boooooom
awesome fysik!

Skal du også på scenen næste år Kidde?

Fedt at du kommer forbi ud til Anger og træner, jeg vil forsøge at være der også!

KISS 10x10

Morgen vægt: 103kg

preworkout: 3 franske hottere'''

Beretninger fra centeret:
My my my... kai greene var der sørme i sin røde trøje og køre 1/10 ROM, self med alt for mange kg
så er alt jo ved det gamle

The drill: Bryst og ryg I :

Flad bænk:
10x100
10x100
10x95
10x90
10x80
10x80
10x75
10x75
10x70
10x65
[Ohh the sweet pain.. i welcome you]

High cable row:
10x80
10x80
10x75
10x75
10x70
10x70
10x65
10x65
10x60
10x60
[Ikke så slem, mere på næste gang]

Dips:
10xbw
10xbw
10xbw
09xbw
07xbw
[I sence the weakness is strong within you...]
Db incline flyers
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

Chinups:
10x-40
10x-30
10x-35
10x-40
10x-45
10x-45
10x-45
10x-45
10x-50
[Ohh my freakin good... pigerne i centeret kan tage flere end mig.. damn you sweet peppernuts...]

Note to self:
KLarede hele lortet på 1t og 30 min sammen med trænings makker.. da jeg trænede allene dvs hele sidset år brugte jeg 2 timer pr. gang.. Trænings makker = WIN...

Bork skrev:Skal du også på scenen næste år Kidde?

Fedt at du kommer forbi ud til Anger og træner, jeg vil forsøge at være der også!

Tager jeg først stilling til om 4 mdr. (noget med arbejde) men denne gang er der ingen hemmeligheds kræmmeri, men som sagt ved først om jeg er i DK om 4 mdr... Men derfor får den selvfølgelig fuld smadder, som om jeg skulle på scenen, fra idag af

Bliver fedt at hilse på og evt. også blive owned i et par øvelser af Øboerne ;)

Moqensen skrev:boooooom
awesome fysik!

Takker

er nede på ynkelige 24 kg db curl for tiden mågemand... kan du slå den =?

Kidde skrev:

Moqensen skrev:boooooom
awesome fysik!

Takker

er nede på ynkelige 24 kg db curl for tiden mågemand... kan du slå den =?

Det kan jeg fandme ikke en gang. Har selv siddet ude i 2 måneder med skade. Satans, nu var chancen for at slå dig ellers lige

Kidde skrev:

Bork skrev:Skal du også på scenen næste år Kidde?

Fedt at du kommer forbi ud til Anger og træner, jeg vil forsøge at være der også!

Tager jeg først stilling til om 4 mdr. (noget med arbejde) men denne gang er der ingen hemmeligheds kræmmeri, men som sagt ved først om jeg er i DK om 4 mdr... Men derfor får den selvfølgelig fuld smadder, som om jeg skulle på scenen, fra idag af

Bliver fedt at hilse på og evt. også blive owned i et par øvelser af Øboerne ;)

Okay. Er der kun 4 mdr til diætstart? Fuck.

Hvis du skriver hvad du skal træne, kan vi jo se om vi kan slå hovederne sammen om en træning hvis du har lyst.

Bork skrev:

Kidde skrev:

Bork skrev:Skal du også på scenen næste år Kidde?

Fedt at du kommer forbi ud til Anger og træner, jeg vil forsøge at være der også!

Tager jeg først stilling til om 4 mdr. (noget med arbejde) men denne gang er der ingen hemmeligheds kræmmeri, men som sagt ved først om jeg er i DK om 4 mdr... Men derfor får den selvfølgelig fuld smadder, som om jeg skulle på scenen, fra idag af

Bliver fedt at hilse på og evt. også blive owned i et par øvelser af Øboerne ;)

Okay. Er der kun 4 mdr til diætstart? Fuck.
Hvis du skriver hvad du skal træne, kan vi jo se om vi kan slå hovederne sammen om en træning hvis du har lyst.

Det håber jeg satme ikke da.. skulle jeg gerne kunne klare på 2 mdr denne gang.. så 6 mdr ca :S

skal nok lige skrive i næste uge hvad jeg regner med at ramme søndag.

Moqensen skrev:

Kidde skrev:

Moqensen skrev:boooooom
awesome fysik!

Takker

er nede på ynkelige 24 kg db curl for tiden mågemand... kan du slå den =?

Det kan jeg fandme ikke en gang. Har selv siddet ude i 2 måneder med skade. Satans, nu var chancen for at slå dig ellers lige

Er du helt sat ud af gamet ? hvis selv disko træning er hæmmet så er det skidt..

Kidde skrev:

Moqensen skrev:

Kidde skrev:

Moqensen skrev:boooooom
awesome fysik!

Takker

er nede på ynkelige 24 kg db curl for tiden mågemand... kan du slå den =?

Det kan jeg fandme ikke en gang. Har selv siddet ude i 2 måneder med skade. Satans, nu var chancen for at slå dig ellers lige

Er du helt sat ud af gamet ? hvis selv disko træning er hæmmet så er det skidt..

Jeg er hjemvendt fra jakt og i gang igen i dag, men spørgsmålet er om det holder. Ja, det er sgu skidt. Burde få mig en ny hobby. Noget med skak eller frimærker tror jeg kroppen ville være bedre tilpas med

KISS 10x10

Morgen vægt: 103kg

preworkout: 2 store fadøl og en pose flæskesvær... JEEEARH'''

Beretninger fra centeret:
Not much. makkeren fik besøg af en dame med to små unger på 4 og 5.. de startede så med at svine os til og sige at de sagtens kunne løfte det der,, de var nu kære..

The drill: Ben I :

Back squat:
10x120
10x120
10x115
10x115
10x110
10x110
10x105
10x105
10x100
10x100
[Her efter havde jeg det knap så godt... lidt rosiner i skallen og så videre til næste]

SLDL:
06x60
06x80
06x80
06x80
06x80
06x80

[Energien var lav, og det var kg så også]

leg curl:
10x80
10x85
10x85
10x80
10x80
10x70
10x70
10x65
10x65
10x55

Standing smith calf raise:
10x140
10x180
10x200
10x200
10x200 , "kidde, dine lægge ligner kraftedme sådanne nogle kyllinge filleter"
10x200
10x180
10x180
10x180
10x140
[feeelin goood...]

Note to self:
Træning kørt som you go i go.. for satan det rykkede.. passet tog 1 time og 21 min..

Du må jo ikke squatte Kidde!

Poliquin skrev:Du må jo ikke squatte Kidde!

Årh fårk det havde jeg glemt ... men tager jeg lidt nu, kan jeg stoppe allerede til februar tror jeg ;) og så ellers bare drikke isvand derefter...

Kidde skrev:

Poliquin skrev:Du må jo ikke squatte Kidde!

Årh fårk det havde jeg glemt ... men tager jeg lidt nu, kan jeg stoppe allerede til februar tror jeg ;) og så ellers bare drikke isvand derefter...

Præcis! Ingen squat, isvand og powerwalk!

Poliquin skrev:

Kidde skrev:

Poliquin skrev:Du må jo ikke squatte Kidde!

Årh fårk det havde jeg glemt ... men tager jeg lidt nu, kan jeg stoppe allerede til februar tror jeg ;) og så ellers bare drikke isvand derefter...

Præcis! Ingen squat, isvand og powerwalk!

HAHA, nu har vi jo lige røbet hemmeligheden til omverdenen

Kidde skrev:

Poliquin skrev:

Kidde skrev:

Poliquin skrev:Du må jo ikke squatte Kidde!

Årh fårk det havde jeg glemt ... men tager jeg lidt nu, kan jeg stoppe allerede til februar tror jeg ;) og så ellers bare drikke isvand derefter...

Præcis! Ingen squat, isvand og powerwalk!

HAHA, nu har vi jo lige røbet hemmeligheden til omverdenen

Der er alligevel ingen der tager det seriøst

KISS 10x10

Morgen vægt: 103.5kg

preworkout: 100 gram riskiks, 2 håndfulde rosiner/peanuts

Beretninger fra centeret:
Intet..


The drill: Bi, tri og skulder I :

Seated offset alternating curls:
10x22
10x22
10x20
10x20
10x18
10x18
10x18
10x18
10x18
10x18
[Stamina OK styrke blahhhhh]

seated laterals:
10x12
10x12
10x12
10x12
10x9
10x9
10x9
10x9
10x9
10x9

[Arhhh... det gode gamle sølvtøj kom i brug igen ]

incline skullcrushers:
10x28
10x38
10x48
10x48
10x38
10x38
10x38
10x38
10x38
10x38

[Fuck jearh, intet at mærke i skulderledet EDIT: albuen mener jeg.. ]

Seated behind neck smith shoulder press:
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40
[Dejlig......]

Note to self:
Endnu en træning i you go i go style,, det rykker fanme..

Duration:
1t30min JEARH..

KISS 10x10

Morgen vægt: 104.kg

Preworkout: 100 gram riskiks, 200æggehvide100havregryn

Beretninger fra centeret:
Ikke det vilde.

The drill: Bryst og ryg II :

Incline DB press:
10x36
10x36
10x34
10x34
10x32
10x32
10x30 Weee herfra kunne jeg selv løfte dem op...
10x30
10x28
10x28
[Godt mærke at vi var efter skulderen den anden dag..]

closegrip latt pulldown:
10x80
10x80
10x75
10x75
10x70
10x70
10x65
10x65
10x60
10x60
[Dejlig øvelse ]

Inclibe flyers:
10x18
10x18
10x16
10x16
10x14 FW lukker 30 min før nu om dage.. så vi nåede kun 5 sæt.. SUX
[lige i patkassen ]

one arm cable rows:
10x30
10x30
10x28
10x28
10x26 FW lukker 30 min før nu om dage.. så vi nåede kun 5 sæt.. SUX
[skal man liiiige vænne sig til.]

Note to self:
Godt med smæk på, lidt for lange pauser i latt tårnet. Ellers you go i go på hele striben.

Duration:
1t15min JEARH..

KISS 10x10

Morgen vægt: xxx.kg vægt i trænings tøj 107kg

Preworkout: 50 gram riskiks, 200æggehvide100havregryn, pebernødder, vaniliekranse, brunkager og masser af bananer

Beretninger fra centeret:
Not much

The drill: Ben og erector II :

Front squat:
10x100 makkerens startvægt... woppin 30 kg ;)
10x100
10x95
10x95
10x90
10x90
10x85
10x85
10x80
10x80
[jearp.. de fungelere bare ..]

Leg curl:
10x75
10x75
10x70
10x70
10x65
10x65
[stille og rolig ]

lidt erector halløj:
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
[warm ]

Smith standing calfraise:
10x180
10x220
10x220
10x220
10x220
10x220
10x220
10x220
10x220
10x220
[gjorde godt i læggen.]

Note to self:
you go i go, godt med fart og tempo

Duration:
1t30min ca.

Jeg går hver dag og håber på, at du dukker op i Ny Helse

Poliquin skrev:Jeg går hver dag og håber på, at du dukker op i Ny Helse

Og jeg går hver dag og håber at jeg bliver stærk. Nogle ting vil bare ikke lade sig gøre.

Ratz skrev:

Poliquin skrev:Jeg går hver dag og håber på, at du dukker op i Ny Helse

Og jeg går hver dag og håber at jeg bliver stærk. Nogle ting vil bare ikke lade sig gøre.

Præcis - begge håb er nok blot urealistiske drømme

Jeg er helt vild med dine preworkout meals kidde

Kidde skrev:preworkout: 3 franske hottere

Er det noget du kan anbefale? - jeg har tidligere forsøgt mig med 3 cheeseburgers+salat og mayo fra MacD. Men jeg følte ikke helt det gav det nødvendige kick? Måske jeg bør tilføje koffein, og overveje at skifte til franske hottere i stedet? Hvad synes du?

Andersbr skrev:Jeg er helt vild med dine preworkout meals kidde

Kidde skrev:preworkout: 3 franske hottere

Er det noget du kan anbefale? - jeg har tidligere forsøgt mig med 3 cheeseburgers+salat og mayo fra MacD. Men jeg følte ikke helt det gav det nødvendige kick? Måske jeg bør tilføje koffein, og overveje at skifte til franske hottere i stedet? Hvad synes du?

Haha
Har aldrig prøvet med Mc-Germes inden træning, se bare de fede amerikanere så som Jay og Colemann, de roidguts kan jo kun komme fra et massivt overforbrug af disse "kosttilskud" fra den gyldne måge, Nææææhhhhh du, Andersbr, find du dig et lokalt fodderbræt og start så nænsomt ud med evt. en krasser eller bare en rød pølse med kette til, herefter kan du gå over til de lidt mere hårde sager så som Pølse i svøb mit senf, fransk-hotdog selvfølgelig den klassiske en ristet med det hele.. En fyr i din kaliber vil jeg nok skyde på kunne klare 2 ristede med det hele og så en fransk med carryketchup til at starte med. Det skal selvfølgelig skyldes ned med en iskold Cocio, men så langt er jeg ikke kommet endnu (er lidt bange for strækmærker, så indtil jeg modtager min zinkcreme siger jeg pænt nej tak til pølsemanden når han spørger om jeg skal have en cocio med....

Håber det kastede lidt lys over denne PREWorkOut Zuplement MustiFIk

Kidde skrev:

Andersbr skrev:Jeg er helt vild med dine preworkout meals kidde

Kidde skrev:preworkout: 3 franske hottere

Er det noget du kan anbefale? - jeg har tidligere forsøgt mig med 3 cheeseburgers+salat og mayo fra MacD. Men jeg følte ikke helt det gav det nødvendige kick? Måske jeg bør tilføje koffein, og overveje at skifte til franske hottere i stedet? Hvad synes du?

Haha
Har aldrig prøvet med Mc-Germes inden træning, se bare de fede amerikanere så som Jay og Colemann, de roidguts kan jo kun komme fra et massivt overforbrug af disse "kosttilskud" fra den gyldne måge, Nææææhhhhh du, Andersbr, find du dig et lokalt fodderbræt og start så nænsomt ud med evt. en krasser eller bare en rød pølse med kette til, herefter kan du gå over til de lidt mere hårde sager så som Pølse i svøb mit senf, fransk-hotdog selvfølgelig den klassiske en ristet med det hele.. En fyr i din kaliber vil jeg nok skyde på kunne klare 2 ristede med det hele og så en fransk med carryketchup til at starte med. Det skal selvfølgelig skyldes ned med en iskold Cocio, men så langt er jeg ikke kommet endnu (er lidt bange for strækmærker, så indtil jeg modtager min zinkcreme siger jeg pænt nej tak til pølsemanden når han spørger om jeg skal have en cocio med....

Håber det kastede lidt lys over denne PREWorkOut Zuplement MustiFIk

Det er satme guldkorn du lukker ud her. Det vil jeg forsøge mig med, jeg mener at der ligger et fodderbræt ret tæt på jobbet. Så mon ikke jeg skal afsted en af dagene her i ugen, inden jeg kører hjem over (strækmærker har jeg altid været sparet for. Jeg vokser for langsomt.)

Synes du ikke rene æggehvider smager aldeles forfærdeligt? Jeg tilbereder dem altid i forholdet 1:1 med hele æg ellers træder den bitre citronsmag for meget frem

8800 skrev:Synes du ikke rene æggehvider smager aldeles forfærdeligt? Jeg tilbereder dem altid i forholdet 1:1 med hele æg ellers træder den bitre citronsmag for meget frem

De bliver blended sammen med grynene og på panden, wupti bb pandekager

Rå har jeg godt nok aldrig smagt, og kommer jeg vist heller aldrig til...

Eller det skulle da lige være det der snask vi kaldte røræg (æggehvider og en skræmmende mængde sukker..pisket sammen.) som man fik til sin øllebrød som ung knejt' men de to ting kan vist ikke
sammenlignes..

Edit: hvis du nu mener som i ren æggehvide og stegt, så jo, smager det noget sjovt, det plejer jeg at dræbe med oregano eller thai chili sovs. Blommen har jeg alligevel ikke da jeg køber en bette dunk hvider på 5 liter når det er.

Jeps, mente stegt. Jeg køber nemlig selv i dunke og jeg kan simpelthen ikke spise det er vist det rene hvider. Heller ikke selvom jeg smider oregano på

8800 skrev:Jeps, mente stegt. Jeg køber nemlig selv i dunke og jeg kan simpelthen ikke spise det er vist det rene hvider. Heller ikke selvom jeg smider oregano på

Mystisk, syntes kun det smager surt hvis der ikke kommet et eller andet i. skal ikke kunne sige om tilberegningen (lav varme - længere tid eller fuld skrald -kort tid) kan gøre en forskel.

Skal du være vild kan du prøve med blanchering eller hvad det nu hedder. gryde med kogende vand og så hviderne ned i. get ur Cheff on.

Hmm...syntes jeg har kunne læse lidt om at du kigger forbi Anger i weekenden?