Karl Æg skrev:Man kan fandeme da ikke sove til metal. Det kan kun føre til en ting, og det er sindssyge. Hvis man endelig skal sove til musik, skal det altså være noget der ikke handler om satan, død, mord, smerte eller des lige.

DOMINI SANCTUS!!

Karl Æg skrev:Man kan fandeme da ikke sove til metal. Det kan kun føre til en ting, og det er sindssyge. Hvis man endelig skal sove til musik, skal det altså være noget der ikke handler om satan, død, mord, smerte eller des lige.

Metal hverdag! Metal til morgen, middag, aften, til brylluppet, til maden, under samleje, når man sover, når man er vågen. Metal 24/7!

charlie t skrev:

Karl Æg skrev:Man kan fandeme da ikke sove til metal. Det kan kun føre til en ting, og det er sindssyge. Hvis man endelig skal sove til musik, skal det altså være noget der ikke handler om satan, død, mord, smerte eller des lige.

Metal hverdag! Metal til morgen, middag, aften, til brylluppet, til maden, under samleje, når man sover, når man er vågen. Metal 24/7!

[-o<

charlie t skrev:Metal hverdag! Metal til morgen, middag, aften, til brylluppet, til maden, under samleje, når man sover, når man er vågen. Metal 24/7!

Her er et radioprogram omkring søvnproblemer:

http://www.dr.dk/P1/Apropos/Udsendelser ... 155037.htm

Karl Æg skrev:

charlie t skrev:Metal hverdag! Metal til morgen, middag, aften, til brylluppet, til maden, under samleje, når man sover, når man er vågen. Metal 24/7!

Mangler måske lidt rytme?

inzaneXs skrev:Her er et radioprogram omkring søvnproblemer:

http://www.dr.dk/P1/Apropos/Udsendelser ... 155037.htm

Tak!
Endelig en svar, og ikke metal pladder Metal er godt, men ro på drenge.

snak med din læge , så kunne du få sove piller . har jeg os fået

hardstyle_pump skrev:snak med din læge , så kunne du få sove piller . har jeg os fået

Det er heldigvis ikke et tilbagevendene problem, men det sker nogle gange, men tak for det

hardstyle_pump skrev:snak med din læge , så kunne du få sove piller . har jeg os fået

Tja, piller er jo aldrig godt.. det ofte en skrue uden ende.. men søvn er vigtigt...

Mikkel leicht skrev:

hardstyle_pump skrev:snak med din læge , så kunne du få sove piller . har jeg os fået

Tja, piller er jo aldrig godt.. det ofte en skrue uden ende.. men søvn er vigtigt...

Det får du da ikke ret meget af...

Vil Ha Badboy skrev:

Mikkel leicht skrev:

hardstyle_pump skrev:snak med din læge , så kunne du få sove piller . har jeg os fået

Tja, piller er jo aldrig godt.. det ofte en skrue uden ende.. men søvn er vigtigt...

Det får du da ikke ret meget af...

hehe, tja jeg tager bare revanche i weekenden desuden er der jo det sociale liv efter træningen som skal passes

sove piller er da et godt alternativ til hvis man ikk kan sove

hardstyle_pump skrev:sove piller er da et godt alternativ til hvis man ikk kan sove

Har du prøvet dem?
Har overvejet at prøve dem

Sovepille kunne være nice i paniksituationer hvor søvnrytmen er slået helt ud af kurs. Men det må man ikke for arbejdet

Gregers skrev:Sovepille kunne være nice i paniksituationer hvor søvnrytmen er slået helt ud af kurs. Men det må man ikke for arbejdet

Må ikke for arbejdet, udbyd venligst

Spo skrev:

hardstyle_pump skrev:sove piller er da et godt alternativ til hvis man ikk kan sove

Har du prøvet dem?
Har overvejet at prøve dem

ja det har jeg man sover rigtig godt på dem . fik det på recept af min læge . men man skal bare ikk ta dem for lang tid af gangen så bliver man nemlig afhængi

Spo skrev:

hardstyle_pump skrev:sove piller er da et godt alternativ til hvis man ikk kan sove

Har du prøvet dem?
Har overvejet at prøve dem

sovepiller virker helt udemærket, men dem æder du altså ikke medmindre du har seriøse søvnproblemer dvs. <2-3timer om natten..

Lider også af vanskelige søvnproblemer . 3 dage på en uge sover jeg max 2 timer, kan ligge og dreje mig hele natten. Irritere mig grusumt, har også prøvet sovepillerne, men dem blev jeg hurtigt afhængig af, så der måtte jeg tage en kold tyrker og begynde forfra. Har ikke rørt sovepillerne siden, men kæft man sover godt på dem

Spo skrev:Jeg skal op tidligt i morgen, skole tiden begynder jo desværre om mandagen. Men jeg skal ikke falde i søvn, og skal være fresh på en skole dag, idræt, og en ordentli omgang ryg træning

Sidder lige nu og stener Star Trek, har opgivet at ligge i sengen, søvnen vil simpelthen ikke angribe mig.
Har i nogle hemmeligheder, tips og tricks?

Som der så diskret er blevet pointeret, så virker en spiller faktisk over al for ventning. Hvis du altså føler dig øm eller skidt tilpas.

Der er dog en masse andre gode tiltag.

Sol, sol og atter sol. Det gør dig gladere, friskere, raskere og sidst men ikke mindst så øger det din naturlige træthed, ikke så du falder i søvn klokken 15:00, men så du kan falde i søvn om aftenen.
For hvis du opholder dig indenfor, f.eks. i skolen og derhjemme, så ved kroppen ikke om det er dag eller nat, fordi den ikke har været udsat for tilstrækkelig sollys i løbet af dagen og har produceret nok melatonin, til at naturligt falde i søvn, når mørket falder på.

Som f.eks. at sove på samme tid og gå i seng på samme tid ALTID. Ellers render du rundt med følelse af jetlag hele tiden.
Her kan du også teste, hvor mange timer du har brug for at sove. For mig er det f.eks. bedre at sove 6 timer end 8, for der bliver jeg vækket mit i en søvncyklus, og så føler jeg at jeg kun har sovet i 5 minutter og har der derefter.

Mælk, cola, kulhydratrige fødevarer og specielt kaffe er no-go, da sukker og koffein med sikkerhed nok skal ødelægge din søvnrytme. Så let fordøjelige fødevarer, som ikke får din mave til at rumle, hvis du er sulten før senge tid og for guds skyld, husk at drikke tilstrækkelig vand, og gå på toilettet inden sengetid, så du ikke skal have afbrudt søvnen pga af det.

Motion er også en vigtig faktor for din søvn, da dit overordnede helbred, som også afspejles i din søvns kvalitet. For jo bedre form du er i, jo nemmere har kroppen ved at regulere temperaturen i kroppen, altså indstille den på at sove, som kræver lavere kropstemperature end at være vågen. Så heller ingen motion 3-4 timer før du skal sove, da det varmer kroppen op og gør det meget mere besværligt for kroppen at skrue temperaturen ned igen.
Så hvis du f.eks. er i dårlig form og overvægtig, så trykker fedtet på din hals med tiltrækkelig kraft til, muskler ikke kan holde halsen åbent nok, til man ikke snorker, hvilket også forværre søvnen. Det ser dog ikke ud til at være tilfældet.

Du skal også huske at sove i et grotte lignede rum dvs: INGEN lys, ingen larm, ingen tændt elektronik og en passende temperatur. Det er vist mellem 19-23 graders Celcius (Dog ikke noget jeg er 100% sikker på).

PeterHejleJensen skrev:

Spo skrev:Jeg skal op tidligt i morgen, skole tiden begynder jo desværre om mandagen. Men jeg skal ikke falde i søvn, og skal være fresh på en skole dag, idræt, og en ordentli omgang ryg træning :(

Sidder lige nu og stener Star Trek, har opgivet at ligge i sengen, søvnen vil simpelthen ikke angribe mig.
Har i nogle hemmeligheder, tips og tricks?

Som der så diskret er blevet pointeret, så virker en spiller faktisk over al for ventning. Hvis du altså føler dig øm eller skidt tilpas.

Der er dog en masse andre gode tiltag.

Sol, sol og atter sol. Det gør dig gladere, friskere, raskere og sidst men ikke mindst så øger det din naturlige træthed, ikke så du falder i søvn klokken 15:00, men så du kan falde i søvn om aftenen.
For hvis du opholder dig indenfor, f.eks. i skolen og derhjemme, så ved kroppen ikke om det er dag eller nat, fordi den ikke har været udsat for tilstrækkelig sollys i løbet af dagen og har produceret nok melatonin, til at naturligt falde i søvn, når mørket falder på.

Som f.eks. at sove på samme tid og gå i seng på samme tid ALTID. Ellers render du rundt med følelse af jetlag hele tiden.
Her kan du også teste, hvor mange timer du har brug for at sove. For mig er det f.eks. bedre at sove 6 timer end 8, for der bliver jeg vækket mit i en søvncyklus, og så føler jeg at jeg kun har sovet i 5 minutter og har der derefter.

Mælk, cola, kulhydratrige fødevarer og specielt kaffe er no-go, da sukker og koffein med sikkerhed nok skal ødelægge din søvnrytme. Så let fordøjelige fødevarer, som ikke får din mave til at rumle, hvis du er sulten før senge tid og for guds skyld, husk at drikke tilstrækkelig vand, og gå på toilettet inden sengetid, så du ikke skal have afbrudt søvnen pga af det.

Motion er også en vigtig faktor for din søvn, da dit overordnede helbred, som også afspejles i din søvns kvalitet. For jo bedre form du er i, jo nemmere har kroppen ved at regulere temperaturen i kroppen, altså indstille den på at sove, som kræver lavere kropstemperature end at være vågen. Så heller ingen motion 3-4 timer før du skal sove, da det varmer kroppen op og gør det meget mere besværligt for kroppen at skrue temperaturen ned igen.
Så hvis du f.eks. er i dårlig form og overvægtig, så trykker fedtet på din hals med tiltrækkelig kraft til, muskler ikke kan holde halsen åbent nok, til man ikke snorker, hvilket også forværre søvnen. Det ser dog ikke ud til at være tilfældet.

Du skal også huske at sove i et grotte lignede rum dvs: INGEN lys, ingen larm, ingen tændt elektronik og en passende temperatur. Det er vist mellem 19-23 graders Celcius (Dog ikke noget jeg er 100% sikker på).

=D> =D> Super svar, det lyder som om at du har undersøgt sagen.
Selvom jeg ikke er overvægtig, snoker jeg helt ekstremt, gid jeg kune gøre noget ved det, eller det rør ikke mig, men pigerne er ikke så glade for det
Den med elektronik tændt, (computeren der står om natten) og koffein indholdende væske (kaffe) omkring sengetid, er jeg nok nødt til at få rodet bod på

Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Spo skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Spo skrev:Jeg skal op tidligt i morgen, skole tiden begynder jo desværre om mandagen. Men jeg skal ikke falde i søvn, og skal være fresh på en skole dag, idræt, og en ordentli omgang ryg træning :(

Sidder lige nu og stener Star Trek, har opgivet at ligge i sengen, søvnen vil simpelthen ikke angribe mig.
Har i nogle hemmeligheder, tips og tricks?

Som der så diskret er blevet pointeret, så virker en spiller faktisk over al for ventning. Hvis du altså føler dig øm eller skidt tilpas.

Der er dog en masse andre gode tiltag.

Sol, sol og atter sol. Det gør dig gladere, friskere, raskere og sidst men ikke mindst så øger det din naturlige træthed, ikke så du falder i søvn klokken 15:00, men så du kan falde i søvn om aftenen.
For hvis du opholder dig indenfor, f.eks. i skolen og derhjemme, så ved kroppen ikke om det er dag eller nat, fordi den ikke har været udsat for tilstrækkelig sollys i løbet af dagen og har produceret nok melatonin, til at naturligt falde i søvn, når mørket falder på.

Som f.eks. at sove på samme tid og gå i seng på samme tid ALTID. Ellers render du rundt med følelse af jetlag hele tiden.
Her kan du også teste, hvor mange timer du har brug for at sove. For mig er det f.eks. bedre at sove 6 timer end 8, for der bliver jeg vækket mit i en søvncyklus, og så føler jeg at jeg kun har sovet i 5 minutter og har der derefter.

Mælk, cola, kulhydratrige fødevarer og specielt kaffe er no-go, da sukker og koffein med sikkerhed nok skal ødelægge din søvnrytme. Så let fordøjelige fødevarer, som ikke får din mave til at rumle, hvis du er sulten før senge tid og for guds skyld, husk at drikke tilstrækkelig vand, og gå på toilettet inden sengetid, så du ikke skal have afbrudt søvnen pga af det.

Motion er også en vigtig faktor for din søvn, da dit overordnede helbred, som også afspejles i din søvns kvalitet. For jo bedre form du er i, jo nemmere har kroppen ved at regulere temperaturen i kroppen, altså indstille den på at sove, som kræver lavere kropstemperature end at være vågen. Så heller ingen motion 3-4 timer før du skal sove, da det varmer kroppen op og gør det meget mere besværligt for kroppen at skrue temperaturen ned igen.
Så hvis du f.eks. er i dårlig form og overvægtig, så trykker fedtet på din hals med tiltrækkelig kraft til, muskler ikke kan holde halsen åbent nok, til man ikke snorker, hvilket også forværre søvnen. Det ser dog ikke ud til at være tilfældet.

Du skal også huske at sove i et grotte lignede rum dvs: INGEN lys, ingen larm, ingen tændt elektronik og en passende temperatur. Det er vist mellem 19-23 graders Celcius (Dog ikke noget jeg er 100% sikker på).

=D> =D> Super svar, det lyder som om at du har undersøgt sagen.
Selvom jeg ikke er overvægtig, snoker jeg helt ekstremt, gid jeg kune gøre noget ved det, eller det rør ikke mig, men pigerne er ikke så glade for det
Den med elektronik tændt, (computeren der står om natten) og koffein indholdende væske (kaffe) omkring sengetid, er jeg nok nødt til at få rodet bod på

Så lidt. Har læst lidt på det . Så husk at ligge på siden og have en pude der støtter ordentligt.

schulz skrev:Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Kinesisk Vand Tortur; Så kan du s'gu træne til du brækker dig. Du kommer IKKE til at sove kammerat

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Kinesisk Vand Tortur; Så kan du s'gu træne til du brækker dig. Du kommer IKKE til at sove kammerat

... yeah...

schulz skrev:

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Kinesisk Vand Tortur; Så kan du s'gu træne til du brækker dig. Du kommer IKKE til at sove kammerat

... yeah...

Det er et spørgsmål om diverse faktore. Ikke for at skælde ud, men det er et ret alvorligt emne, og bestemt noget der kan ødelægge dag efter dag livet ud.
Jeg har selv store problemer med at sove når jeg skal og især at holde mig vågen i skolen, hvis jeg får ødelagt min nattesøvn.

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Kinesisk Vand Tortur; Så kan du s'gu træne til du brækker dig. Du kommer IKKE til at sove kammerat

... yeah...

Det er et spørgsmål om diverse faktore. Ikke for at skælde ud, men det er et ret alvorligt emne, og bestemt noget der kan ødelægge dag efter dag livet ud.
Jeg har selv store problemer med at sove når jeg skal og især at holde mig vågen i skolen, hvis jeg får ødelagt min nattesøvn.

Hvis din krop er træt, og ødelagt, så er det naturligt at den har brug for søvn, ok, kan være du skal stoppe med kinesisk vand tortur ;) Men har specielt svært ved at holde mig selv vågen om aftenen, da jeg er kropsligt træt.. :S

schulz skrev:

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:

PeterHejleJensen skrev:

schulz skrev:Hvis du ikke kan sove, træner du ikke hårdt nok!

Kinesisk Vand Tortur; Så kan du s'gu træne til du brækker dig. Du kommer IKKE til at sove kammerat

... yeah...

Det er et spørgsmål om diverse faktore. Ikke for at skælde ud, men det er et ret alvorligt emne, og bestemt noget der kan ødelægge dag efter dag livet ud.
Jeg har selv store problemer med at sove når jeg skal og især at holde mig vågen i skolen, hvis jeg får ødelagt min nattesøvn.

Hvis din krop er træt, og ødelagt, så er det naturligt at den har brug for søvn, ok, kan være du skal stoppe med kinesisk vand tortur ;) Men har specielt svært ved at holde mig selv vågen om aftenen, da jeg er kropsligt træt.. :S

Kinesisk vand tortur er hermed udlukket fra det daglige søvnregime . Vi må hellere holde os til emnet, om søvn inden diverse admin's kommer stormende

Læs følgende artikel:
http://www.alun.dk/livsstil-sov-godt-guide-til-god-nattesoevn.asp
Den er super

Er lokomotivfører, så trods det faktum er vi kan risikere, som jeg prøvede forrige uge, den ene dag at vækkeuret ringer klokken 4 om morgenen for at møde til morgenvagt for dagen efter at have fri sent og være hjemme efter klokken to om natten, ja så må vi ikke tage en hjælpende pille for at rette op når søvnrytmen går i kludder.
Det er jo fint nok at vi ikke er pillevrag men engang i mellem kunne det være lækkert. Også når man kommer fra en blok med aftentjanser - er lige i gang med et par uger hvor alle vagter slutter efter midnat og når jeg så skal vende over til morgenvagter er det sq svært når kroppen er B-menneske og hurtigt slår over i natte-mode.