Hey BB...


Kan det betale sig, at springe "stivelsen" (dvs. kartofler, ris og pasta) over i et aftensmads måltid og kun spise en stor portion kogte grønsager, samt noget magert kød?


Jeg er lidt nysgerrig, da jeg står for at skal "skeje ud" i weekenden med en masse film, slik osv. foran flimmeren med damen...


Er det så ikke ok, at skære kartoflerne væk for én enkelt eller to aftener og erstatter det med f.eks. 700 gram grønsager = 210 kcal. ?


Håber I forstår mit spørgsmål og kan komme med gode råd/forslag...

Du bulker, ergo skal du spise alt sundt der er foran dine øjne. Kartofler, ris osv er sundt, ergo skal det bare ned indtil der ikk er mere

Misterhamper skrev:Du bulker, ergo skal du spise alt sundt der er foran dine øjne. Kartofler, ris osv er sundt, ergo skal det bare ned indtil der ikk er mere

Bulker ikke pt. - skal lige vedligeholde lidt nu.

Men kan det betale sig, at skære ned for en weekend? - eftersom man indtager en masse stivelse senere på aftenen/natten?

*JJ* skrev:

Misterhamper skrev:Du bulker, ergo skal du spise alt sundt der er foran dine øjne. Kartofler, ris osv er sundt, ergo skal det bare ned indtil der ikk er mere

Bulker ikke pt. - skal lige vedligeholde lidt nu.

Men kan det betale sig, at skære ned for en weekend? - eftersom man indtager en masse stivelse senere på aftenen/natten?

Ikke godt at vedligeholde vægten. Så vokser du jo ikk

Og nej, du skal stadig spise dine kartofler til aftensmaden.

PS: Udskift slik med saltede peanuts. 27g proteiner og 41g fedt, det er sgu ret god deal

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

kan man så ikke også bruge mine elskede pistacie nødder?

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Kun hvis man er på vej til konkurence og tænker på væskeophobninger

Men er da vist ikke lige tilfældet

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

Jaja okay Du siger noget!

Ligger anbefalet max ikke på 6 gram om dagen ?

Bundgaard90 skrev:

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

Jaja okay Du siger noget!

Ligger anbefalet max ikke på 6 gram om dagen ?

Det er korrekt, og den gennemsnitlige dansker indtager omkring 9 gram per dag

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

Fordi at udskifte en Haribo med saltede peanuts er jo også det samme som at fylde sig med salt, litervis af kakao og masser af McDonalds.......

Misterhamper skrev:

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

Fordi at udskifte en Haribo med saltede peanuts er jo også det samme som at fylde sig med salt, litervis af kakao og masser af McDonalds.......

Jeg synes bare din generelle holdning er lidt tam? Det er ikke kun udledt af denne tråd, men mange af dine meninger er, at man ikke tager skade af lidt ekstra salt, lidt ekstra sukker med mere! Det er muligt, at det ikke hindrer en forøgning af muskelmasse, men set med et sundhedsmæssigt perspektiv, så synes jeg du giver nogle dårlige råd...

fandt lige info om saltede pistacie nødder:

Pr. 100 gram
Energi: 609 kcal
Protein: 20 g
Kulhydrat: 23 g
Fedt: 48 g

Kan ikke lige finde saltindhold pr. 100 gram

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

J-S-O skrev:

Misterhamper skrev:

qazws skrev:

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...)

PS: Udskift slik med saltede peanuts(...)

Altså, udskift slik med slik ? =D

Jeg kender selv kun til Kims peanuts, går ud fra det ikke er i nærheden af sundt?

Saltede peanuts består af 97% jordnødder, så uanset hvad er det ikk hel usundt... også indeholder det jo godt med proteiner iforhold til Haribo

Der er for meget salt i peanuts. Og for meget salt er ikke sundt

Who cares om man får en lille smule ekstra salt

Ja, hvem tager sig af hypertension med følgende hjertekar sygdomme? Lad os bare fylde os med salt, litervis kakao og masser af McDonalds

Fordi at udskifte en Haribo med saltede peanuts er jo også det samme som at fylde sig med salt, litervis af kakao og masser af McDonalds.......

Jeg synes bare din generelle holdning er lidt tam? Det er ikke kun udledt af denne tråd, men mange af dine meninger er, at man ikke tager skade af lidt ekstra salt, lidt ekstra sukker med mere! Det er muligt, at det ikke hindrer en forøgning af muskelmasse, men set med et sundhedsmæssigt perspektiv, så synes jeg du giver nogle dårlige råd...

Agree on that!

Og til Topic starter: Jeg kan ikke se noget problem i at spise tilsvarende kcal i grøntsager. Det bliver du også mættere af.

J-S-O skrev:Jeg synes bare din generelle holdning er lidt tam? Det er ikke kun udledt af denne tråd, men mange af dine meninger er, at man ikke tager skade af lidt ekstra salt, lidt ekstra sukker med mere! Det er muligt, at det ikke hindrer en forøgning af muskelmasse, men set med et sundhedsmæssigt perspektiv, så synes jeg du giver nogle dårlige råd...

Hvordan tam? De råd jeg giver er da for maksimal muskelvækst, hvilket imo er vigtigere end at være en lille bitte smule sundere også det stykke mindre muskelmæssigt - resten af kosten er allerede sund, og det går jeg ud fra andres også er. At få en smule ekstra salt en gang hveranden uge, eller at få lidt ekstra sukker hveranden dag lige før og lige efter træning eller spise på McDonalds hveranden uge skader ikke ens helbred, og du overreagerer og putter ord i munden på mig som at det er noget jeg opfordrer til at gøre konstant.

Misterhamper skrev:Du bulker, ergo skal du spise alt sundt der er foran dine øjne. Kartofler, ris osv er sundt, ergo skal det bare ned indtil der ikk er mere

Bare fordi man bulker skal man ikke spise alt der er sundt foran en. Desuden er kartofler og ris ikke just sunde fødevarer (ikke sagt at de er usunde). Man skal se på sit samlede kalorie indtag, og hvis du kan opnå det samme med grøntsager i stedet for kartofler og ris, så er det IMO meget meget bedere, da du også får en masse vitaminer, antioxidanter osv.

Der er rigtig rigtig meget salt i "Kims Peanuts" giver et par ekstra gram om dagen og den smule er nok til at hæve blodtrykket

ninjagrenen skrev:

Misterhamper skrev:Du bulker, ergo skal du spise alt sundt der er foran dine øjne. Kartofler, ris osv er sundt, ergo skal det bare ned indtil der ikk er mere

Bare fordi man bulker skal man ikke spise alt der er sundt foran en. Desuden er kartofler og ris ikke just sunde fødevarer (ikke sagt at de er usunde). Man skal se på sit samlede kalorie indtag, og hvis du kan opnå det samme med grøntsager i stedet for kartofler og ris, så er det IMO meget meget bedere, da du også får en masse vitaminer, antioxidanter osv.

Der skal altså helt ufattelig meget mad ned, for at blive stor og stærk. 4000 kcal (ikke at det betyder noget alligevel) i sunde madvarer er så meget, at man spiser alt sundt man ser...

Lithium skrev:uhensigtsmæssigt at bulke med 4000 kcal hvis man har et ligevægtsindtag på 2200 kcal. Måske bedre bare at skrive +500 kcal om dagen over ligevægtsindtag ? ved ikke hvor de 4000 kommer fra

Der er ingen der bliver store af at spise 2500-2700 kcal om dagen. Og ens ligevægtsindtag svinger også fra dag til dag, og det er også de færreste der vejer al deres mad = upræcise kcal-målinger. Så at sige "bare lig +500 kcal over dit ligevægtsindtag" holder i teorien, men ikke i praksis. De store gutter i mit center, som jeg har snakket med, spiser mærkeligt nok også bare alt sundt, de ser. Måske fordi det virker lidt bedre end at begrænse ens madindtag så meget...

Lithium skrev:

Misterhamper skrev:

Lithium skrev:uhensigtsmæssigt at bulke med 4000 kcal hvis man har et ligevægtsindtag på 2200 kcal. Måske bedre bare at skrive +500 kcal om dagen over ligevægtsindtag ? ved ikke hvor de 4000 kommer fra

Der er ingen der bliver store af at spise 2500-2700 kcal om dagen. Og ens ligevægtsindtag svinger også fra dag til dag, og det er også de færreste der vejer al deres mad = upræcise kcal-målinger. Så at sige "bare lig +500 kcal over dit ligevægtsindtag" holder i teorien, men ikke i praksis. De store gutter i mit center, som jeg har snakket med, spiser mærkeligt nok også bare alt sundt, de ser. Måske fordi det virker lidt bedre end at begrænse ens madindtag så meget...

Der findes jo altså mennesker der er mindre end dig Hamper og derfor ikke skal bruge så meget energi for at tage på, synes dine indlæg bliver mere og mere ligegyldige overfor alt, så er salt ligemeget så er kost ligemeget, bare noget rugbrød så er man kørende og nu siger du at alle bare skal æde 4000 kcal under bulk....eller alt sundt man ser...det duer sgu ikke at komme med den slags indlæg. Tænk om nogen faktisk fulgte det råd og bare åd løs af alt sundt de så.... jeg kan da garantere for at hvis det var mig der bare åd løs af alt sundt jeg fik øje på så blev jeg MOTOR-FED i løbet af notime...

Det er jeg godt klar over, men sådan en gut på 175 cm skal altså have en del mad for at vokse.
De 4000 kcal var jo bare et tilfældigt tal, jeg tog, da det jo egentlig gør lidt ligemeget. Det vigtigste er jo bare at man spiser masser af mad. Og når maden er sund og proteinholdig, så er det begrænset hvor meget fedt man får da det mætter meget og det er bedre at opbygge muskler af. Selv ikke jeg, med min gode appetit, kan spise så meget sundt mad at jeg tager overdrevet på. Der skal altså virkelig store mængder til, når vi snakker sund mad. 100g rugbrød indeholder kun 200 kcal fx, 1 liter mælk 350 kcal
Det er korrekt; om man får 100g saltede peanuts hveranden uge eller en kakao efter træning istedetfor druesukker+proteinpulver+vand eller om man spiser lidt på McDonalds hveranden uge gør altså fuldstændig ligemeget. Og et cheatmeal hveranden uge er altså MEGET mindre end hvad de fleste trænere siger er OK som cheatmeals. Så jeg kan ikke se jeres pointe. Og jeg kan da slet ikke følge jer i, at I mener det er et dårligt råd at udskifte Haribo (fuld af sukker, ingen proteiner) med peanuts (27% proteriner, lidt salt og ingen sukker)

heey gutter har i hørt om de der kims chips med 5 % fedt er det det værd og købe i normal chips er der ca 30-37 % fedt hvad synes i?

J-S-O skrev:
Agree on that!

Og til Topic starter: Jeg kan ikke se noget problem i at spise tilsvarende kcal i grøntsager. Det bliver du også mættere af.

Ja, for det er vel bedre at undgå stivelsen i kartofler og ris - eftersom, at jeg indtager en del mere stivelse senere på aftenen, ikke?

Misterhamper skrev:

Lithium skrev:

Misterhamper skrev:

Lithium skrev:uhensigtsmæssigt at bulke med 4000 kcal hvis man har et ligevægtsindtag på 2200 kcal. Måske bedre bare at skrive +500 kcal om dagen over ligevægtsindtag ? ved ikke hvor de 4000 kommer fra

Der er ingen der bliver store af at spise 2500-2700 kcal om dagen. Og ens ligevægtsindtag svinger også fra dag til dag, og det er også de færreste der vejer al deres mad = upræcise kcal-målinger. Så at sige "bare lig +500 kcal over dit ligevægtsindtag" holder i teorien, men ikke i praksis. De store gutter i mit center, som jeg har snakket med, spiser mærkeligt nok også bare alt sundt, de ser. Måske fordi det virker lidt bedre end at begrænse ens madindtag så meget...

Der findes jo altså mennesker der er mindre end dig Hamper og derfor ikke skal bruge så meget energi for at tage på, synes dine indlæg bliver mere og mere ligegyldige overfor alt, så er salt ligemeget så er kost ligemeget, bare noget rugbrød så er man kørende og nu siger du at alle bare skal æde 4000 kcal under bulk....eller alt sundt man ser...det duer sgu ikke at komme med den slags indlæg. Tænk om nogen faktisk fulgte det råd og bare åd løs af alt sundt de så.... jeg kan da garantere for at hvis det var mig der bare åd løs af alt sundt jeg fik øje på så blev jeg MOTOR-FED i løbet af notime...

Det er jeg godt klar over, men sådan en gut på 175 cm skal altså have en del mad for at vokse.
De 4000 kcal var jo bare et tilfældigt tal, jeg tog, da det jo egentlig gør lidt ligemeget. Det vigtigste er jo bare at man spiser masser af mad. Og når maden er sund og proteinholdig, så er det begrænset hvor meget fedt man får da det mætter meget og det er bedre at opbygge muskler af. Selv ikke jeg, med min gode appetit, kan spise så meget sundt mad at jeg tager overdrevet på. Der skal altså virkelig store mængder til, når vi snakker sund mad. 100g rugbrød indeholder kun 200 kcal fx, 1 liter mælk 350 kcal
Det er korrekt; om man får 100g saltede peanuts hveranden uge eller en kakao efter træning istedetfor druesukker+proteinpulver+vand eller om man spiser lidt på McDonalds hveranden uge gør altså fuldstændig ligemeget. Og et cheatmeal hveranden uge er altså MEGET mindre end hvad de fleste trænere siger er OK som cheatmeals. Så jeg kan ikke se jeres pointe. Og jeg kan da slet ikke følge jer i, at I mener det er et dårligt råd at udskifte Haribo (fuld af sukker, ingen proteiner) med peanuts (27% proteriner, lidt salt og ingen sukker)

Misterhamper det fint du er blevet stor på kort tid, men din fedt procent er heller ikke for god. Du har bare heldt i dig, det samme har jeg gjordt. Kørt med et ligevægtsindtag på 4000-4300 og det er sgu for meget. Ja man vokser men så for man satme også noget fedt på kroppen, det er self en del af det med at bulke, men der er også grænser.

Det ligesom alt hvad du har gjordt og har virket på dig skal alle andre også gøre, du har ikke hold i dine argumenter. Det er bare mundlort det meste.

Ja der er mange proteiner i kims peanuts, men jeg ville nu foretrække noget sundt tørret frugt.
Og så kommer det an på hvor seriøst *JJ* er, er han en normal person som træner på et midlet seriøst plan, indtager han self bare den pose slik. Men gør han rigtig meget ud af det, så dropper han slikken frem for det sunde.

Kolditz skrev:

Misterhamper skrev:

Lithium skrev:

Misterhamper skrev:

Lithium skrev:uhensigtsmæssigt at bulke med 4000 kcal hvis man har et ligevægtsindtag på 2200 kcal. Måske bedre bare at skrive +500 kcal om dagen over ligevægtsindtag ? ved ikke hvor de 4000 kommer fra

Der er ingen der bliver store af at spise 2500-2700 kcal om dagen. Og ens ligevægtsindtag svinger også fra dag til dag, og det er også de færreste der vejer al deres mad = upræcise kcal-målinger. Så at sige "bare lig +500 kcal over dit ligevægtsindtag" holder i teorien, men ikke i praksis. De store gutter i mit center, som jeg har snakket med, spiser mærkeligt nok også bare alt sundt, de ser. Måske fordi det virker lidt bedre end at begrænse ens madindtag så meget...

Der findes jo altså mennesker der er mindre end dig Hamper og derfor ikke skal bruge så meget energi for at tage på, synes dine indlæg bliver mere og mere ligegyldige overfor alt, så er salt ligemeget så er kost ligemeget, bare noget rugbrød så er man kørende og nu siger du at alle bare skal æde 4000 kcal under bulk....eller alt sundt man ser...det duer sgu ikke at komme med den slags indlæg. Tænk om nogen faktisk fulgte det råd og bare åd løs af alt sundt de så.... jeg kan da garantere for at hvis det var mig der bare åd løs af alt sundt jeg fik øje på så blev jeg MOTOR-FED i løbet af notime...

Det er jeg godt klar over, men sådan en gut på 175 cm skal altså have en del mad for at vokse.
De 4000 kcal var jo bare et tilfældigt tal, jeg tog, da det jo egentlig gør lidt ligemeget. Det vigtigste er jo bare at man spiser masser af mad. Og når maden er sund og proteinholdig, så er det begrænset hvor meget fedt man får da det mætter meget og det er bedre at opbygge muskler af. Selv ikke jeg, med min gode appetit, kan spise så meget sundt mad at jeg tager overdrevet på. Der skal altså virkelig store mængder til, når vi snakker sund mad. 100g rugbrød indeholder kun 200 kcal fx, 1 liter mælk 350 kcal
Det er korrekt; om man får 100g saltede peanuts hveranden uge eller en kakao efter træning istedetfor druesukker+proteinpulver+vand eller om man spiser lidt på McDonalds hveranden uge gør altså fuldstændig ligemeget. Og et cheatmeal hveranden uge er altså MEGET mindre end hvad de fleste trænere siger er OK som cheatmeals. Så jeg kan ikke se jeres pointe. Og jeg kan da slet ikke følge jer i, at I mener det er et dårligt råd at udskifte Haribo (fuld af sukker, ingen proteiner) med peanuts (27% proteriner, lidt salt og ingen sukker)

Misterhamper det fint du er blevet stor på kort tid, men din fedt procent er heller ikke for god. Du har bare heldt i dig, det samme har jeg gjordt. Kørt med et ligevægtsindtag på 4000-4300 og det er sgu for meget. Ja man vokser men så for man satme også noget fedt på kroppen, det er self en del af det med at bulke, men der er også grænser.

Det ligesom alt hvad du har gjordt og har virket på dig skal alle andre også gøre, du har ikke hold i dine argumenter. Det er bare mundlort det meste.

Ja der er mange proteiner i kims peanuts, men jeg ville nu foretrække noget sundt tørret frugt.
Og så kommer det an på hvor seriøst *JJ* er, er han en normal person som træner på et midlet seriøst plan, indtager han self bare den pose slik. Men gør han rigtig meget ud af det, så dropper han slikken frem for det sunde.

Tørret frugt er da også rimelig energitæt, så jeg ville foretrække almindelig udskåret frugt. Det smager også bedre!

Misterhamper skrev:Hvordan tam?

Jeg synes dine indlæg bærer præg af useriøs rådgivning

Misterhamper skrev:De råd jeg giver er da for maksimal muskelvækst, hvilket imo er vigtigere end at være en lille bitte smule sundere også det stykke mindre muskelmæssigt

Ja, det er netop problemet! Du rådgiver nærmest kun med øjesyn på muskelvækst; der er altså nogen der ikke har noget imod at føre så sund en livsstil som muligt, til trods for, at de ønsker større muskelmasse! Hvorfor ikke bare anbefaler steroider i samme omgang, for det giver jo større muskelvækst, men har også konsekvenser for helbredet (ekstremt eksempel).

Misterhamper skrev:At få en smule ekstra salt en gang hveranden uge, eller at få lidt ekstra sukker hveranden dag lige før og lige efter træning eller spise på McDonalds hveranden uge skader ikke ens helbred, og du overreagerer og putter ord i munden på mig som at det er noget jeg opfordrer til at gøre konstant.

Jeg siger ikke det er noget du rådgiver om konstant, men din holdning er bare meget tam! Who cares om man får lidt ekstra salt, og who cares ... og who cares ...

De 4000 kcal var jo bare et tilfældigt tal, jeg tog, da det jo egentlig gør lidt ligemeget. Det vigtigste er jo bare at man spiser masser af mad. Og når maden er sund og proteinholdig, så er det begrænset hvor meget fedt man får da det mætter meget og det er bedre at opbygge muskler af. Selv ikke jeg, med min gode appetit, kan spise så meget sundt mad at jeg tager overdrevet på. Der skal altså virkelig store mængder til, når vi snakker sund mad. 100g rugbrød indeholder kun 200 kcal fx, 1 liter mælk 350 kcal

Det vigtigste er vel bare, at man er i kcaloverskud samtidig med at have en positiv kvælstofbalance, hvis man ønsker større muskelmasse! Men så kan man jo diskutere, hvorvidt man bør spise alt man ser, eller prøve at ligge med et fornuftigt overskud, så man ikke får en dårlig fordeling af fedt- og muskelmasse.

Og jeg kan da slet ikke følge jer i, at I mener det er et dårligt råd at udskifte Haribo (fuld af sukker, ingen proteiner) med peanuts (27% proteriner, lidt salt og ingen sukker)

Der er ingen der har sagt, at Haribo slik er peanuts overlegen! Der blev kommenteret på saltindholdet i saltede peanuts, så nu begynder du at lægge ord i min mund...