Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

@Archai79 yeah, det havde været noget lort hvis jeg var gået kold, lige 1 runde mere, så er jeg indstillet på at resætte press, men ikke endnu

@Garik: Det er en fin side, de får hele tiden nye ting, man kan ikke lave de vilde scoops, men du ved tingene virker, så fuck at du giver lidt mere for det imo.

16/4-2013

DL:
6x275

Glute hams m. lillah båndh:
3x10

Leg curlz:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Hammers:
3x10x36

Side bends:
3x10x50

Con. hammers:
3x10x18,5

FM Crunch:
3x10x130lbs

Dejlig temperatur udenfor i dag, dejlig temperatur i TG også, min krop kan lide det og mit humør får lige et par nodges op. Det er befriende at kunne gå til træning kun iført t-shirt. Der var ild i kranen i dag, så DL gik godt, og føltes slet ikke så takserende som i sidste uge, så jeg havde det ikke som om jeg var ved at dø da jeg efterfølgende skulle squatte.

Vi var mange good guys til træning i dag, så der var en masse god lol. På et tidspunkt bliver jeg helt hypnotiseret af Magnus' underben, de ligner seriøst noget der kunne sidde på en 14 årig knægt, ikke fordi de er små, de er bare så dejligt jomfruelige at se på. PS Magnus, det er kærligt ment, det er ren kærlighed, kærlighed til jomfruelige børneben!

På vej til træning, lige som jeg gik og hørte musik i solen og nød det, begynder en kvindelige cykellist at råbe til mig, i det hun kommer tættere på mig. Hun har et barn siddende bag på cyklen og råber "hjælp mig!", jeg går hen imod hende og afbryder hendes tiende "HJÆLP MIG!" med "jamen hvad vil du have at jeg gør?". Det viste sig at jeg skulle holde cyklen så hun ikke væltede, da hendes bukseben havde sat sig fast i noget skrueværk på barnesædet. Jeg foreslog at hun pakkede bukserne ind i sokkerne inden hun cyklede videre så det ikke skete igen, men hun mente at det nok skulle gå, så deeeeeeeeet.

Det nye Major Lazer album kom ud i dag, det er en blandet fornøjelse, blandet fordi der er virkelig mange sange på som man har hørt før, men nu er de da på en officiel udgivelse. En af de gamle kendinge som er et dejligt nummer er dette:

Major Lazer i Vega den 22. august 2012 står stadig som en sublim oplevelse, kun 2 ting var galt, det var på en onsdag (!), og jeg var overhovedet ikke cut nok til at rocke bar overkrop.

Forresten noget af det nye Daft Punk.

Major Lazer og Nina Sky.... ÅÅÅÅÅhhhhh JA!

Den her: http://www.youtube.com/watch?v=hXd6u9o6 ... ata_player

Det glæder mig bare, at jeg sådan kan hypnotisere dig. Hele min krop er sådan lidt jomfruelig og drenget. Cute ville nogen sige.

19/4-2013

Bench:
4x122,5

+ assist

Press kører virkeligt dårligt her for tiden når det kommer til hovedøvelserne, da press dagene altid ligger efter low-carb/kcal dagene. Jeg kunne mærke det var en lidt fesen dag, så jeg trænede bænk med Daniel, og vi legede lidt med teknikken, det gav ikke ligefrem pote i flere reps, men hyggeligt var det!

Der var også andre som trænede i TG i fredags, visse havde det hårdere end andre.
________________________________________________________________________________________-
20/4-2013

Front squat:
3x5x40

OH squat:
3x5x40

Squat:
5x185

RDL:
5x10x120

Hack:
3x10x50

Leg ext. m 1 ben af gangen!:
3x10x60

DB Curlz:
3x10x20

Dragons:
3x10

Både DL og squat kører ganske godt her for tiden, diæten taget i betragtning, og i dag var ingen undtagelse. Femte og sidste rep i squatten var en ren dræber, jeg kranede den hjem må jeg nok erkende, dog uden at ryggen rigtig sagde noget til det, men mit venstre lår gik helt og aldeles i kramper, good times!

Der er virkelig mange teenies på Østerbro her til eftermiddag/aften, det er fordi den lille Justin er i byen rygtes det. Jeg så en pige og hendes far gå over Østerbrogade på vejen hjem, jeg var ved at dø af lolz, da de lignede hinanden helt ustyrligt i ansigtet. Så meget at det mere eller mindre så ud som om man havde photoshoppet far'ens ansigt over på datteren, god damn scary shit!

De sidste par dage har jeg haft denne melodi på hjernen, det er en god melodi, det er også et godt album, lyt til det, der bliver også sunget, her er dog en instrumental:

Vi var mange i TG i dag, det var en hyggehygge-lørdagstræning. Søren og jeg blev enige om at disse weekendtræninger har en enorm positiv mental effekt, der er bare ikke det samme stress og jag som i hverdagene, fuck lykkepiller, bare træn dig selv i smadder lørdag middag med nogle bros. Apropos lykkepiller, jeg så første afsnit af Chris Macdonalds' nye program på DR, jeg blev rasende. Det er egentlig ikke så meget Chris jeg har det svært med this time around, men de mennesker de har med i programmet. "Hej, jeg er 37 og har fået konstateret diabetes 2, jeg har to unger som jeg elsker over alt på jorden, hvis jeg ikke gør noget med min dårlige kondition og min overvægt så mister jeg minimum 10 år af mit liv." og så gør han INGENTING før Chris Macdonald og et DR program kommer forbi, jeg bliver så fucking rasende. Nåh men se det hvis du vil miste lidt mere af din tillid til menneskeheden. Det minder mig om en reddit post som lød:

If someone from the 1950s suddenly appeared today, what would be the most difficult thing to explain to them about life today?

Hvortil en person på genial vis svarer:

I possess a device, in my pocket, that is capable of accessing the entirety of information known to man.
I use it to look at pictures of cats and get in arguments with strangers.

That my friends, it the inconvenient truth.

Og nu vi taler tidsspild, så savner jeg et computerspil her for tiden. Bare noget quick in, quick out, no hanky panky, no strings attactched, I shoot you in the face - kinda deal. Jeg må vente på battlefield 4. I går fik jeg Duck tales og Mega Man 1 til min NES med posten, shibby.

dit face ved 5. rep idag

Mere:

22/4-2013

Mili:
0x90

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xbw

DB Rows:
3x10x61

Dips:
3x10xbw

Lat pulls:
3x10x95

Tricepslol:
3x10x35lbs

Så nåede jeg max i mili'en tror jeg, de 3x85 i sidste uge var lige på grænsen og den 1x90 jeg skulle have denne gang ville aller en ski' op-a'. Ikke det store psykiske nederlag, det var forventeligt, men stadig lidt irriterende

Jeg ved ikke lige hvad jeg gør med Mili'en det næste stykke tid, der skal nok et reset til i næste cyklus men jeg går og leger lidt med nogle ideer mht. at lege lidt med teknikken nu hvor jeg alligevel ikke bliver stærkere i den det næste stykke tid.

Der var PACKED i TG i går, det var lækkert, selvom det var sådan lidt "wow!" lige da jeg kom ind af døren, ingen problemer med at få et stativ dog, det var all good.

Chris Brown dræber den, hvad sker der lige for det?!

Karim skrev:Det nye Major Lazer album kom ud i dag, det er en blandet fornøjelse, blandet fordi der er virkelig mange sange på som man har hørt før, men nu er de da på en officiel udgivelse. En af de gamle kendinge som er et dejligt nummer er dette:

Man får da næsten helt lyst til at ryste sin popo!

Moestrup87 skrev:
Karim skrev:Det nye Major Lazer album kom ud i dag, det er en blandet fornøjelse, blandet fordi der er virkelig mange sange på som man har hørt før, men nu er de da på en officiel udgivelse. En af de gamle kendinge som er et dejligt nummer er dette:

Man får da næsten helt lyst til at ryste sin popo!

Du skal gøre det!

23/4-2013

DL:
4x290

Glute hams m. blå band:
3x10

Leg curls:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammers:
3x10x36

FM Crunch:
3x10x130lbs

Con. hammer:
3x10x18,5

Puha, DL'en har det stadig ganske fint, skønt jeg efterhånden har smidt 11-12kg, woop woop! Jeg har stadig ondt i den forstrækning i venstre lår jeg pådrog mig i lørdags under squatten, jeg håber at med lidt pleje og kærlighed de næste par dage så er den snart væk. Næste uge er der dog deload, så der bliver den skånet en-mas'!

Der var dejlig varmt i hulen i dag, folk tuder en smule over det, men ikke mig, jeg finder det meget behageligt, der var også et par som fik den ide at åbnede lidt vinduer, men dem fik vi selvfølgelig lukket igen, jesus, åbne vinduer og gennemtræk, vanvittigt!

I dag hørte jeg dette nr. på vej til træning, det er fra et dejligt album egentlig, men specielt dette nr. er i en klasse for sig, og så er det jo Dr Dre på knapperne, Stevie på omkvædet og Busta som spytter, what exactly is not to like!?

Det er mig en kæmpe gåde at Busta ikke er hos Aftermath mere, der er egentligt meget omkring hele det Aftermath/Shady/G-unit noget jeg har det svært med...

Karim skrev:
Moestrup87 skrev:
Karim skrev:Det nye Major Lazer album kom ud i dag, det er en blandet fornøjelse, blandet fordi der er virkelig mange sange på som man har hørt før, men nu er de da på en officiel udgivelse. En af de gamle kendinge som er et dejligt nummer er dette:

Man får da næsten helt lyst til at ryste sin popo!

Du skal gøre det!

Jeg gjorde det. Heeeele formiddagen. Godt der er rigeligt at ryste med

Imponerende du bevarer tæt på hele styrken efter så stort et vægttab.

Og så er det i øvrigt vanvittigt hvor meget du løfter.

Du mit største idol .. hvis det aldrig lykkedes mig at blive sort på ydersiden (alle ved jo jeg allerede er det på indersiden) så vil jeg være Nordafrikaner som dig .. !

Tynde Karim med stærk DL

Moestrup87 skrev:
Karim skrev:
Moestrup87 skrev:
Karim skrev:Det nye Major Lazer album kom ud i dag, det er en blandet fornøjelse, blandet fordi der er virkelig mange sange på som man har hørt før, men nu er de da på en officiel udgivelse. En af de gamle kendinge som er et dejligt nummer er dette:

Man får da næsten helt lyst til at ryste sin popo!

Du skal gøre det!

Jeg gjorde det. Heeeele formiddagen. Godt der er rigeligt at ryste med

If you got it, flaunt it!

Mågens skrev:Imponerende du bevarer tæt på hele styrken efter så stort et vægttab.

Og så er det i øvrigt vanvittigt hvor meget du løfter.

Jeg er egentlig også lidt overrasket, jeg havde forudset en forringelse, og det skal nok komme, men den er langt mildere end jeg havde forventet, which is awsome!

BigOzzy skrev:Du mit største idol .. hvis det aldrig lykkedes mig at blive sort på ydersiden (alle ved jo jeg allerede er det på indersiden) så vil jeg være Nordafrikaner som dig .. !

Tynde Karim med stærk DL

Du er den sorteste hvide jeg kender Oz ;)

Hvor er det bare Østerbro, når Karim reelt repræsenterer the epitome of black streetness. Jeg kan lide det.

Dr. Dre laver som altid gode beats.

Lærling skrev:Hvor er det bare Østerbro, når Karim reelt repræsenterer the epitome of black streetness. Jeg kan lide det.

Dr. Dre laver som altid gode beats.

Not black bro, perker, shish! Det er Ozzy der vil være sort, get with the program!

Det er jo det samme på Østerbro ;)

Lærling skrev:Det er jo det samme på Østerbro ;)

Haha, brutahl upper-middle-class-caucasian-ethnic-generalising-logic!

Hvad vejer du tykke?

Legend skrev:Hvad vejer du tykke?

108-109 kilogramz!

PURE MUSCle!

Damn, du bliver leeee' i 105 jo!

Kromann skrev:Damn, du bliver leeee' i 105 jo!

Det bliver et kort visit i 105 tror jeg, jeg har det klart bedst en håndfuld kg over de 105, havde vi dog bare stadig 110 klassen var det nok ganske fint for mig

26/4-2013

Bench:
3x127,5

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xbw

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xbw

Laterals:
3x10x20

Tricepslol:
3x10x65lbs

Press, shit mand, diæt you're killing me. Jeg er efterhånden ved at affinde mig med at pressen er blevet markant dårligere, men det er jo aldrig rart for sådan en styrkeglad dreng som mig, at sande jeg er blevet slappere. Som kompensation havde jeg virkelig mange veins på armene i dag, ca. lige så mange som jeg først fik omkring de 100kg sidste gang jeg var på cutz, hvilket jo er rart!

Victor og jeg gik i fuldstændig selvsving omkring carbs og smør i dag, specielt de der frosne flutes i poser man varmer i ovnen. Så varmer man lige sådan et bar bad boys og smider et lag tandsmør på, som så smelter ned i brødet, oh my goodness. Hvis man virkelig vil dø lykkeligt skal man lave sig sådan et flute eller fem, smør ovenpå, dernæst peanutbutter og til sidst nutella, er du sunshine! Brødet skal stadig være sådan lidt lunt så det hele smelter sammen.

Når det kommer til smør skal man aldrig spise sådan noget bakkedal/kærgården blandingslort, smør skal være smør. Sidder du nu og tænker "det er bare så svært at smøre ud på brødet", så skal du fluks gribe den skarpeste genstand du kan få fat på og stikke dig selv i øjet med den.

Jeg fandt ud af her den anden dag at Rustie er blevet booket til Roskilde, sammen med resten af Numbers drengene fra Glasgow, dog tilsyneladende minus Hudson Mohawke. Der er lagt op til god elektroniske affyring, det er max biplyde elektronisk, hvor synth'en bliver voldtaget, men hvor er det dog dejligt. Glass Swords hedder albummet og er fra 2011, er man til denne lyd er det dejlig energisk skive. Man kan desuden tydeligt høre hvor danske Eloq har hentet lidt inspiration fra.

I morgen står den på ben, jeg har stadig lidt bøvl med venstre lår, jeg må se hvad der er til på dagen i morgen, jeg håber jeg kan slå mig selv lidt ihjel, det bliver jeg så glad i hjelmen af.

Det er i øvrigt vigtigt, at flutes'ne ikke er decideret sprøde/har fået brun skorpe, men stadig er lidt "fleksible" i teksturen - så liiige tandsmør og pålægschokolade - gerne mørk - HEAVEN!

Det er en dødssynd at varme dem så meget de bliver for brune og hårde, det er blødheden man skal gå efter! Vi var også inde forbi pålægschokoladen, dog skal det være den røde galle og jessen, imo.

Dagens ord er tandsmør

AMMAGAD hvor fik jeg lige lyst til hvidt, hvidt, hvidt, HVIDT brød med tandsmør OG nutella!! <3

Moestrup87 skrev:AMMAGAD hvor fik jeg lige lyst til hvidt, hvidt, hvidt, HVIDT brød med tandsmør OG nutella!! <3

Sjovt, for jeg får lyst til sort pølse når jeg læser Rimses log.

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online