Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1242
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1240KingKong skrev:Bay skrev:Lee bentræning =D>
Har du enlig vejleder på og hvem hjælper dig med posering?
Nope, ingen vejleder.. Det har jeg prøvet, men det lærer man jo ikke sin egen krop at kende af. Man har en tendens til at følge sin vejleder hovedløst, og det er jeg ikke interesseret i.
Ang. posering syntes jeg de "sidder" ret ok.
Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:Lee bentræning =D>
Har du enlig vejleder på og hvem hjælper dig med posering?
Nope, ingen vejleder.. Det har jeg prøvet, men det lærer man jo ikke sin egen krop at kende af. Man har en tendens til at følge sin vejleder hovedløst, og det er jeg ikke interesseret i.
Ang. posering syntes jeg de "sidder" ret ok.
Fin pointe
Noget du gør anderledes denne gang?
KingKong skrev:Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:Lee bentræning =D>
Har du enlig vejleder på og hvem hjælper dig med posering?
Nope, ingen vejleder.. Det har jeg prøvet, men det lærer man jo ikke sin egen krop at kende af. Man har en tendens til at følge sin vejleder hovedløst, og det er jeg ikke interesseret i.
Ang. posering syntes jeg de "sidder" ret ok.
Fin pointe
Noget du gør anderledes denne gang?
Jeps, meget ?
Sidst kørte jeg Kcal-cycle. Mit indtag af kcal, skiftede hver dag, Hvilket gjorde mig virkelig sulten.
Diæten var en høj kulhydrat(65-70%) - middel protein(20-30%) og næsten ingen fedt(0-5%)
Jeg følte ikke det var særlig optimalt, og har derfor valgt at indtage mere (meget mere) protein, lav/middel kulhydrat, og så lavt(10-15%) fedt.
Så håber det virker, eller det gør det. Jeg kan de det på vægten, målebåndet og i spejlet ( ville dog ønske jeg også havde en tang).
Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:Lee bentræning =D>
Har du enlig vejleder på og hvem hjælper dig med posering?
Nope, ingen vejleder.. Det har jeg prøvet, men det lærer man jo ikke sin egen krop at kende af. Man har en tendens til at følge sin vejleder hovedløst, og det er jeg ikke interesseret i.
Ang. posering syntes jeg de "sidder" ret ok.
Fin pointe
Noget du gør anderledes denne gang?
Jeps, meget ?
Sidst kørte jeg Kcal-cycle. Mit indtag af kcal, skiftede hver dag, Hvilket gjorde mig virkelig sulten.
Diæten var en høj kulhydrat(65-70%) - middel protein(20-30%) og næsten ingen fedt(0-5%)
Jeg følte ikke det var særlig optimalt, og har derfor valgt at indtage mere (meget mere) protein, lav/middel kulhydrat, og så lavt(10-15%) fedt.
Så håber det virker, eller det gør det. Jeg kan de det på vægten, målebåndet og i spejlet ( ville dog ønske jeg også havde en tang).
Den nye diæt lyder meget mere fornuftig.
Du kan købe en billig tang på bodyman - men du kan også låne min. Bruger den ikke p.t.
KingKong skrev:Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:KingKong skrev:Bay skrev:Lee bentræning =D>
Har du enlig vejleder på og hvem hjælper dig med posering?
Nope, ingen vejleder.. Det har jeg prøvet, men det lærer man jo ikke sin egen krop at kende af. Man har en tendens til at følge sin vejleder hovedløst, og det er jeg ikke interesseret i.
Ang. posering syntes jeg de "sidder" ret ok.
Fin pointe
Noget du gør anderledes denne gang?
Jeps, meget ?
Sidst kørte jeg Kcal-cycle. Mit indtag af kcal, skiftede hver dag, Hvilket gjorde mig virkelig sulten.
Diæten var en høj kulhydrat(65-70%) - middel protein(20-30%) og næsten ingen fedt(0-5%)
Jeg følte ikke det var særlig optimalt, og har derfor valgt at indtage mere (meget mere) protein, lav/middel kulhydrat, og så lavt(10-15%) fedt.
Så håber det virker, eller det gør det. Jeg kan de det på vægten, målebåndet og i spejlet ( ville dog ønske jeg også havde en tang).
Den nye diæt lyder meget mere fornuftig.
Du kan købe en billig tang på bodyman - men du kan også låne min. Bruger den ikke p.t.
Lyder ikke så tosset, måske vil jeg hænge dig op på det
[/b][/quote]
.
Backbone skrev:[quoteOg så en tur i Legoland,:
KingKong skrev:Idag var knægten også med, men igen fik jeg en OK træning ud af det.
Max-ot
Skulder - Triceps
Machine press (skulder)
10reps 70pound
10reps 90pound
6reps 170pound
2*6reps 250pound Workset PR
DB Press
2*6reps 40kg Workset EASY
Siddende Side laterals
10reps 10kg
4reps 17½kg
3*6reps 20kg Workset Kørte perfekt
Rear delt laterals
2*6reps 27½kg Workset
Overhead Rope extensions
2*6reps hele magasinet Workset
CG Benchpress (smith)
6reps 50kg
4reps 90kg
2*6reps 120kg Workset
Pressdowns
2*6reps hele magasinet Workset
Tid: 50 min..
Dejlig træning, men hold kæft hvor er det varmt.
Dejligt område. Så dennes uges træning blev således:
NEJ, det gik OK.. alt taget i betragtning.Backbone skrev:Ser sku hyggeligt ud, og lækkert vand hva.
Ja kan godt se det går lidt ud over træningen, det bliver når muligheden byder sig.
Fik du så skræmt nogle turister med lidt beach flexing?
men vi skulle have lidt vandkamp.. Fik dog ikke skræmt nogen, der var dog nogle andre. Der kom to unge mænd med tattoos, 2 store rottweilere, kender du den type... De havde også en lille knægt med på omkring 3 år, som var ved at drukne for dem to gange, pga. deres uopmærksomhed.
Ivan Cyrus skrev:Hail King :D
super træning, held og lykke med det fremover =D>
Hilsen, CyRuS
(min sympati er ved være meget langt væk)Hammerome skrev:du fandme kanon hvis der er nogen der har form... mit er jo bare fnug og år væk fra din form!
men tak for respons dejligt fra en gut som dig!
Næsten krampe tilstand, av av av
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
