Lærling skrev:Flot forskel på benene, ihvertfald.

Tak tak Har godt nok også squattet igennem i den her periode

Og så må jeg hellere tilføje at idag er den første dag jeg har spottet en vein på min krop. Det var under en side chest pose den blev spottet og den sad på halsen

Idag besluttede jeg mig for at ta' mit bælte mig da jeg følte mig mentalt svækket og havde brug for en sutteklud. Da jeg skulle til at ta' det på kom jeg til at tænke på et råd jeg engang fik herinde og valgte at fortsætte uden.

Efter at ha' væltet bagover ned i et bord og fået et ordenligt gok i nøden bliver der ingen træning idag. Håber bare jeg er klar til at sætte PR på onsdag og fredag

The Little Kid skrev:Håber bare jeg er klar til at sætte PR på onsdag og fredag

Du er 100% klar

Det kan godt være jeg rykker det lidt så jeg matcher min gamle PR imorgen, går 5% over på fredag og så 10% over søndag eller mandag. Jeg må lige se hvordan jeg har det imorgen før jeg beslutter om jeg bare skal køre 5% over imorgen og så 10% over på fredag

Glæder mig til prs!

Der var opdækket til lucia fest i vores hal så vi fik valget om at benytte skolens vægtløftning lokale eller se håndbold. Gæt selv hvad jeg valgte

Squat

1x5 @ 85kg - Match af PR, overhovedet ikke hård
1x5 @ 90kg - ~ 105% af gammel PR, der var til mere end den her - PR!!
1x8 @ 93kg - ~ 110% af gammel PR, HÅRD MEN STADIG PR!!,

Dødløft

1x5 @ 95kg - Match af PR
1x5 @ 105kg - Ikke fordi den var specielt hård kunne nok godt ha' hapset et par reps mere - PR!!

1x1 @ 130kg - Form okay her, følte der var til mere - PR!!
1x1 @ 140kg - Ikke verdens bedste form, benene kom lidt for hurtigt ud men altså.. Ja.. PR!!

Db Bænkpres

5x28kg - Der var garanteret til mere men tiden løb ud PR!!

Andet

Skulle også ha' testet Push Press og Rows og max testet i squat men tiden gik hurtigt




Kommenter gerne

The Little Kid skrev:Der var opdækket til lucia fest i vores hal så vi fik valget om at benytte skolens vægtløftning lokale eller se håndbold. Gæt selv hvad jeg valgte

Squat

1x5 @ 85kg - Match af PR, overhovedet ikke hård
1x5 @ 90kg - ~ 105% af gammel PR, der var til mere end den her - PR!!
1x8 @ 93kg - ~ 110% af gammel PR, HÅRD MEN STADIG PR!!,

Dødløft

1x5 @ 95kg - Match af PR
1x5 @ 105kg - Ikke fordi den var specielt hård kunne nok godt ha' hapset et par reps mere - PR!!

1x1 @ 130kg - Form okay her, følte der var til mere - PR!!
1x1 @ 140kg - Ikke verdens bedste form, benene kom lidt for hurtigt ud men altså.. Ja.. PR!!

Db Bænkpres

5x28kg - Der var garanteret til mere men tiden løb ud PR!!

Andet

Skulle også ha' testet Push Press og Rows og max testet i squat men tiden gik hurtigt




Kommenter gerne

Flot løftet

Bare en tanke! Men 5*28 kg dbbp virker da ikke vildt, når du max'er 85 i bænkpres? Eller er det bare mig?

Ser godt ud, tillykke med de mange PR

Ahrendsen, mange tak

Wannabe-BB skrev:Bare en tanke! Men 5*28 kg dbbp virker da ikke vildt, når du max'er 85 i bænkpres? Eller er det bare mig?

Ved ikke om det er fordi jeg kan få dumbells længere ned da de ikke støder på brystet eller hvad det er men så længe mit barbell benchpress er godt så rager det mig hvad jeg egentlig kan hapse i dumbell press

the answer skrev:Ser godt ud, tillykke med de mange PR

Mange tak

well done

HuggyBear skrev:well done

Tak HB

Efter næste cyklus kommer jeg til at reppe 5-8 gange med 100kg i squat. Det bliver altså lidt hardcore (i mit hoved ihf)

Ser ondt ud kid!
Elsker din dødløft :p

Tillykke med dine PR's! det ser sgu godt ud.

Mht til dine billeder på forrige side så er det markant forskel på benene overkroppen ser ud somom den er godt på vej men det er svært at bedømme i forhold til din fedtprocent synes jeg da musklerne ikke er særlig markerede (hvilket jo ikke gør noget når du er midt i et bulk) men fortsæt det gode arbejde så bliver det godt

lopstar skrev:Ser ondt ud kid!
Elsker din dødløft :p

Haha, tak i lige måde du

twernblad skrev:Tillykke med dine PR's! det ser sgu godt ud.

Mht til dine billeder på forrige side så er det markant forskel på benene overkroppen ser ud somom den er godt på vej men det er svært at bedømme i forhold til din fedtprocent synes jeg da musklerne ikke er særlig markerede (hvilket jo ikke gør noget når du er midt i et bulk) men fortsæt det gode arbejde så bliver det godt

Mange tak

Altid godt at der kan ses lidt forskel men som du siger er det svært at bedømme overkroppen da de ikke er specielt markerede

Forsatan kid, hvorfor får du ikke trænet?

Bare fordi man ikke opdaterer loggen betyder det jo ikke at man ikke træner Lop?

Er igang med et 2split nu, der er lige mistet to gange her i julen men ellers så er der knald på igen

The Little Kid skrev:Bare fordi man ikke opdaterer loggen betyder det jo ikke at man ikke træner Lop?

Er igang med et 2split nu, der er lige mistet to gange her i julen men ellers så er der knald på igen

Kan du så få opdateret loggen kid!

Tja tjo, nu er det jo starten af en ny cyklus og det er yderst uintressante træninger så

Så kid! ;)

Updates plz :p
Dine træninger er ikke uinteressante, bare fordi det er ny cyklus

Ligger bare i sengen så stadig intet at rapportere

The Little Kid skrev:Ligger bare i sengen så stadig intet at rapportere

Hvorfor dog det?

Stadig hammer syg, den virus har fået godt fat i mig

Regner først med at være tilbage på benene om et par dage

The Little Kid skrev:Stadig hammer syg, den virus har fået godt fat i mig

Regner først med at være tilbage på benene om et par dage

Forsatan det trist

Jep Mine lemmer måler dog stadig det samme så tvivler på det har haft mega impact på min masse

The Little Kid skrev:Jep Mine lemmer måler dog stadig det samme så tvivler på det har haft mega impact på min masse

Måske det har taget lidt på styrken?
Hvor store er dine lemmer egentlig ved at være?

Kolde mål er noget like 35,5 på armene og 62/3 på benene

Hvordan ser dine stats ud efterhånden?

The Little Kid skrev:Kolde mål er noget like 35,5 på armene og 62/3 på benene

Hvordan ser dine stats ud efterhånden?

Hmm har kun mål på armene lige pt
Men de skulle gerne være omkring de 36 ^^