Kan man køre Squat&lunges med taske?

Hej. Jeg har et hurtigt spørgsmål det for, at være på den sikre side.

Er det på nogen måde skadeligt eller farligt, at køre squat eller lunges med en taske med et tungt indhold i. Det fordi jeg er i gang med, at sammensætte et program til en ven som ingen mulighed har for et fitness center.

Larsjensen skrev:Hej. Jeg har et hurtigt spørgsmål det for, at være på den sikre side.

Er det på nogen måde skadeligt eller farligt, at køre squat eller lunges med en taske med et tungt indhold i. Det fordi jeg er i gang med, at sammensætte et program til en ven som ingen mulighed har for et fitness center.

Få ham dog til at købe en billig vægtstang...

Almond skrev:
Larsjensen skrev:Hej. Jeg har et hurtigt spørgsmål det for, at være på den sikre side.

Er det på nogen måde skadeligt eller farligt, at køre squat eller lunges med en taske med et tungt indhold i. Det fordi jeg er i gang med, at sammensætte et program til en ven som ingen mulighed har for et fitness center.

Få ham dog til at købe en billig vægtstang...

Han er min lillebror på 14, så jeg ser det som en dum investering for ham.

Få ham til at løbe, cykle, gå w/e og lave nogle armbøjninger - evt. købe et håndvægte sæt til ham.

Dallefar skrev:Få ham til at løbe, cykle, gå w/e og lave nogle armbøjninger - evt. købe et håndvægte sæt til ham.

Det her er nok det bedste råd, så kan han lave bulgarian split squats eller walking lunges og dække sig OK ind mht ben..

Mener jeg engang købte et sæt håndvægte med 12,5kg til hver håndvægt for.. 2-300 kr i sportsmaster / intersport engang.. God investering, jeg har været en mester i, at curle siden da

Jeg ved ikke om det fungere med taske mht. skader osv.
Men et alternativ kunne være, at tage noget tungt i hænderne, som erstatning for håndvægte, fx. fylde en lille taske med nogen bøger el. lign.

Jeg takker for jeres fine svar

Kan man køre Squat&lunges med taske?

Brugere online