Kingkongs Log.. prøver lidt igen.

Held og lykke de sidste par dage mester, kan se du kommer med god konkurrence =D>

Ser frem til at hilse på dig fredag til indvejningen, hvis jeg selvfølgelig er mentalt tilstede :wink:

Rosendal skrev:Held og lykke de sidste par dage mester, kan se du kommer med god konkurrence =D>

Ser frem til at hilse på dig fredag til indvejningen, hvis jeg selvfølgelig er mentalt tilstede

I Lige måde.

Det bliver spændende..

Igår blev det til:

Ryg-quads-hams i noget ligende cirkel træning med reps mellem 15-20.

Cardio: 16 min max-ot cardio om aftenen.

Også blev jeg lide trimmet, all over. Så går barberingen imorgen, nok noget nemmere. :shock:

Ikke lige det jeg syntes bedst om :roll:

Idag er ind til videre blevet til:

Træning: Igen cirkel sjov..

Bryst - skulder - triceps - biceps

Reps mellem 15-20... Også ikke mere træning inden Dm.

Iaften kommer der lige et cardio pas mere.. Og måske et mere onsdag formiddag.

Lækkert nok, Nu det ved at være på plads det hele. Er skide træt af min ven ikke skulle med over og kigge så kommer ikke ... Ville ellers være godt at komme over og se !

=D>

Hammerome skrev:Lækkert nok, Nu det ved at være på plads det hele. Er skide træt af min ven ikke skulle med over og kigge så kommer ikke ... Ville ellers være godt at komme over og se !

=D>

Ok, men tag endelig afsted næste år, man bliver bidt at det skidt. :wink:

Det os helt sikkert jeg gør, nok loaded cup det kommer jo først,

Der er os en del fra aalborg så skulle vel bare have kontaktet nogle af dem

bare træls jeg ikke har en bb minded nær ven.

Update:

I dag er det fredag, og i aften indvejning.

Carbs:
Jeg startede en mild udtømning i mandags, med 125 gr. carbs mandag og tirsdag. Onsdag og torsdag blev det til 100 gr. carbs.

Salt/Kalium:
Jeg sluttede med at salte alle mine måltider Tirsdag aften og begyndte mit kalium load onsdag morgen, med 100 mg hver anden time.

Vand:
Indtil onsdag fik jeg 7 liter vand pr. dag. Torsdag 3 liter. Og i dag 1-1½ liter.

Vægt:
Jeg vejer pt. lige det jeg må, 81 kg. Så der er ikke så meget plads til at carb loade. Så jeg vejer mig hele dagen, så kan der fyldes lidt på efter hver tisse-tur

Og, det bliver nok mest riskager uden salt, da de vejer mindst. :wink:

Farve:
Jeg har fået 2 lag protan indtil videre. Jeg havde næsten glemt lugten af det stads. :lol:

Helbred:
Ha ha ha, Min store dreng blev snottet for en uge siden, min kone begyndte med snot og ondt i halsen i onsdags, og min datter igår aftes, :shock:

Så nu håber jeg kraftedme at jeg kan vente med at ligge mig til søndag. :wink:

81 kg

??? Så vejer jeg 4-5 kilo mere en dig og du jo stor .. omg

Detlyder vildt.! mister du ikke meget masse ved sådan et cut?

Hammerome skrev:81 kg ??? Så vejer jeg 4-5 kilo mere en dig og du jo stor .. omg

Detlyder vildt.! mister du ikke meget masse ved sådan et cut?

Lidt masse er svært at undgå, at tabe. Men man har også en del mere flæsk en man regner med :wink:

jeg ville nok ryge ned på 70kg så?det lidt sick at tænke på.

KingKong skrev:Update:

I dag er det fredag, og i aften indvejning.

Carbs:
Jeg startede en mild udtømning i mandags, med 125 gr. carbs mandag og tirsdag. Onsdag og torsdag blev det til 100 gr. carbs.

Salt/Kalium:
Jeg sluttede med at salte alle mine måltider Tirsdag aften og begyndte mit kalium load onsdag morgen, med 100 mg hver anden time.

Vand:
Indtil onsdag fik jeg 7 liter vand pr. dag. Torsdag 3 liter. Og i dag 1-1½ liter.

Vægt:
Jeg vejer pt. lige det jeg må, 81 kg. Så der er ikke så meget plads til at carb loade. Så jeg vejer mig hele dagen, så kan der fyldes lidt på efter hver tisse-tur Og, det bliver nok mest riskager uden salt, da de vejer mindst.

Farve:
Jeg har fået 2 lag protan indtil videre. Jeg havde næsten glemt lugten af det stads.

Helbred:
Ha ha ha, Min store dreng blev snottet for en uge siden, min kone begyndte med snot og ondt i halsen i onsdags, og min datter igår aftes, Så nu håber jeg kraftedme at jeg kan vente med at ligge mig til søndag.

Ser fornuftigt ud

Held og lykke ... Ses i aften !

Du er for lækker KING !

Pøj pøj med DM - Håber på en top placering, men uanset hvad, kan du være stolt af et imponerende flot trænings og diæt forløb op til stævnet. Det er sku godt gået king. Somsagt knæler jeg foran plakaten med dig hver aften ingden jeg går i seng

Sensei har talt

Flot form. Held og lykke imorgen, bondi må nok knæle twice da jeg ikke ejer en plakat

held og lykke, kingkong.
det bliver rigtig spændende. vi er mange,der tror på dig og som er klar til at :clap:

.

Tak, allesammen..

Lidt fra igår:

Jeg ved ikke helt hvad der gik galt, og jo noget af det ved jeg godt..

1. Protan duer bare ikke alene til min blege kulør, jeg fik 6 lag protan, og lignede stadig et spøgelse.. hmmmm, jeg hopper på dream tan næste gang.

2. Udtømningen, ved jeg ikke hvad jeg skal mene om.. Syntes ikke jeg kunne få noget pump overhovedet da jeg pumpede op.. Og slet ikke de blodåre som frem, som jeg havde ugen før..

Så jeg syntes ikke jeg kan forvente et bedre resultat end det det blev.

Men et stort tak for opbakning og hjælp til alle..

Og stort tak til Bodylab og Bodyman. I har været en kæmpe hjælp..

Tak til alle her på boarded..Det har været rigtig fedt..

Og en Kæmpe tak, til min familie og især min DEJLIGE og støttende kone. Og så har hun givet grønt lys til DM i Herning næste år... Så det er det nye mål.

SÅDAN skal det lyde, KingKong =D> =D> , - og du har ret, - man gør det bedste, med det, man har på dagen. Jeg synes, du gjorde det kanon, - helt ærligt =D> . Havde en anden bekendt, der sugede væske til sig om formiddagen, og absolut ikke stod max, da klokken var 17.
Du havde stor ære af den optræden, så det er bare "back in the sattle, boy" :wink:

Hvordan gik det da King ?

Men ærgeligt at tingene ikke spillede, men så er du jo erfaringen rigere til næste gang. Syntes du har kørt et rigtigt flot forløb op til stævnet, så sku lidt ærligt at det skal blive ødelagt af disse ting.

Men overall uanset placering - Skide godt gået KING og super form du opnåede. Håber du smider et par gode billeder ind :wink:

Fedt at du allerede er klar paa naeste aar

SPH skrev:Fedt at du allerede er klar paa naeste aar

MERE END KLAR :twisted:

Musclesmurf skrev:SÅDAN skal det lyde, KingKong =D> =D> , - og du har ret, - man gør det bedste, med det, man har på dagen. Jeg synes, du gjorde det kanon, - helt ærligt =D> . Havde en anden bekendt, der sugede væske til sig om formiddagen, og absolut ikke stod max, da klokken var 17.
Du havde stor ære af den optræden, så det er bare "back in the sattle, boy"

Tak, og jeg må bare bruge denne omgang som erfaring. Og hoppe op på hesten igen. :wink:

Bondi skrev:Hvordan gik det da King ?

Men ærgeligt at tingene ikke spillede, men så er du jo erfaringen rigere til næste gang. Syntes du har kørt et rigtigt flot forløb op til stævnet, så sku lidt ærligt at det skal blive ødelagt af disse ting.

Men overall uanset placering - Skide godt gået KING og super form du opnåede. Håber du smider et par gode billeder ind

Blev 7 ud af 8, eller 6 ud af 7 i min højde/vægt klasse( var to klasser der blev slået sammen.)

og mange tak for støtten. :wink:

Og lige..

Fedt at få hilst på så mange herinde fra.

Jeg lå lige ved siden af Rosendal(og musse) og Iver, Alle tre nogle rigtige fede personer. Virkelig hyggeligt.

Og Balle fik jeg også lejlighed til at snakke lidt med og en virkelig cool fyr.

KingKong skrev:Og lige..

Fedt at få hilst på så mange herinde fra.

Jeg lå lige ved siden af Rosendal(og musse) og Iver, Alle tre nogle rigtige fede personer. Virkelig hyggeligt.

Og Balle fik jeg også lejlighed til at snakke lidt med og en virkelig cool fyr.

Ved du hvordan det gik med dem ?

Bondi skrev:
KingKong skrev:Og lige..

Fedt at få hilst på så mange herinde fra.

Jeg lå lige ved siden af Rosendal(og musse) og Iver, Alle tre nogle rigtige fede personer. Virkelig hyggeligt.

Og Balle fik jeg også lejlighed til at snakke lidt med og en virkelig cool fyr.

Ved du hvordan det gik med dem ?

Rosendal blev 7 i vores højde/vægt klasse. en virkelig cool fyr. :wink:

Fedt at se dig på scenen KK - dog ingen tvivl om at du kan nå væsentlig længere, hvis du får det hele til at spille.

Fedt at høre du stiller op igen næste år =D>

Cool at motivationen ikke er blevet smadret.

Har du specielle musklegrupper der skal have ekstra tæsk frem mod næste år? Tænker på om du fik noget feedback fra dommerne?

Bay skrev:Fedt at se dig på scenen KK - dog ingen tvivl om at du kan nå væsentlig længere, hvis du får det hele til at spille.

Fedt at høre du stiller op igen næste år =D>

Det er jeg også ret sikker på at jeg kan. Der er åbenbart lavet nye regler i Classic BB, angående højde - vægt forholdene, så hvis man, som jeg, er mellem 175-180 cm, må veje højden minus 100, +/- 6kg, og ikke +/- 4kg som jeg regnede med.

Så jeg må altså veje ca. 83 kg, og ikke 81 kg som jeg havde regnet med.

Så målet næste år bliver Classic, på 83kg, og mere hakket end i år. Så håber jeg bare ikke jeg trækker så meget væske som jeg åbenbart gjorde i Lørdags. :wink:

Kæmperen skrev:Cool at motivationen ikke er blevet smadret.

Har du specielle musklegrupper der skal have ekstra tæsk frem mod næste år? Tænker på om du fik noget feedback fra dommerne?

Jeps, dem alle :twisted:

Jeg tror faktisk ikke jeg har en specielt muskel gruppe der halter vildt, men at det var udelukkende fordi at min form ikke var ligeså god. Og min farve virkede af LORT til. (hader at være albino :wink:

)

Men ja alle dele skal max tæsk. Og ja, motivationen er større end nogensinde :twisted:

KingKong skrev:Og ja, motivationen er større end nogensinde

That´s the spirit :thumpup:

Kingkongs Log.. prøver lidt igen.

Brugere online