Kettlebells

Nogle der ved hvad man træner med de såkaldte Kettlebeels

?

Altså hvilke muskler osv.

Det kommer helt an på hvilke øvelser du kører. I de traditionelle kettlebell løft er det meget lår, baglår, baller, lænd, mave og skulder. Og derudover er det meget konditionspræget i forhold til bodybuilding

Okay, tusind tak:D.

Det er ihvertfald også hårdt d:

BOMMEL skrev:Det er ihvertfald også hårdt d:

Jeps, det er rigtigt hårdt!

Friche: Har du et link til klassisk kettlebell træning?

Den klassiske er vel at holde den i begge hænder og svinge den nede fra tæerne og op til hovedhøjde i strækte arme

.

Altså det er vel clean & jerk og snatches, som der konkurreres i, som nok er det mest klassiske øvelser

Der kan iøvrigt godt ske at dukke en kettlebell guide op herinde på et tidspunkt, så vil det hele blive meget bedre forklaret

Friche skrev:Altså det er vel clean & jerk og snatches, som der konkurreres i, som nok er det mest klassiske øvelser Der kan iøvrigt godt ske at dukke en kettlebell guide op herinde på et tidspunkt, så vil det hele blive meget bedre forklaret

Okay, tak

Lyder spændende med en guide :king:

Her er lidt links, se til at få startet ordenligt, få instruktion, køb dvd/bog for at kunne repetere og få grundøvelserne helt på plads.

http://www.kettlebellstockholm.se/ - der hvor jeg har fået instruktion

http://www.kettlebells.dk/default.asp?strPage=Forside - find noget af det Kenneth Jay har skrevet, det er på dansk og grundigt.

http://www.dragondoor.com/index2.html - hjemstedet for RKC nørder

http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#KBs lidt videoer af en de virkeligt dygtige - Jeff Martone

Og udover guiden kommer der også et interveiw med Vasily Ginko, som er blevet verdensmester i kettlebells 7 gange, ham til højre her:

Friche skrev:Og udover guiden kommer der også et interveiw med Vasily Ginko, som er blevet verdensmester i kettlebells 7 gange, ham til højre her:

verdensmester i det? hvad går sådan en konkurrence ud på? at tage flest eller?

A.L.P.H.A skrev:
Friche skrev:Og udover guiden kommer der også et interveiw med Vasily Ginko, som er blevet verdensmester i kettlebells 7 gange, ham til højre her:

verdensmester i det? hvad går sådan en konkurrence ud på? at tage flest eller?

Her gælder dem om at kunne tage flest reps.

Jeps, det gælder om at tage flest reps på ti minutter

Here's a link about kettlebell competitons.
http://kettlebell-fitness.dk/index.php/general/26-kettlebell-competition

Anybody in Aalborg can contact me for instruction or workshops, or if wanting to come to the club.

There is a lot of different things kettlebells can be used for. Strength, cardio, coordination, sport...
Swinging with 2 arms is fine to begin with, but each to their own.

I use them primarily for traditional kettlebell sport and juggling. Vasily Ginko is my trainer.

Kettlebells

Brugere online