Comeback workout i går. Påsken har været hård.

Kreatin, straps og wrist wraps indkøbt og jeg er klar til et højt split fra næste uge.

"Kampen mod de 100 kg" lyder mere som cut, eller er det bare mig? Tykke.

Hvor er updates? =(

Jeg er altså en lille ranglet og feminin knægt på 90kg stadigvæk

Jeg startede et 5 split idag (efter du anbefalede mig et højt split ) men min skulder brokkede sig lidt efter en pause her over påsken. Jeg tænker på om mit store forbrug af upright rows har halet ind på mig og nu givet mig en skade i skulderen som jeg skal gå og døje med. I første omgang har jeg bestilt en tid hos lægen her d. 23. og får dommen på hvad der skal ske nu. Jeg vil prøve at få lavet så meget træning som ikke involverer armene/skulderen overhovedet da jeg nødigt vil gøre det hele værre så jeg kommer nok til at lave en masse BW (Walking) Lunges, hvilket nok også vil være godt for "that extra knee stabilization" som du jo kalder det Derudover vil jeg nok blaste mine abs lidt - de har jo altid være forsømt for hvad fedt er der ved abs hvis man altid har et lag spæk henover?

The Little Kid skrev:Jeg synes lige jeg ville fortælle dig en lille anekdote fra Brøndby.

behøver jeg sige mere ?

kofoed skrev:

The Little Kid skrev:Jeg synes lige jeg ville fortælle dig en lille anekdote fra Brøndby.

behøver jeg sige mere ?

Hvad er der nu galt med Brøndby?

The Little Kid skrev:

kofoed skrev:

The Little Kid skrev:Jeg synes lige jeg ville fortælle dig en lille anekdote fra Brøndby.

behøver jeg sige mere ?

Hvad er der nu galt med Brøndby?

ja, det kan du tænke over kan du!

kofoed skrev:

The Little Kid skrev:

kofoed skrev:

The Little Kid skrev:Jeg synes lige jeg ville fortælle dig en lille anekdote fra Brøndby.

behøver jeg sige mere ?

Hvad er der nu galt med Brøndby?

ja, det kan du tænke over kan du!

Jeg synes stadig det var hammer skægt Kofoed!

du et dårligt menneske, troels!

Hvad er der med jer fede mennesker og skader? Ja sådan kan det gå, min ven. Train smart not hard!!!!!!!!111111111111111

Ej det er bare gas min rotator cuff er bare for svag og skal trænes op sagde lægen

den nye powersupply er sat i, og computeren kører, men efter at have trykket "start windows normally" er den blank.

Ja, det ved jeg ikke hvad du skal gøre ved Niels

Idag fik jeg brev fra det gymnasium jeg gerne ville ind på og jeg blev selvfølgelig optaget, derudover er rotator cuff træningen begyndt

Du rigtig nok sjov, hva!?

Synes da ikke "the little kid" passer så godt mere? ;) Gratz med at ramme de 90kg bw, det er lidt en milepæl (i hvert fald for mig). Et stykke tid siden jeg har kigget forbi din log, har du hele tiden trænet derhjemme?

Mange tak Showtek

Træningen foregår og har hele tiden foregået derhjemme, dog mest med elastik lige for tiden bare lige for at få min skulder "back on track"

Min fejl så, jeg kan bare lære at læse noget bedre Ah, kan godt følge dig mht. skulderen.. Står selv og træner med bands pt for at få min rotator cuff og bagskulder ordentligt med

Kender du nogen gode øvelser med de bands der? Jeg står pt. lidt på bar bund og hiver bare lidt frem og tilbage i elastiken

The Little Kid skrev:hiver bare lidt frem og tilbage i elastiken

LOOOOOOOOOOOL TROOOOOOOOOOOOELSSSZZZZZZZZ

Hahahaha

Efter at have læst en artikel på t-nation (som jeg ikke lige kan finde pt.) er jeg begyndt at køre en form for facepulls bare med band. Altså det minder egentlig mere om et stående bænkpres (hvor man selvfølgelig trækker).. Svært at forklare, men håber du forstår Med lidt små korrektioner så rammer den vildt godt i bagskulderen

Hold da op du er komme et godt stykke i bænk og sKvat siden du startede loggen!
Har du billeder af homegym? Jeg er så nysgerrig

Nobody likes the fat kid!

Men du er stadig en gentleman, det kan man ikke tage fra dig!

Gentleman I say!

The Little Kid skrev:Hehe, du er da en spasmager

Nej, du er en spasmager!

Anmoho skrev:Hold da op du er komme et godt stykke i bænk og sKvat siden du startede loggen!
Har du billeder af homegym? Jeg er så nysgerrig

Lidt fremad er det da gået

Mit homegym er så nedern at jeg slet ikke gider ta' billeder af det. Det er kun det mest basale

Det skal vi i hvert fald! Crewet og Rallen skal samles igen!
Men Niels gider jo ikke lave sin computer..

åh kid

God lulz, det syntes jeg bestemt at vi skal!

Du er tyk og uduelig!

Hvad siger vægten. Hvorfor poster du ikke de træninger??