Bad deadlift.

Har lige set dit flotte løft.
Du har helt sikkert potentiale til at løfte rigtigt mange kg.

Jeg vil håbe du vil tage et skridt tilbage og fikse din hofte og andre småskavanker inkl din teknik i dødløft.
Det er noget fis du ikke kan holde ryggen, det er bare et spørgsmål om træning. Snak med Bertel, han har hjulpet dig til hvor du er nu, Hvis du spørger ham hvordan det ville være bedst for dig at træne med tanke på langsigtede mål ½-1år frem. Så er jeg sikker på optimering af teknik i dødløften og at give dig en endnu bedre grundform så du ikke får småskader er høje på dagsorden.
Du kan blive uhyggelig hvis du tænker langsigtet

poul hansen skrev:Har lige set dit flotte løft.
Du har helt sikkert potentiale til at løfte rigtigt mange kg.

Jeg vil håbe du vil tage et skridt tilbage og fikse din hofte og andre småskavanker inkl din teknik i dødløft.
Det er noget fis du ikke kan holde ryggen, det er bare et spørgsmål om træning. Snak med Bertel, han har hjulpet dig til hvor du er nu, Hvis du spørger ham hvordan det ville være bedst for dig at træne med tanke på langsigtede mål ½-1år frem. Så er jeg sikker på optimering af teknik i dødløften og at give dig en endnu bedre grundform så du ikke får småskader er høje på dagsorden.
Du kan blive uhyggelig hvis du tænker langsigtet

Den kritik man får herinde er peanuts ift. den man får i centret og af bla. Bertel. Der er ingen tvivl om at der er ting der skal arbejdes med og det lover jeg der også blive gjort. Planen er på nuværende tidspunkt ca. 1 år ud i fremtiden og det næste stykke tid bliver en periode med meget teknik træning. Dette program har været en udforskning af min top styrke og en overbevisning specielt overfor mig selv om hvad jeg reelt er i stand til og uden at pille for meget ved janteloven så synes jeg det er gået ret! godt.

Hoften har forresten haft godt af det defranco der poul, jeg kører dele af det ca. hver 2. dag om morgenen, jeg takker for linket. Jeg er derudover helt enig, det er tid til at tage et lille skridt tilbage så det kan gavne mig på længere sigt.

Moqensen skrev:Bad deadlift.

Og DU er bare tynd, slap, ukonstruktiv og kedelig at høre på, fis ud af min log omgående og kom aldrig igen, tak.

Du bliver helt sikkert virkeligt god.
Du vil også opdage at man ikke behøver vildt høje vægte for at blive stærk. Et år i skuret vil gøre dig virkeligt massiv og give dig solid teknik.

Du er en smart fætter!

Jeg er glad for at du får noget ud af Joe D. Det tager kort tid, men fungerer skide godt.

Karin, det tyder på at du er meget stærk. Meget tynd, men også meget stærk.

Henrik har rattet på mig, kan jeg høre, men ikke desto mindre har jeg jo ret. På et eller andet tidspunkt er du jo tvunget til at backe off og fokusere på teknik, især når du løfter så tunge vægte som du efterhånden gør.

Desuden kan jeg jo konstatere at jeg havde ret, siden det netop er din fremtidige plan Nu mangler du bare at fortælle michel at han bør gøre det samme.

Nogen gange undrer det mig at Jacob kan squatte så meget som han kan, når han slet ikke har nogen lægmuskler. Det er kun et spørgsmål om tid før hans skinneben knækker under et tungt løft.

Smeden skrev:Nu mangler du bare at fortælle michel at han bør gøre det samme.

It's mah hot body I do what I waunt

Smeden skrev:Nogen gange undrer det mig at Jacob kan squatte så meget som han kan, når han slet ikke har nogen lægmuskler. Det er kun et spørgsmål om tid før hans skinneben knækker under et tungt løft.

I hope not. Tanken har dog strejfet mig, hvorfor jeg har på sinde at træne læg fra på mandag

Karim, jeg beordrer dig til at uploadet billedet, hvor du beder til BB-guden!

Har slacket lidt med opdateringerne de sidste par dage mere eller mindre helt uden grund.


Jacob, here you go! Mig som tilbeder BB guden om at få større gunz!


Og et andet mærkeligt billede jeg fandt på min mobil, jeg kan ikke rigtig finde ud af hvad det er


I dag er sidste dag i dette 9 ugers lange forløb, det bliver najs najs. I næste uge er det deloading sammen med lil'jacob, hyggeligt det bliver!

All hail BB god almighty

Var det ikke Very Strict Almost Ultra Impossibly Wide Chain Dips Red Sissy Bands Assisted Quite Insane Dropset?

Biiver skrev:Var det ikke Very Strict Almost Ultra Impossibly Wide Chain Dips Red Sissy Bands Assisted Quite Insane Dropset?

jo.. my bad, rettet!

Bummelummelumme lum!no jerking, just pure backpulling!

Nice

O
M
G

Og den var tilmed flot!

Jeg må i denne forbindelse udtrykke min dybfølte ærgrelse over at du ikke er klædt ud.

Klædt ud?

Jeg noterede mig også, at den slet ikke ser så tung ud som 280'eren. Formen er ihvertfald pænere.

Mikael og jeg har snakket om at der er i princippet intet unikt i at se en person løfte 250+ kg i dødløft, det har man jo set før, men hvis jeg nu var klædt ud som pirat hver gang, så var det jo om noget helt for sig selv! OG Mikael har faktisk et kostume, eller hvade en dag, som han ikke tog med til træning, fordi han er en spillerhader!

Karim skrev:Mikael og jeg har snakket om at der er i princippet intet unikt i at se en person løfte 250+ kg i dødløft, det har man jo set før, men hvis jeg nu var klædt ud som pirat hver gang, så var det jo om noget helt for sig selv! OG Mikael har faktisk et kostume, eller hvade en dag, som han ikke tog med til træning, fordi han er en spillerhader!

Hahaha.

Jeg vil nu også gerne se dig klemme dig ned i et piratkostume, der tilhører Smeden.
Hvis det lykkes er det sgu for alvor noget for sig selv!

Insane! Du er stærk af en pige at være, Karin. Når du 300kg inden året er omme?

Rigtig flot 290 kg Dl Karim - og endda med god form

Har du planer om at stille op i SL på et tidspunkt. Kunne læse mig til, at bænkpres var dit næste fokusområde..

Jeg har lånt det ud til en af mine andre venner, der skægt nok er næsten lige så høj og tynd som dig. Jeg har det parat til dit 300kg forsøg.

@Fatboy: Nein, regner ikke med at prøve de 300 før engang i det nye år, går igang med 5split nu her på mandag og de næste 7 uger frem, men de skal nok komme de 300, det er der ingen tvivl om

@HAV: Jeg vil lige have styr på en række tekniske ting med mine raw løft inden jeg går igang med at træne med udstyr. Integreringen af udstyr er noget der vil ske i løbet af 2010 hvorefter jeg regner med at begynde at stille op i SL, helst i 110kg klassen, start 2011. Fokus det næste stykke tid er på styrkelsen af min core og min squat teknik. Bænk bliver nok aldrig min force, jeg vil gerne blive bedre men det er ikke helt let med disse lange arme

@Mikael: ARGH! Jolly good!


I dag burde jeg lige tage forbi the gym og træne en smule, men jeg tror ikke jeg gør det, det bliver maksimalt et besøg for at spise en bar og låne martins' lappegrej som jeg har set ude i drengenes omklædningsrum, da min cykel er punkteret på forhjulet.

Karim skrev:
Og et andet mærkeligt billede jeg fandt på min mobil, jeg kan ikke rigtig finde ud af hvad det er

hahah.jpg

Hvorfor har Nick ikke kommenteret på det billede endnu?

Kæmperen skrev:

Karim skrev:
Og et andet mærkeligt billede jeg fandt på min mobil, jeg kan ikke rigtig finde ud af hvad det er

hahah.jpg

Hvorfor har Nick ikke kommenteret på det billede endnu?

Årh. Det var slet ikke gået op for mig! Det er sgu da Nick, der er offensiv!!!111

Lærling skrev:

Kæmperen skrev:

Karim skrev:
Og et andet mærkeligt billede jeg fandt på min mobil, jeg kan ikke rigtig finde ud af hvad det er

hahah.jpg

Hvorfor har Nick ikke kommenteret på det billede endnu?

Årh. Det var slet ikke gået op for mig! Det er sgu da Nick, der er offensiv!!!111

LOL, havde slet ikke set, det er mig Selvom jeg dog godt kunne genkende situationen

Du ser lidt tyk ud Nick, var det efter du havde fået forced ribs?