Nu har jeg læst din log og ved du er en sprød sprød bb'er, men kunne du også være game på noget sc2 beta, imod en fellow BB'er

ALSO

Bor dig og Calles ikke sammen for tiden ??

10-04-10:

Morgen vægt: 112,3 kg
State of mind: this is gonne smart in the mornin'
Beretninger fra træningen:
Hjemme i vestjylland af flere årsager, nr. 1 its MC time nr. 2 Der skulle hjælpes med nye toiletbygninger til.

Magtede simpelthen ikke at tage hen til Struerfirma idræt, for tænk nu hvis jeg FSQ'ede med 105kg... så ville jeg sikkert blive anklaget for alt muligt. desuden lukkede de allerede kl 14 tror jeg nok. Så jeg ringede til en gut der har et andet center og hørte om det var muligt emd et par prøve timer. TJEK intet problem. Kl 17 tager jeg så afsted til centeret, det er som at træne ind i 90'erne igen ( da jeg gik i 7-8 klasse var jeg nede i dette center ( som da lå et andet sted) og træne med en kammerat.) flotte farvede maskiner og kædetræk. MEga BB hvis jeg selv skal sige det. NÅ på med en CD, jeg var den eneste der var der.. første jeg ligger mærke til er et par 95 kg håndvægte.. 4 tiere på hver side og en lille 5'er kiks. 10 erne er så nok 30 - 40 cm i diameter fuck en mega håndvægt.

Day 7: Legs'N'Deadlift 2
4. runde

A-1: heels elevated Front squats glemte elevated
W:60
1 sæt a 10x100
1 sæt a 08x105
2 sæt a 09x100
2 sæt a 08x95
2 sæt a 10 og 09x90
2 sæt a 08 og 09x85
[Jesus de var tunge..mon heels gør så meget ..]

A-2: Deadlift
w:100
1 sæt a 6x115
1 sæt a 6x125
1 sæt a 6x135
1 sæt a 6x145
1 sæt a 6x150 Bestemt ikke køn
1 sæt a 6x150 Vinder heller ikke nogen pris..
[.Noiiii 1. gang på platform, så jeg øvede mig på at smide med vægten som alle de proffe SL'ere gør ....]

B-1: Legcurl
w:55
10 sæt a 12x75
[Udført på technogym maskine fra da de brugte profilrør og wire jearh......]


B-2: Standing smith calf raises
w140
6 sæt a 10x180
[Lidt en prøvelse da stangen skulle hentes 45cm under normalt startsted da der ikke var flere hakker i SM stativet...]

Duration: 2.5 timer'ish.

DOMS*O*METER
[...][/quote]

Hjem til papas mad WIN

BiggunzZ666 skrev:Nu har jeg læst din log og ved du er en sprød sprød bb'er, men kunne du også være game på noget sc2 beta, imod en fellow BB'er

ALSO

Bor dig og Calles ikke sammen for tiden ??

Ehmm nu siger du SC2 beta.??. Eneste grafik på min skærm for tiden er Pro/E Wildfire 3

think you got me mistaken for someone else

Kom til Kbh og dødløfte med Bork og undertegnede Så brøler vi max igennem.

Le petit Dümbelle... Si!

Si!
Si Senor!!

Hvad kigger du på?

mind_body_soul skrev:Si!
Si Senor!!

Hvad kigger du på?

jeg prøver at få de eminent store håndvægte til at se endnu tungere ud. MISSION failed

hvis du virkelig keder dig...



Du skal viiiiiiirkelig kede dig...



hvad med en lur i stedet ?

det er altså 3-4 min af dit liv du aldrig får igen...

ok så, her er en ubrugelig video af hvad jeg lavede lidt af i denne weekend..



Eta ville give den et flot 5 tal tror jeg :S

12-03-10:

Morgen vægt: 11x'et eller andet ish
State of mind: Hmm
Beretninger fra træningen:
Hvor skal man starte ? jo var i samme center som igår.. idag var der dog mennesker. et par polakker var der samme tid som jeg, de tossede lidt rundt. så kom der et par gutter mere og herefter en kæmpe gut... han startede ud med at rulle lidt med skulderne... så ellers over til den skrå bænk hvor han lige nappede 60 kg db i hver arm, han skullle lige varme op.... Riiiiiight..

Brudstykker af samtaler: ( tillæg selv vestjydsk accant når du læser det) Jamen jeg siger bare... står jeg i døren og jeg afviser en eller anden og han derfor ikke kan komme ind.. og han så svarer.. "jeg smadrer din famile og din kæreste" så flyver jeg på ham med det samme og smadrer ham.. sådan noget gider jeg bare ikke høre på fra folk... Den store gut: Ehhhh du da ik rask, de siger de jo bar for at provokere...

Kg... Nuvel..

Day 9: Arms'n'Delts
4. runde

A-1: Seated Shoulder flip'ups
W: 12
2 sæt a 10x17
2 sæt a 10x14
2 sæt a 10x13
2 sæt a 10x12
2 sæt a 10x11
[Dejligt . mon ikke der er til FW 18'neren næste gang?.]

A-2: Seated offset incline DB curls
W: 22
2 sæt a 10x37 ja.. freakin 37
2 sæt a 10x34
2 sæt a 10x32.5 lavet med DB og så 2.5 kg klodsen fra loddestakken til træktårnet.
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x27
[var kun ved at kløjs 2 gange.....]

B-1: Thick bar reverse curls
W: 28
1 sæt a 06x43
2 sæt a 10x38
4 sæt a 10x32
2 sæt a 10x28
[..]

B-2: Triceps cable pushdown
W: 55
7 sæt a 10x80 varierende håndtag (spids vinkel og stump vinkel)
3 sæt a 10x75
[kg skal nok halveres jvf. trisserne]


Duration: 2 timer lige ud

bb-DOMS*O*METER-s

Kidde skrev:

mind_body_soul skrev:Si!
Si Senor!!

Hvad kigger du på?

jeg prøver at få de eminent store håndvægte til at se endnu tungere ud. MISSION failed

Vi kunne jo også bare sige at du får de store håndvægte til at se så lette ud fordi du er så stor og stærk!

* * * * *

Sej video! Centeret ser sku godt og grundig BB ud.

Dine orange sko kan forresten nærmest sammenlignes med Ronnie Colemans USA flag bukser i sejhed

Bork skrev:Sej video! Centeret ser sku godt og grundig BB ud.

Dine orange sko kan forresten nærmest sammenlignes med Ronnie Colemans USA flag bukser i sejhed

I second that! Den er optaget på en fed måde, med intro og hele svineriet. Thumps up.

Bork skrev:Sej video! Centeret ser sku godt og grundig BB ud.

Dine orange sko kan forresten nærmest sammenlignes med Ronnie Colemans USA flag bukser i sejhed

Centeret er meeega bb skal jeg love for. ret fedt. det har 80 medlemmer... og man giver vist en tusse pr år..


Skoene er fakkertalt også hentet ovre i the US of A, så mangler jeg bare en catch frace (staveplade) da jeg er ret sikker på at brølen ikke kan kvalificeres som dette.

Bliver du godt cut ?

Moqensen skrev:

Bork skrev:Sej video! Centeret ser sku godt og grundig BB ud.

Dine orange sko kan forresten nærmest sammenlignes med Ronnie Colemans USA flag bukser i sejhed

I second that! Den er optaget på en fed måde, med intro og hele svineriet. Thumps up.

Der blev også klikket på alle knapper i moviemaker

Må have nogle flere øvelser med næste gang.

Kidde skrev:

Bork skrev:Sej video! Centeret ser sku godt og grundig BB ud.

Dine orange sko kan forresten nærmest sammenlignes med Ronnie Colemans USA flag bukser i sejhed

Centeret er meeega bb skal jeg love for. ret fedt. det har 80 medlemmer... og man giver vist en tusse pr år..


Skoene er fakkertalt også hentet ovre i the US of A, så mangler jeg bare en catch frace (staveplade) da jeg er ret sikker på at brølen ikke kan kvalificeres som dette.

Bliver du godt cut ?

Det skulle ikke undrer mig hvis Coleman også gik i dem, sammen med et par orange tights.

Jeg taber hvertfald fedt, jeg vil dog ikke betegne mig selv som i nærheden af cut endnu. Men jeg syntes jeg er ved at blive lidt af en hunk

Kommer du snart forbi Ny Helse igen?

Fed video

Poliquin skrev:Kommer du snart forbi Ny Helse igen?

Fed video

soon poli' soon........

dagens motionering 13-04-10:

Morgen vægt: 109.8 kg
State of mind: shit..
Beretninger fra træningen:
ikke det vilde at berette, så en Jenslyn og en Koppel idag.

Day 1: Chest and Back
5. runde

A-1: BB Bench press
w80
2 sæt a 10x100
1 sæt a 10x95
1 sæt a 09x95
2 sæt a 10x90
2 sæt a 10x85
2 sæt a 10x80
[ 15 kg nedgang ifht. før skiferien.. ]

B-1: Chinups
10reps x bw
10reps x bw
10reps a BW-10
10reps a BW-15
10reps a BW-20
10reps a BW-25
4 sæt a 10reps a BW-30 PR
[ ingen nedgang her]

A-2: B-O-R FW cable row
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x70
4 sæt a 10x65
[god kontakt...]

B-2: incline cable flyes
2 sæt a 10x17.5
2 sæt a 10x15
4 sæt a 10x12,5
2 sæt a 10x10
[Her var der tilgengæng gang i den...]

Duration: 2t plus noget mere

DOMS*O*METER


[...]

hjem og have mad og så ud og hygge i det gode vejr..

Håber snart mine res dele til kværnen kommer.. hun står bare og tigger om at blive straffet hårdt..

14-04-10:

Vægt: 108kg
[u]State of mind: Nada energi
Beretninger fra træningen:
Fuldstændig smadret 30 min inden træning. fik lige 10 min på kontorstolen med øjnene lukkede, Fuck it det skal sku bare gøres...
en fyr spurgte Kækt "er der nogle af jer der er færdige med racken inden for det næste århundrede?" hvortil jeg svarede NEJ "jeg bliver her en hel time, men du kan da træne imellem" 130kg på stangen. " arhhhh men jeg skal køre skulder og jeg gider ikke pille alt det vægt af" Nå? men ok så...

Koppel in da house, vejret manglede iflg ham lidt grønne nuancer. Hvilket mindede mig om jeg snart skal have mit høfeber pille show igang

Under squaten, sad jeg i vindueskarmen og dampede af, imens lyttede jeg muntert til tonerne af en ducati, et par ninjaer osv. Mon jeg snart for mine dele så jeg også kan komme ud og larme?

Well lets se how i goes:

Day 2: Legs'N'Deadlift
5. runde

A-1: Back squats
W: 60 / 110
2 sæt a 10x130 PR Suck it up gravety..
2 sæt a 10x125
2 sæt a 10x120
2 sæt a 10x115
2 sæt a 10x110
[FUCK JEARH Geiler sahne.... Jeg gjorde mine (lettere gennemsigtige) tights ære ...]

A-2: Deadlift
w100
1 sæt a 6x115
1 sæt a 6x125
1 sæt a 6x135
1 sæt a 6x145
1 sæt a 04x155
1 sæt a 04x155
[Fuldstændig udsolgt......]

B-1: Standing smith calf raises
w140
1 sæt a 10x180
3 sæt a 10x200
2 sæt a 10x190
[dejligt. dejligt.....]

B-2: Leg curls
1 sæt a 10x92.5
1 sæt a 08x92.5
2 sæt a 08x87.5
2 sæt a 08x82.5
2 sæt a 08x77.5
2 sæt a 10x72.5
[..gott in himmel de var onde. .]


Duration: 2t plus lidt mere

DOMS*O*METER

___

__

Kidde skrev:Hvilket mindede mig om jeg snart skal have mit høfeber pille show igang

Under squaten, sad jeg i vindueskarmen og dampede af, imens lyttede jeg muntert til tonerne af en ducati, et par ninjaer osv. Mon jeg snart for mine dele så jeg også kan komme ud og larme?

[FUCK JEARH Geiler sahne.... Jeg gjorde mine (lettere gennemsigtige) tights ære ...]

Høfeber stinker!

Jeg synes du snakker meget om den MC i disse dage?! Sover du også med den...

Nåja, så længe de ikke også var hullede ;)

mind_body_soul skrev:

Kidde skrev:Hvilket mindede mig om jeg snart skal have mit høfeber pille show igang

Under squaten, sad jeg i vindueskarmen og dampede af, imens lyttede jeg muntert til tonerne af en ducati, et par ninjaer osv. Mon jeg snart for mine dele så jeg også kan komme ud og larme?

[FUCK JEARH Geiler sahne.... Jeg gjorde mine (lettere gennemsigtige) tights ære ...]

Høfeber stinker!

Jeg synes du snakker meget om den MC i disse dage?! Sover du også med den...

Nåja, så længe de ikke også var hullede ;)

Høfeber stinker, græs stinker, blomster stinker, generelt alt med pollen stinker..

Jamen den mc er sltså også bare super sød mig og min neger tvilling har været mangt et eventyr igennem, så er det jo klart at man savner en tur på ryggen af hende. Hun er lidt en stor pige 200kg plus.. så har opgivet at få hende op i lejligheden, tilgengæld står hun uden for mit vindue dag og nat. Så der er vel lidt romeo og julie over os for tiden. Men tro mig, kærligheden vil sejre til trods for jeg er menneske og hun maskine..

Eneste huller var dem til benene (skal have nogle nye, mine lår er for feeee til dem..

Flot omgang skvat der Kidde-Meistro. Lader til du er ved at finde din styrke igen efter skituren!!

SergentPeper skrev:Flot omgang skvat der Kidde-Meistro. Lader til du er ved at finde din styrke igen efter skituren!!

Merci Ja de er ved at være hæderlige nu. Idag tager det dog noget længede tid at rejse sig fra kontor stolen... But its all good

Hvilke kage ønsker herren?

Poliquin skrev:Hvilke kage ønsker herren?

Uff det var et dybt spørgsmål, der er jo så mange at det er svært at vælge.

men drømmekage går man aldrig fejl med

Bliver det et nyt tiltag i Nyhelse ? hehe

Kidde skrev:

Poliquin skrev:Hvilke kage ønsker herren?

Uff det var et dybt spørgsmål, der er jo så mange at det er svært at vælge.

men drømmekage går man aldrig fejl med

Bliver det et nyt tiltag i Nyhelse ? hehe

Ja vi burde sku lave kageordning

Poliquin skrev:

Kidde skrev:

Poliquin skrev:Hvilke kage ønsker herren?

Uff det var et dybt spørgsmål, der er jo så mange at det er svært at vælge.

men drømmekage går man aldrig fejl med

Bliver det et nyt tiltag i Nyhelse ? hehe

Ja vi burde sku lave kageordning

Drømmekage eller brownie = +1

Pludselig har jeg det her billede i mit hoved af en kiddekat, der står på altanen og skæver ned mod sit livs lys: "oh bike, wherefore art thou bike..."

15-04-10:

Morgen vægt: 108.2
State of mind: Lets go
Beretninger fra træningen:
kein ding.

Day 4: Arms'n'Delts
5. runde

A-1: Seated shoulder press smith
W: 40
4 sæt a 10x65
6 sæt a 10x60
[ Fremgang ...]

A-2: Seated offset incline alternating DB curls, pr. arm.
W: 22
2 sæt a 10x36
2 sæt a 10x34
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x28
[Underligt hårde idag :S ..]

B-1: Thick bar reverse curls
W: 28
2 sæt a 10x43 PR
2 sæt a 10x38
6 sæt a 10x33
[Oh boy de 43 kunne mærkes. ]

B-2: Seated EZ french presses
W: 48
6 sæt a 10x53 PR
4 sæt a 10x48
[Havde problemer med albuebindet grundet pump fra reversecurl ...]


Duration: 2t + lidt mere

bb-DOMS*O*METER-s

Benene er helt skudt.

Imorgen er jeg at finde på spinning cyklen kl 06:00... Bliver lækkert


[...]

Fååårrrrk du må ha nogle onde gunz efterhånden når du curler 36kgx10reps
Hvad siger vi Kidde? 48-50 cm