Kcal underskud = vægtttab

hvordan regner man ud, hvor meget man vil tabe sig om ugen ved at ligge kcal. underskud.

fx ligevægtsindtag 3000 kcal.
Cut 2500 kcal.

Et underskud på 500 skulle meget gerne gi et vægttab på 500 g

okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

J.E.Larsen skrev:okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

500 kcal om dagen, giver omkring 3500 om ugen hvilket svarer til ca 0,5kg vægttab

Barry skrev:
J.E.Larsen skrev:okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

500 kcal om dagen, giver omkring 3500 om ugen hvilket svarer til ca 0,5kg vægttab

hvor får du de der 3500 ind henne? hvad er det? :shock:

J.E.Larsen skrev:
Barry skrev:
J.E.Larsen skrev:okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

500 kcal om dagen, giver omkring 3500 om ugen hvilket svarer til ca 0,5kg vægttab

hvor får du de der 3500 ind henne? hvad er det?

1 pound fedt indeholder 3500 kalorier. Hvilket svarer til ca. 0,5kg

J.E.Larsen skrev:
Barry skrev:
J.E.Larsen skrev:okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

500 kcal om dagen, giver omkring 3500 om ugen hvilket svarer til ca 0,5kg vægttab

hvor får du de der 3500 ind henne? hvad er det?

500Kcal om dagen x 7dage på en uge = 3500Kcal = 0,5kg fedt

så du burde tabe dig 0,5kg om ugen

J.E.Larsen skrev:
Barry skrev:
J.E.Larsen skrev:okay det vil sige 1 kcal. = 1gram. ?

500 kcal om dagen, giver omkring 3500 om ugen hvilket svarer til ca 0,5kg vægttab

hvor får du de der 3500 ind henne? hvad er det?

500 kcal om dagen gange syv dage om ugen = 3500 ^^

Edit: Sakin beat me to it.

Så vidt jeg ved, er der da 9 Kcal pr 1g fedt?
eller er det mig der er galt på den?

F E H skrev:Så vidt jeg ved, er der da 9 Kcal pr 1g fedt?
eller er det mig der er galt på den?

Ja det er rigtig når gælder mad, men kroppen binder også vand til det fedt vi opbevarer så det er nok nærmere 7-8 kcal

nåårh, ja så blev det lidt mere forståeligt :Â´)

Kcal underskud = vægtttab

Brugere online