kcal underskud" hvad sker der"

vil meget gerne vide hvad der sker med et meget "lille" kcal underskud
når mit Ligevægtsindtag skal være 3469 kcal
men jeg får kun lige omkring 1000-1300 kcal

har brugt ( http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/)
til at regne mit Ligevægtsindtag

alder 31år
vægt 96kg
højde 189cm

har kun trænet lidt over et år
men er nu begyndt at intr. mig lidt mere for hvad der endelig sker
det var her jeg opdage dettte kcal underskud hvilket jeg ved ikke er godt.

Du mener et meget lille kalorieindtag.

Der sker det, at du smider en ganske betragtelig mængde muskelmasse under dit cut samt dit energiniveau vil være markant nedsat. Derudover er der en væsentlig risiko for at du ikke får de nødvendige mikronutrienter hvilket vil påvirke dit helbred negativt.

Dårligt immunforsvar.

takker
kan nu beder forstå jeg er lækker sulten om aftene
og ikke orker at slå græs i weekenden
helt klart noget jeg vil se mere til så det ikke eker igen
endnu en gang tak for svarene

Hvis du ligger så meget i kalorieunderskud, vil du tabe dig mindre, da kroppens hvilestofskifte bliver nedsat, for at bevare din muskel- og fedtmasse, som kroppen ikke så gerne vil af med.

A. Szollosi skrev:Hvis du ligger så meget i kalorieunderskud, vil du tabe dig mindre, da kroppens hvilestofskifte bliver nedsat, for at bevare din muskel- og fedtmasse, som kroppen ikke så gerne vil af med.

Du har vel ikke en kilde, som kan understøtte dette? - Jeg står nemlig lige og mangler netop sådan en.

A. Szollosi skrev:Hvis du ligger så meget i kalorieunderskud, vil du tabe dig mindre, da kroppens hvilestofskifte bliver nedsat, for at bevare din muskel- og fedtmasse, som kroppen ikke så gerne vil af med.

Kan da huske der var en tråd omkring en bruger herinde, som havde tabt noget i stil á 7,2 kg. på 15 dage med at køre i et sindsygt lavt kcal-underskud. Så hvad mener du helt præcist med at "tabe sig mindre"?

kcal underskud" hvad sker der"

Brugere online