægt, højde, alder osv.. ikk til at sige uden info

hvis vi siger jeg ikke laver noget træning på en dag, vejer 86 kg, er 180 cm høj, er 17 år og har en fedt procent på 12 %.

rastkn skrev:
tapout skrev:svært at sige... kommer an på aktivitetsniveau, vægt, højde, alder osv.. ikk til at sige uden info

hvis vi siger jeg ikke laver noget træning på en dag, vejer 86 kg, er 180 cm høj, er 17 år og har en fedt procent på 12 %.

2000-3000 +-

1000-6000 Er ret sikker på du rammer inden for den :hihi:

Du kan google dig en udregner/formel eller andet hvor du kan indtaste dine data også vil den give dig et estimat af hvad dit ligevægsindtag er. Men lad vær at brug tallet ti landet end en tommelfinger regel. Da det slet ikke er sikkert er rigtigt det du får du af det.

Illisher skrev:1000-6000 Er ret sikker på du rammer inden for den

Du kan google dig en udregner/formel eller andet hvor du kan indtaste dine data også vil den give dig et estimat af hvad dit ligevægsindtag er. Men lad vær at brug tallet ti landet end en tommelfinger regel. Da det slet ikke er sikkert er rigtigt det du får du af det.

tak for svarene

En standard mand omkring 70 kg sætter man til omkring 12'000 kJ. En kvinde, ca 10'000. Her skal selvfølgelig justeres i forhold til kropsbygning (muskelmasse vs fedtmasse), aktivitetsniveau osv. osv.

www.kalorieberegner.dk

Kalorier

Brugere online