Har lige bestilt Bodylab Kassein slow release. Hvor mange gange skal jeg indtage dette dagligt, og hvornår for at udnytte det optimalt? Jeg er vand til at drikke Whey 80 3 gange dagligt, men har planer om at udskifte min shake inden senge tid med Kassein istedet. Er det f.eks. bedre hvis jeg også drikker Kassein om morgenen istedet for Whey 80? Jeg studerer på HHX og har 10 minutters pause mellem hver time hvor jeg spiser lidt HVERT frikvarter.

\\ Mads

1. Hvorfor køber du noget ud ikke ved hvordan du skal bruge?
2. Kassein skal tages inden sengetid, så du er dækket ind det meste af natten mens du sover. Der er ingen grundt til at indtage det resten af dage, hvis du får dine måltider omkring hver 3 time.

MC skrev:1. Hvorfor køber du noget ud ikke ved hvordan du skal bruge?
2. Kassein skal tages inden sengetid, så du er dækket ind det meste af natten mens du sover. Der er ingen grundt til at indtage det resten af dage, hvis du får dine måltider omkring hver 3 time.

Jeg ved skam også godt hvordan det skal bruges. Jeg har bare været i tvivl da jeg kan se at Bay i sin kostplan indtager det flere gange dagligt. Min plan har hele tiden været at indtage det inden sengetid. Det var skam blot et relevant spørgsmål, om jeg åbnede mere positive resultater ved at indtage det andre tidspunkter på dagen også.

Mnchr skrev:

MC skrev:1. Hvorfor køber du noget ud ikke ved hvordan du skal bruge?
2. Kassein skal tages inden sengetid, så du er dækket ind det meste af natten mens du sover. Der er ingen grundt til at indtage det resten af dage, hvis du får dine måltider omkring hver 3 time.

Jeg ved skam også godt hvordan det skal bruges. Jeg har bare været i tvivl da jeg kan se at Bay i sin kostplan indtager det flere gange dagligt. Min plan har hele tiden været at indtage det inden sengetid. Det var skam blot et relevant spørgsmål, om jeg åbnede mere positive resultater ved at indtage det andre tidspunkter på dagen også.

bay har taget det med i sin postworkout shake (ved ikke om han bruger det andre tider også) efter han læste en artikel arikel omkring en blanding af whey og kassein, skulle være bedre end whey alene.
Håber han kommer forbi tråden, og evt kan poste linket til den artikel, for jeg kan ikke finde den.


Ud fra dit første indlæg her i tråden, lyder det mest af alt som om du have godt af at læse noget om grundlæggende ernæring. Det vil give dig en langt bedre forståelse for hvornår du ør indtage hvad, og hvorfor.

Illisher skrev:

Mnchr skrev:

MC skrev:1. Hvorfor køber du noget ud ikke ved hvordan du skal bruge?
2. Kassein skal tages inden sengetid, så du er dækket ind det meste af natten mens du sover. Der er ingen grundt til at indtage det resten af dage, hvis du får dine måltider omkring hver 3 time.

Jeg ved skam også godt hvordan det skal bruges. Jeg har bare været i tvivl da jeg kan se at Bay i sin kostplan indtager det flere gange dagligt. Min plan har hele tiden været at indtage det inden sengetid. Det var skam blot et relevant spørgsmål, om jeg åbnede mere positive resultater ved at indtage det andre tidspunkter på dagen også.

bay har taget det med i sin postworkout shake (ved ikke om han bruger det andre tider også) efter han læste en artikel arikel omkring en blanding af whey og kassein, skulle være bedre end whey alene.
Håber han kommer forbi tråden, og evt kan poste linket til den artikel, for jeg kan ikke finde den.


Ud fra dit første indlæg her i tråden, lyder det mest af alt som om du have godt af at læse noget om grundlæggende ernæring. Det vil give dig en langt bedre forståelse for hvornår du ør indtage hvad, og hvorfor.

Det er ikke en artikel han har læst det i, det er en bog. (Girth control) mener jeg den hedder.

Der er visse fordele ved at tage valle fremfor kassein og omvendt, derfor er det "optimale" at blande det, også i sin post w/o shake.

Jeg brugte det også selv både middag, post w/o og før senge tid.

Edit: Bay bruger det også før sengetid.

DHL^ skrev:

Illisher skrev:

Mnchr skrev:

MC skrev:1. Hvorfor køber du noget ud ikke ved hvordan du skal bruge?
2. Kassein skal tages inden sengetid, så du er dækket ind det meste af natten mens du sover. Der er ingen grundt til at indtage det resten af dage, hvis du får dine måltider omkring hver 3 time.

Jeg ved skam også godt hvordan det skal bruges. Jeg har bare været i tvivl da jeg kan se at Bay i sin kostplan indtager det flere gange dagligt. Min plan har hele tiden været at indtage det inden sengetid. Det var skam blot et relevant spørgsmål, om jeg åbnede mere positive resultater ved at indtage det andre tidspunkter på dagen også.

bay har taget det med i sin postworkout shake (ved ikke om han bruger det andre tider også) efter han læste en artikel arikel omkring en blanding af whey og kassein, skulle være bedre end whey alene.
Håber han kommer forbi tråden, og evt kan poste linket til den artikel, for jeg kan ikke finde den.


Ud fra dit første indlæg her i tråden, lyder det mest af alt som om du have godt af at læse noget om grundlæggende ernæring. Det vil give dig en langt bedre forståelse for hvornår du ør indtage hvad, og hvorfor.

Det er ikke en artikel han har læst det i, det er en bog. (Girth control) mener jeg den hedder.

Der er visse fordele ved at tage valle fremfor kassein og omvendt, derfor er det "optimale" at blande det, også i sin post w/o shake.

Jeg brugte det også selv både middag, post w/o og før senge tid.

Edit: Bay bruger det også før sengetid.

ved han bla. også har det fra en artikel. for han postede den i en tråd hvor jeg så den første gang.. noget med nogle overvægtige politifolk, det blev testet på..

Tak for hjælpen begge to. Det er bare lidt problematisk da kasein er forholdsvis dyrt hvis man sammenligner det med Whey 80

Mnchr skrev:Tak for hjælpen begge to. Det er bare lidt problematisk da kasein er forholdsvis dyrt hvis man sammenligner det med Whey 80

Jeg forstår heller ikke hvorfor Kasein skal være dyrere end Whey.

Ifølge diagrammet i denne her artikel:
artikler/kost-kosttilskud/whey-protein-kongen-af-proteinpulver.html
Består mælkeprotein af 20 % whey og 80 % kasein.

Mnchr skrev:Tak for hjælpen begge to. Det er bare lidt problematisk da kasein er forholdsvis dyrt hvis man sammenligner det med Whey 80

tjaa.. man kan jo handle i england. der kan man få kassein til næsten samme pris som whey koster herhjemme. + at whey så er endnu billigere.

JohnRambo skrev:Jeg forstår heller ikke hvorfor Kasein skal være dyrere end Whey.

Ifølge diagrammet i denne her artikel:
artikler/kost-kosttilskud/whey-protein-kongen-af-proteinpulver.html
Består mælkeprotein af 20 % whey og 80 % kasein

man laver ikke proteinpulver ud af mælk, hvis det er det du tror.

Illisher skrev:

Mnchr skrev:Tak for hjælpen begge to. Det er bare lidt problematisk da kasein er forholdsvis dyrt hvis man sammenligner det med Whey 80

tjaa.. man kan jo handle i england. der kan man få kassein til næsten samme pris som whey koster herhjemme. + at whey så er endnu billigere.

JohnRambo skrev:Jeg forstår heller ikke hvorfor Kasein skal være dyrere end Whey.

Ifølge diagrammet i denne her artikel:
artikler/kost-kosttilskud/whey-protein-kongen-af-proteinpulver.html
Består mælkeprotein af 20 % whey og 80 % kasein

man laver ikke proteinpulver ud af mælk, hvis det er det du tror.

Så blev jeg det klogere