Hej...

Jeg ville lige høre fra folk som har brugt Bodylabs Kasein - kan I mærke nogen forskel ved at tage denne shake inden sengetid?

Sidst, men ikke mindst - er det så kvalmende og klumpet som nogle påstår?

*JJ* skrev:Hej...

Jeg ville lige høre fra folk som har brugt Bodylabs Kasein - kan I mærke nogen forskel ved at tage denne shake inden sengetid?

Sidst, men ikke mindst - er det så kvalmende og klumpet som nogle påstår?

Du kan ikke rigtig snakke om at kunne mærke forskel. Det er jo et kosttilskud, der skal hjælpe dig med at få dit daglige indtag af protein. Det erstatter jo bare et måltid (fx tun) inden nat. Men hvis en manglende shake gør, at du ikke får nok protein vil du kunne mærke det over tid.

Synes det smager fint. Føste shake var ulækker, men man kan vende sig til meget

Jeg bruger det. Om man kan mærke forskel er vel svært at sige. Det må tiden vise. Men teoretisk set så er det en fordel at indtage før sengetid.

Ja, det klumper men smager sådan set ikke SÅ dårligt. Du kan evt. smide lidt vand i for at få det mindre tykt.

inzaneXs skrev:Jeg bruger det. Om man kan mærke forskel er vel svært at sige. Det må tiden vise. Men teoretisk set så er det en fordel at indtage før sengetid.

Ja, det klumper men smager sådan set ikke SÅ dårligt. Du kan evt. smide lidt vand i for at få det mindre tykt.

Hvor meget klumper det? - er det noget, som en stor tur med håndmixeren kan klare?

Klumper er måske et forkert ord. Det størtse problem er at det bliver meget tyktflydende. Men bruger du en blender er der ingen klumper tilbage. Det er helt sikkert.

inzaneXs skrev:Klumper er måske et forkert ord. Det størtse problem er at det bliver meget tyktflydende. Men bruger du en blender er der ingen klumper tilbage. Det er helt sikkert.

Kanon, så må jeg hellere prøve at investere i sådan en bøtte kasein...

Når nu det får sådan en omgang tæv med blender/mixeren, forringer man så produktet på nogen måde? - tænker på, hvor det går fra tyktflydende til "lettere optageligt" ved at piske det tyndere?

Jeg bruger også denne kassein. Det er en god investering i sig selv og sin træning. Men man kan ikke forvente at alle kosttilskud smager af ens livret. Bodylab kassein klumper ikke, men det bliver noget tykkere når man blander det op. Det smager fint men sarte sjæle skal lige have et par shakes inden de vænner sig til konsistensen.

Anyone?

Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Bruger også selv slow release (kasein) som jeg synes fungerer ganske udemærket.

Jeg vil endda sige at Bodylabs ikke bliver ligeså grødet som andre mærker kan blive det.

WannaBeBig skrev:Bruger også selv slow release (kasein) som jeg synes fungerer ganske udemærket.

Jeg vil endda sige at Bodylabs ikke bliver ligeså grødet som andre mærker kan blive det.

Ok..

Hvordan har kasein det med opvarmning?

*JJ* skrev:

WannaBeBig skrev:Bruger også selv slow release (kasein) som jeg synes fungerer ganske udemærket.

Jeg vil endda sige at Bodylabs ikke bliver ligeså grødet som andre mærker kan blive det.

Ok..

Hvordan har kasein det med opvarmning?

Skal du bage med det da?

Stubbe skrev:Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Det er jo ikke helt rigtigt?
Kassein Pulver er perfekt inden sengetid fordi det er langsomt optageligt og dermed spredes "virkningen" ud over hele natten. Mælk er udemærket inden sengetid, men f.eks. brød og bananer er dårlige at indtage inden sengetid da det indeholder en del kulhydrater, som kroppen ikke kan nå at forbrænde inden du ligger dig til at sove.

WannaBeBig skrev:

*JJ* skrev:

WannaBeBig skrev:Bruger også selv slow release (kasein) som jeg synes fungerer ganske udemærket.

Jeg vil endda sige at Bodylabs ikke bliver ligeså grødet som andre mærker kan blive det.

Ok..

Hvordan har kasein det med opvarmning?

Skal du bage med det da?

Jeg vil evt. bruge det i en proteinpandekage, da det diskuteres i en anden tråd, at kasein bedre kan klare varmen - men er ikke sikker?

lassah skrev:

Stubbe skrev:Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Det er jo ikke helt rigtigt?
Kassein Pulver er perfekt inden sengetid fordi det er langsomt optageligt og dermed spredes "virkningen" ud over hele natten. Mælk er udemærket inden sengetid, men f.eks. brød og bananer er dårlige at indtage inden sengetid da det indeholder en del kulhydrater, som kroppen ikke kan nå at forbrænde inden du ligger dig til at sove.

Så kan du jo fint fortælle mig hvor lang tid xx gram kaseinpulver er om at blive optaget og hvor lang tid xx mL mælk suppleret med en rugbrød er om at blive optaget - ellers er det jo volapyk at fortælle mig og andre hvad der virker bedst natten over. At kulhydrater deponeres som fedt i løbet af natten er noget frygtelig sludder, med mindre der indtages ret store mængder og her vil det samme være gældende for protein eller i dette tilfælde kaseinpulver, altså store mængder deponeres som fedt. Tværtimod vil et kulhydratindtag have flere potentielle positive effekter afhængig af kulhydratkilderne, f.eks. fiberrige kilder sænker ventriklens tømningshastighed.

ps. kroppen forbrænder faktisk en del gennem hele natten - for mit vedkommende omkring 2500 kJ.

Stubbe skrev:

lassah skrev:

Stubbe skrev:Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Det er jo ikke helt rigtigt?
Kassein Pulver er perfekt inden sengetid fordi det er langsomt optageligt og dermed spredes "virkningen" ud over hele natten. Mælk er udemærket inden sengetid, men f.eks. brød og bananer er dårlige at indtage inden sengetid da det indeholder en del kulhydrater, som kroppen ikke kan nå at forbrænde inden du ligger dig til at sove.

Så kan du jo fint fortælle mig hvor lang tid xx gram kaseinpulver er om at blive optaget og hvor lang tid xx mL mælk suppleret med en rugbrød er om at blive optaget - ellers er det jo volapyk at fortælle mig og andre hvad der virker bedst natten over. At kulhydrater deponeres som fedt i løbet af natten er noget frygtelig sludder, med mindre der indtages ret store mængder og her vil det samme være gældende for protein eller i dette tilfælde kaseinpulver, altså store mængder deponeres som fedt. Tværtimod vil et kulhydratindtag have flere potentielle positive effekter afhængig af kulhydratkilderne, f.eks. fiberrige kilder sænker ventriklens tømningshastighed.

ps. kroppen forbrænder faktisk en del gennem hele natten - for mit vedkommende omkring 2500 kJ.

Interessant - altså fiber inden sengetid er også godt?

Hvor har du beregnet dig frem til de 2500 kJ? - link, artikel?

Stubbe skrev:Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Enig i at almindeligt sundt mad skal udgøre hovedparten af ens kost. Men det lader sig ikke altid gøre at leve udelukkende af almindelig kost hvis man har andet at lave end at stå i køkkenet og lave små proteinrige retter.

Men det er den sædvanlige diskussion om hvorvidt man har brug for pulver eller ej.

inzaneXs skrev:

Stubbe skrev:Hvorfor ikke fylde noget mad indenbords i stedet for, hvis det er til om natten? Et stort glas mælk og noget brød/frugt/andet gør det mindst ligeså godt som en gang pulver, smager meget bedre og er sundere.

Enig i at almindeligt sundt mad skal udgøre hovedparten af ens kost. Men det lader sig ikke altid gøre at leve udelukkende af almindelig kost hvis man har andet at lave end at stå i køkkenet og lave små proteinrige retter.

Men det er den sædvanlige diskussion om hvorvidt man har brug for pulver eller ej.

Tja, men før sengetid er det vel sjældent et problem at køre noget rigtigt mad indenbords? Jeg forstår at nogle gør det efter træning for nemhedens skyld.

Hvor har du beregnet dig frem til de 2500 kJ? - link, artikel?

Fibre har den effekt at sænke optagelseshastigheden af næringsstoffer. Et basal stofskifte på ca. 7500 er ganske normalt for mænd. Hvis vi antager at natten varer ca 8 timer er det altså en tredjedel af dit basal stofskifte der forbrændes natten igennem. Det er altså lidt basalt kenskab til metabolismen krydret med lidt regning :-)

*JJ* skrev:

inzaneXs skrev:Klumper er måske et forkert ord. Det størtse problem er at det bliver meget tyktflydende. Men bruger du en blender er der ingen klumper tilbage. Det er helt sikkert.

Kanon, så må jeg hellere prøve at investere i sådan en bøtte kasein...

Når nu det får sådan en omgang tæv med blender/mixeren, forringer man så produktet på nogen måde? - tænker på, hvor det går fra tyktflydende til "lettere optageligt" ved at piske det tyndere?

Nej, pulveret tager ikke skade af at du blender det

Rykker lige op i denne gamle tråd, da jeg selv overvejer at prøve kasein.

Andre der har erfaring med dette ?

Hvorfor bliver konsistensen tykkere end whey-protein ?

Nogle der ligger inde med undersøgelser der viser kaseins langsomme optagelige effekt ?

Jeg synes der er en masse her, som ikke bliver besvaret ordentlig, og nogle helt forkerte konklusioner.
Her er lidt info:

Kasien Protein er super at indtage lige før sengetid, idet den langsomme tilstrømning, af aminosyrer til blodbanen, gør at kasein er et ideelt protein at indtage før sengetid.
Årsagen er, at din krop har brug for næringsstoffer i de 6-8 timer, hvor du sover og ikke indtager føde. Et langsomt optageligt protein er ideelt til at forhindre, at din muskelmasse nedbrydes, mens du sover!
:)
-> Indtager du valleprotein før sengetid, vil det gøre meget lidt gavn, eftersom valle optages og anvendes inden for en time.
Det samme gør sig gældende for frugt osv, som også bliver optaget og anvendt hurtigt, og ikke kan "bruges" til at forhindre din muskelmasse bliver nedbrudt mens du sover.

Kasein protein smager ikke godt! - Det tror jeg de fleste er enige med mig i, men selvfølgelig kan man få det ned....
Jeg synes det giver en rigtig god mætheds fornemmelse i kroppen, som er vigtig lige før man går i seng....

Kasein lægger sig i små klumper i mavesækken og frigives langsomt i løbet af natten, til blodbanen, og giver hermed en let/jævn tilstrømning af protein (aminosyrer) til din krop... - Håber det var til at forstå...?

-sunfresh skrev:Kasein protein smager ikke godt! - Det tror jeg de fleste er enige med mig i, men selvfølgelig kan man få det ned....
Jeg synes det giver en rigtig god mætheds fornemmelse i kroppen, som er vigtig lige før man går i seng....

Kasein lægger sig i små klumper i mavesækken og frigives langsomt i løbet af natten, til blodbanen, og giver hermed en let/jævn tilstrømning af protein (aminosyrer) til din krop... - Håber det var til at forstå...?

Tak for det synfresh, men det du skriver fremgår ligeledes af de artikler der ligger her på sitet, men det besvarer ikke rigtige mine spørgsmål ovenfor nemlig:

Hvorfor bliver konsistensen tykkere end whey-protein ?

Nogle der ligger inde med undersøgelser der viser kaseins langsomme optagelige effekt ?

Ja netop

Men præcis hvorfor det bliver tykkere i konsistensen ved jeg ikke, og mht direkte undersøgelser af effekten har jeg ikke set nogen steder det står beskrevet.
Men hvis du kigger under beskrivelsen af kasein protein på bodylab.dk, så kan du da læse det meste jo...

-sunfresh skrev:Ja netop

Men præcis hvorfor det bliver tykkere i konsistensen ved jeg ikke, og mht direkte undersøgelser af effekten har jeg ikke set nogen steder det står beskrevet.
Men hvis du kigger under beskrivelsen af kasein protein på bodylab.dk, så kan du da læse det meste jo...

Har jeg også gjort, men mangler at få besvaret de to spørgsmål jeg postede..

har lige bestilt 2 kg choko ved bodyman.. er lidt spændt på smagen har hørt godt og dårligt

junjer skrev:har lige bestilt 2 kg choko ved bodyman.. er lidt spændt på smagen har hørt godt og dårligt

Post endelig resultatet herinde, om hvad du synes om det, ikke?

det skal jeg gøre, regner dog med først at hente det imorgen efter skole, så imorgen aftren poster jeg her og giver smagsstjerner

junjer skrev:det skal jeg gøre, regner dog med først at hente det imorgen efter skole, så imorgen aftren poster jeg her og giver smagsstjerner

Det er modtaget!

smagen er ikke helt så god, synes jeg
Har selv choko´en herhjemme, og den skal blandes godt op, før den er flydende overhovedet