"Klik" i skulder

Hej alle

Når jeg laver db flyes til bryst, så mærker jeg nogengange et klik i venstre skulder, når brystet er i strakt position. Det er den eneste øvelse det sker i, og det er kun nogle dage, det sker. Det gør ikke ondt, men føles bare mærkeligt. Har i andre oplevet det? Skal jeg fortsætte eller stoppe med øvelsen?

Tag en video af dine flyes.

Det er jeg altså ikke så meget for :-/ Hvad tror du da problemet kunne være? Når det sker, så kan jeg mærke at det er på vej, ca. halvvejs inde i den excentriske del, og så klikker det, når jeg når helt ned.

EDIT: nu når jeg tænker mig om, så er det nok nærmere 3/4 inde i den excentriske del..

Det er desværre svært at se hvor problemet ligger uden en video, da man ellers ikke har mulighed for at spotte om du f.eks. har et forkert bevægemønster.

Har snakket med en personlig træner, som jeg stoler meget på, og hun mener at jeg mister spændingen/kontrol i bryst, og evt. kommer for langt ned pga. min smidighed. Det kan hun godt have ret i, når jeg tænker over det. Så må tage mig sammen og måske gå lidt ned i vægt, så jeg kan gøre det ordentligt

Det samme sker for mig når jeg går kommer meget langt ned i dips, så jeg følger med.

Jeg oplever samme fornemmelse når jeg laver narrow grip bench press til hals for triceps..

Fik at vide af en personlig træner, at jeg ikke skulle miste spændingen. Så jeg tog et kilo mindre og lavede øvelsen ordentligt, og har ikke haft problemer siden. Sørger for at holde spændingen i skulder og bryst hele vejen igennem så albuerne heller ikke bøjer endnu mere i bunden af øvelsen, som jeg gjorde lidt før, men at albuerne har samme bøning hele vejen.

Jeg synes også det lyder til du går for langt ned. Det skal du selvfølgelig passe på med. Det kan jo resultere i en skulder skade med tiden. :-s

tstotti skrev:Jeg synes også det lyder til du går for langt ned. Det skal du selvfølgelig passe på med. Det kan jo resultere i en skulder skade med tiden.

Jeg gik ned til jeg kunne mærke et stræk, og det var åbenbart for langt, så det har jeg heller ikke gjort mere. Kigger nogle gange op for at se i spejlet hvor langt jeg kommer ned, så jeg ikke går ned under skulderne, men som sagt problem solved.

bahar skrev:
tstotti skrev:Jeg synes også det lyder til du går for langt ned. Det skal du selvfølgelig passe på med. Det kan jo resultere i en skulder skade med tiden.

Jeg gik ned til jeg kunne mærke et stræk, og det var åbenbart for langt, så det har jeg heller ikke gjort mere. Kigger nogle gange op for at se i spejlet hvor langt jeg kommer ned, så jeg ikke går ned under skulderne, men som sagt problem solved.

Lyder rigtig fornuftigt. Man skal jo passe på sig selv :wink:

"Klik" i skulder

Brugere online