gårsdagens vold bb 21-01-10:

Morgen vægt: 107,3 kg
State of mind: Liiiiight weight baaaaaabyyyyyyyyyyyyyyyyyy
Beretninger fra træningen:
Anita christensens fitness og boksestudie endnu engang. Ikke mange folk her, og intet at berette.

Day 1: Chest and Back
5. runde

A-1: BB Bench press
w60
1 sæt a 10x110 crepes susette
1 sæt a 9x110
1 sæt a 9x105
1 sæt a 8x105
2 sæt a 8x100
2 sæt a 8x95
2 sæt a 9x90
[hold nu kæft det var ringe presset... skuffet max...,]

B-1: Chinups
10 x bw
9 a -5
9 a -10
10 a -15
10 a -20
10 a -25
5 sæt a 10 x -30
[bedre.. men stadig svag.]

A-2: B-O-R Erstattet af cable row i dagens anledning:
3 sæt a 10x90
3 sæt a 10x85
4 sæt a 10x80
[Rammer bare hvor den skal....]

B-2: incline cable flyes
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x25
4 sæt a 10x20
2 sæt a 10x15

Duration: 2t 15min

DOMS*O*METER
___

__



[...]

Hej Kidde

Forstår jeg rigtigt at du træner i Assentoft? Er der ikke halvlangt at køre fra Århus? Lonnie og jeg bor rent faktisk tæt på Assentoft;-)

107kg er seriøst en sværvægt Hvad regner du med at skulle ramme på k-dagen?

Jeg kan se at du kører høj volumen på chins og ville lige høre om du var klar over at regelsættet i AF er lavet om og Chins er fjernet fra programmet;-)

Mange spørgsmål

/Spider

Spiderman skrev:Hej Kidde

Forstår jeg rigtigt at du træner i Assentoft? Er der ikke halvlangt at køre fra Århus? Lonnie og jeg bor rent faktisk tæt på Assentoft;-)

107kg er seriøst en sværvægt Hvad regner du med at skulle ramme på k-dagen?

Jeg kan se at du kører høj volumen på chins og ville lige høre om du var klar over at regelsættet i AF er lavet om og Chins er fjernet fra programmet;-)

Mange spørgsmål

/Spider

Kidde skal du stille op? Hvorfor vidste jeg ikke det?

Bork skrev:

Spiderman skrev:Hej Kidde

Forstår jeg rigtigt at du træner i Assentoft? Er der ikke halvlangt at køre fra Århus? Lonnie og jeg bor rent faktisk tæt på Assentoft;-)

107kg er seriøst en sværvægt Hvad regner du med at skulle ramme på k-dagen?

Jeg kan se at du kører høj volumen på chins og ville lige høre om du var klar over at regelsættet i AF er lavet om og Chins er fjernet fra programmet;-)

Mange spørgsmål

/Spider

Kidde skal du stille op? Hvorfor vidste jeg ikke det?

- Njaaa har været der et par gange og gæste træne da en kammerat bor deroppe. ellers holder jeg mig til FW i Århus. Det er en laaang tur ja og et "muy piquinjo" center, så det er kun for hans skyld.

- Nu siger du K-dag... Ja kunne da være man skulle lette røven og komme igang med at træne lidt mere seriøst
Nej går ikke med konkurrence planer pt, var dog ovre og se jer gutter her i år ( da "exen" også skulle på senen i BF) Syntes det var en super fed stemning og sammenhold man kunne fornemme.
Men tager det da som en kompliment at du ser min træning som AF værdig men en sommerbadejerns vægt på 100kg ren er vist målet.

DO IT KIDDE.....COME ON .... DOOOO IT. Stil op mester

22-01-10:

Morgen vægt: 107,6 kg
State of mind: weekend og top motiveret
Beretninger fra træningen:
Havde ædeflip idag...

Day 2: Legs'N'Deadlift
5. runde

A-1: Back squats
W: 100
1 sæt a 10x115
1 sæt a 9x115 viDzorz ( vi er vist ovre i goodmorning ser det ud til )
2 sæt a 10x110
1 sæt a 9x105
1 sæt a 10x105
2 sæt a 10x100
2 sæt a 10x95
[ungodly det var ikke rart... på mit sidste sæt med 95 kan jeg se oppe bag mig, en pige i smith stativet med samme vægt der også skvatter (godt nok kun quarter squat) men alligevel...]

A-2: Deadlift
w100
1 sæt a 6x110
1 sæt a 6x120
1 sæt a 6x130
1 sæt a 6x140
1 sæt a 6x150
1 sæt a 6x150
[Lænd var helt færdig grundet min elendige skvat stil.. men man dropper jo ikke bare DL af den grund]

B-1: Standing smith calf raises
w100 w180
5 sæt a 10x200
1 sæt a 10x140
[Presset denne gang.]

B-2: Leg curls
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x70
4 sæt a 10x65
[ingen smerte mere.. så det kører bare .]


Duration: 2t og meget mere

DOMS*O*METER


ja okay .. havde ikke så meget at give mig til..

Looooooooool @ meooow lydende


Godt squattet

Bork skrev:Looooooooool @ meooow lydende


Godt squattet

Jeg var bare nødt til det

sys nu ikke de er for kønne,,

Kidde skrev:

Bork skrev:Looooooooool @ meooow lydende


Godt squattet

Jeg var bare nødt til det

sys nu ikke de er for kønne,,

Næ men der er stadig kiks på stangen og fremgang ifht andre dage, så det er godt squattet

Men nej, teknikken kunne godt være bedre.

haha vores katte sad og kiggede forvirrede rundt da meoow lyden kom, alt for morsomt

crapolino..
Har været nede med tandpine siden mandags.
fik idag fjernet en visdomstand i underkæben... træning om 4 dage først... Ohhh the pain... ohhhh the agony.....

tandlægen sagde at en stor fyr som mig nok skulle have en smertestillede pille ekstra pr. gang. Det varmede mit spinkle "jeg har ikke trænet i en uge" problem.

well i'll be back

af Kidde » 28. jan 2010, 15:22

crapolino..
Har været nede med tandpine siden mandags.
fik idag fjernet en visdomstand i underkæben... træning om 4 dage først... Ohhh the pain... ohhhh the agony.....

tandlægen sagde at en stor fyr som mig nok skulle have en smertestillede pille ekstra pr. gang. Det varmede mit spinkle "jeg har ikke trænet i en uge" problem.

well i'll be back

Smertestillende piller!!!!! Troede sgu at man brugte bedøvelsespile på store pattedyr som dig champ

haha Ville famne også have været bedre, at jeg var blevet skudt i nakken og så vågnede op engang i næste uge og klar til at træne..

Men lige en update:
Morgen vægt: 105,5kg, guns 43-44, State of mind: floatin' on air (eller ibumetin kan vi også kalde dem)

kostplan:
siden torsdag middag: 4 liter youghurt; aftens"mad": 1 ds tun, en rød peber, 4 skiver ananas, 700ml juice > blendet sammen.... Mums.. smagen var ren ekstase efter 4 timer hvor man kun kan smage blod morgen mad (tager så 2 timer at "drikke" : 1 kg havregryn 1½ liter mælk 80 gram prot. 100 gram peanut.

middagsmad bliver en spændede sødmælks youghurt med vanilie og kiwi smag

aftensmad er ikke besluttet endnu.. men er nødt til at prøve at blende kylling...

Kidde skrev:haha Ville famne også have været bedre, at jeg var blevet skudt i nakken og så vågnede op engang i næste uge og klar til at træne..

Men lige en update:
Morgen vægt: 105,5kg, guns 43-44, State of mind: floatin' on air (eller ibumetin kan vi også kalde dem)

kostplan:
siden torsdag middag: 4 liter youghurt; aftens"mad": 1 ds tun, en rød peber, 4 skiver ananas, 700ml juice > blendet sammen.... Mums.. smagen var ren ekstase efter 4 timer hvor man kun kan smage blod morgen mad (tager så 2 timer at "drikke" : 1 kg havregryn 1½ liter mælk 80 gram prot. 100 gram peanut.

middagsmad bliver en spændede sødmælks youghurt med vanilie og kiwi smag

aftensmad er ikke besluttet endnu.. men er nødt til at prøve at blende kylling...

Crybaby.... Du burde sagtens kunne tygge i den modsatte side


god bedring

Equus skrev:
Crybaby.... Du burde sagtens kunne tygge i den modsatte side


god bedring

Mange tak

Prøvede lige nu med en banan, tygger bare på den anden kind kan jeg mærke, men hvad faen det er jo også en slags kød..

Hvordan har gummerne det=????

SergentPeper skrev:Hvordan har gummerne det=????

Ingen smerte, men tandkødet er hævet endnu.. så man skal passe på når man bider sammen.

Imorn håber jeg på træning .... man bliver nuts af det her pause..

Hmm.........Hvor bliver træningen af champ????

The return of the Kidde: Absolute swolenesss to the max..



I dag trænede jeg!!!. imorgen logger jeg

life's great

du har da vist ikke kunnet tåle at holde en pause og være på smertestillende..

Equus skrev:du har da vist ikke kunnet tåle at holde en pause og være på smertestillende..

jammen tjek lige det Tyler Durden ripped chest der... alle i svømmehallen stirrede bare..
Troede det var det de unge ville have

no wonder de kaldte mig bønne dengang haha..

Start forfra på KidZors 10x10

gårsdagens vold bb 04-02-10:

Morgen vægt: 105.6 kg
State of mind: Klar på træning igen..
Beretninger fra træningen:
Anita christensens fitness og boksestudie endnu engang.
Mu er det definitivt slut med det lort til Superpumped250, får virkelig intet ud af det. eller jo. tror jeg har noget overfølsomhed for frugt"smagen" i produktet, drak et halvt scoop... 30 min ingen træning. og 2 min efter indtagelse er den der med det samme, følelsen man får når man knæler ned, ens hånd er stukket ned i en pose, og du skal om 1 sek. samle en monster kage op det stadig damper, Haaaaaaaaark. masser af knæk lyde. kan mærke de starter lige bag drøvlen. det Så nu stopper jeg med at drikke det skidt og holder mig bare til min mathilde, men enyways, er jo også naturaly superpumped300

enough whining. time for lifting som weights.


Day 1: Chest and Back
1. runde

A-1: BB Bench press
w60
2 sæt a 10x100
3 sæt a 10x95
3 sæt a 8x90
2 sæt a 8x85
[Satme godt at komme igang igen. start vægten skulle have været højere, men havde stadig knæk problemer...,]

B-1: Chinups
10 x bw
9 a -5
9 a -10
10 a -15
10 a -20
10 a -25
10 a -30
10 a -35
10 a -40
10 a -40
10 a -40

[Det var underarmene beeestemt ikke glad for overhovedet...]

A-2: B-O-R Erstattet af cable row i dagens anledning:
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
6 sæt a 10x70
[lækkert...]

B-2: incline cable flyes
5 sæt a 10x25
5 sæt a 10x20
[som maskininseminør må jeg give det kabeltårn 12 for kabel og leje friktion..]


Duration: 2t 15min

DOMS*O*METER
___

__



[...]

Welcome come back son.

SergentPeper skrev:Welcome come back son.

merci.. ved bare at stålet har savnet mig

Bønne, hahaha..... Godt at se du er på vej tilbage!

mind_body_soul skrev: Billede af et super farligt dyr

Bønne, hahaha..... Godt at se du er på vej tilbage!

Takker

Fårk!! idag fik jeg regningen fra kæbekirugen... Ikke noget nyt snowbord i år til hr. Kidde..

Var hjemme i weekenden og se til min lille mc.. var en kluts på Island hvor jeg prøvede at mounte 100 kg kampesten.. bulen skal bare bankes ud og baglejet bare skiftes. så er hun klar til den 1 marts..




Senere står den på abearme

05-02-10:

Morgen vægt: 105,6 kg
State of mind: Det er weekend og jeg kan træne yees
Beretninger fra træningen:
kein ding

Day 2: Legs'N'Deadlift
1. runde

A-1: Back squats
W: 60
3 sæt a 10x100
2 sæt a 10x95
2 sæt a 10x90
3 sæt a 10x85
[Wow styrke bye bye..]

A-2: Deadlift
w100
6 sæt a 6x120
[....]

B-1: Standing smith calf raises
w100
1 sæt a 10x140
3 sæt a 10x180
2 sæt a 10x160
[meget presset.]

B-2: Leg curls
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x70
4 sæt a 10x65
[peeeeeeeeanut .]


Duration: 2t og meget mere

DOMS*O*METER

08-02-10:

Morgen vægt: 106.5
State of mind:
Beretninger fra træningen:
klar på at dræbe jern..


Day 4: Arms'n'Delts
1. runde

A-1: Seated shoulder press smith
W: 60
2 sæt a 10x67,5
2 sæt a 10x62,5
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x55
2 sæt a 10x50
[ weak som spaghetti]

A-2: Seated offset incline DB curls
W: 22
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x28
2 sæt a 10x26
2 sæt a 10x24
[no problemo ...]

B-1: Thick bar reverse curls
W: 28
2 sæt a 10x38
4 sæt a 10x32
4 sæt a 10x28
[underarmene brokkede sig lidt]

B-2: Seated EZ french presses
W: 48
5 sæt a 10x48
5 sæt a 10x43
[det gik ok.]


Duration: 2t

bb-DOMS*O*METER-s
kan ikke huske. ..

[...]

27....................................

27 (twenty-seven) is the natural number following 26 and preceding 28.

Wolfgang Mozart was born on January 27, 1756. He completed 27 concerti for piano and orchestra.

The total number of letters in the Hebrew alphabet (22 regular letters and 5 final consonants)

Many talented and famous rock/blues musicians died at age 27. These include Robert Johnson, Janis Joplin, Jimi Hendrix, Brian Jones, Jim Morrison, Ron "Pigpen" McKernan, Pete Ham, Richey Edwards, and Kurt Cobain. The musicians who died at this age are often referred to as the 27 Club.

Og fra om med i dag, er dette min alder..

Tillykke! Forhåbentlig dør du ikke som en rockstar inden længe

Gamle nisse!