Ja, som topic siger.

Så når jeg kører squat (i smith da det er den eneste mulighed, og har kun prøvet i smith so far) så kan jeg aldrig rigtig mærke det går i benene

Kun en enkelt gang har jeg kunnet mærke det bagefter og dagen derpå. Hvad gjorde jeg rigtigt den ene gang?

Nogen der selv kender det eller har en ide om hvad det kunne være? Ville være rart man kan bare kunne mærke en smule efter man har squattet, syntes egentlig kun på nuværende tidspunkt at jeg kan mærke det i rygmuskulaturen bagefter.

Kan vel næsten kun være teknikken der er gal, og hvis den er på plads, så må jeg næsten tro du ikk presser dig selv nok. Eller også går du ikke dybt nok.
Lige de eneste grunde jeg kan se til det, træner også selv squat i smith-stativ og jeg mærker det nu meget godt

Subjektive følelser som "at mærke" er ingen indikator for hvor effektiv øvelsen er.

hvor meget træner du med ? og sets x reps ?

5x5 á 95kg men det er vel i grunden irrelevant?

Ved godt at det med at mærke ikke er nogen form for indikator af hvordan det egentlig gir i sidste ende, men syntes bare det var mærkeligt at jeg den ene gang godt kunne mærke det, og ellers har jeg ikke kunnet.

Og altså mht teknikken, så er den vel ikke så god som den kunne blive da jeg trods alt kun har trænet i godt 6 mdr, og dybde kommer jeg da rimelig ned skulle jeg mene.

Hvad helvede er nu det! Folk er begyndt at squatte i smith stativ?

Jeg mærker heller ikke squat så meget dagen efter men mine lår vokser stadig godt. Fortsæt du bare men find dog et alternativ til smith squat

The Little Kid skrev:Hvad helvede er nu det! Folk er begyndt at squatte i smith stativ?

Jeg mærker heller ikke squat så meget dagen efter men mine lår vokser stadig godt. Fortsæt du bare men find dog et alternativ til smith squat

Som jeg allerede har skrevet er det den eneste mulighed der hvor jeg træner pt
Og mine ben er da også blevet mere muskuløse samt tager en del mere end da jeg startede med at træne, syntes bare det var en finurlighed at jeg kun har kunnet mærke det en enkelt gang

The Dane skrev:

The Little Kid skrev:Hvad helvede er nu det! Folk er begyndt at squatte i smith stativ?

Jeg mærker heller ikke squat så meget dagen efter men mine lår vokser stadig godt. Fortsæt du bare men find dog et alternativ til smith squat

Som jeg allerede har skrevet er det den eneste mulighed der hvor jeg træner pt
Og mine ben er da også blevet mere muskuløse samt tager en del mere end da jeg startede med at træne, syntes bare det var en finurlighed at jeg kun har kunnet mærke det en enkelt gang

Jeg kunne også mærke det de første par gange jeg trænede. Gik næsten som en and pga. smerter i benene men nu oplever jeg sjældent krampende DOMS i benene.