kr athletic skrev:Det er noget værre noget med lænden. Og altid noget møg når det er arveligt. Det kan du selvfølgelig ikke gøre for, men sådan er det desværre når der er skavanker i familien (tag det ikke personligt).

Eneste der er at gøre er, at følge den behandling du får tilbudt og se om det giver positiv resultat. Altid noget at det ikke standser din træning, men kun begrænser den til en vis grad.

Pøj pøj med det

Egebo skrev:

Anders L. skrev:Hey!

Rigtig surt med ryggen men, hvis du kører på med stræk øvelserne så kan du vel godt kører noget BB som du har gjort her i julen?

Havde han nogen forklaring på det med løb?

Ja det kan jeg i princippet godt, men det er sku fesent i længden.
Hvis jeg bliver helt frisk igen, så vil jeg have squat og dødløft. Skal bare være stærkere i core, og have mere fokus på teknik.

Ja det havde han. Løb er åbenbart meget hårdere ved ryggen end man skulle tro.
For det første er det kun et ben der tager fra (dvs stor belastning). Dernæst er belastningen asymetrisk (dvs skæv belastning) og så gentager man denne belastning omkring 80 gange i minuttet.
Hvor imod squat fx er en symetrisk belastning fortaget med måske max 30 reps over et træningspas.

Det har nok heller ikke gjort situationen bedre at jeg valgte at løbe i flade puma sko. De er ikke videre stød absoberende.

Anders L. skrev:Selvfølgelig skal du da have DL og Squat på igen, men det andet er jo bedre end ingen ting Kan da se på dit seneste pas at der er fremgang i Bænkpres!...

Okay, troede ikke at det havde så meget belastning, men det giver jo ganske meget mening sådan som du har fået det beskrevet.

Aaargh et par flade puma sko er vejen frem

Bay skrev:Solid patpress Kasper! Du er ved at være stærk =D>

MoTeC skrev:Kan du blive ved med at sætte PRs i bænken?
Freak!
Men tillykke med dine PRs - du er sq ved at være godt stærk!
Håber selvfølgelig også at din ryg snart er iorden igen Dejligt at høre at den er i bedring i hvert fald

Egebo skrev:

Anders L. skrev:Selvfølgelig skal du da have DL og Squat på igen, men det andet er jo bedre end ingen ting Kan da se på dit seneste pas at der er fremgang i Bænkpres!...

Okay, troede ikke at det havde så meget belastning, men det giver jo ganske meget mening sådan som du har fået det beskrevet.

Aaargh et par flade puma sko er vejen frem

Det er det, men kan allerede begynde at mærke at al den strækken giver fremskridt så det er positivt.

Ja der er fint klem på patværket for tiden. Regner også med dig som spotter på et 120kg forsøg om en 14 dage - 3 uger ´

Næ jeg troede heller ikkeløb var noget særligt, men når man ser det på den måde kan jeg godt se det ikke var optimalt. Men skidt, så er man blevet det klogere.

Anders L. skrev:Du siger bare til så er jeg klar på en omgang PR á 120 kg. Så kan vi lige se om jeg heller ikke kan få mig en ny PR i Patpres!

Egebo skrev:Lørdag 10. Januar 2009


Cykle:
20 min. @ 10.2km
Max puls = 162

Anders L. skrev:Lækkert at se du er blevet lidt hip på kondi!

Bay skrev:Super god patpres styrke Kasper =D>

Misterhamper skrev:Fin inclines, men jeg synes dog ikke de kommer langt nok ned. De når kun til parallel. Jeg plejer altid at få mine håndvægte så langt ned, at selve håndtaget ligger lige ved siden af mine nipples/næsten i mine armhuler

Moqensen skrev:Rigtigt godt pres =D>
Og god udførsel.