Fortæl om dine oplevelser med patter.

Jeg har haft et par oplevelser med patter hernede i Nordirland.

Den første oplevelse var:
Den første weekend var der en pige fra Paypal afdelingen - når hun havde tøj på synes jeg ikke det lignede hun havde så store bryster, men hold da op hvor blev jeg overrasket!

Efter noget flirten, et par guiness og et par tequilla shots endte vi med at tage hjem til hende.
Da vi kom ville pigebarnet have en kop the... Fint tænkte jeg og ventede på hun lavede sin kop the, da hun havde drukket den inviterede hun mig med op i sin seng. Hendes roommate var allerede igang med at få pølse - jeg fandt senere ud af det var min kollega der var igang med hende.



Til min store overraskelse var brysterne meget større end jeg forventede.

Det var min første oplevelse med patter i Nordirland. - Jeg har desværre ikke billeder.

Er det sådan noget du søger Carsten?

I lørdags var jeg til et mad-darkpsy-rave.

JA-TAK-DAKKEDAK
Aftenens forløb var fantastisk! Vi ankom i vores papegøje kostumer og smashede allerede dansegulvet fra start af. Der var ikke meget gang i dansegulvet da vi kom, men vi fik det startet efter 20 min.

Efter en god halvanden times tid blev der smidt darkpsy på, jeg nød hvert evige eneste sekund af de sprøde lyde og bassline. Arrangøren kommer over til os sagde han var vild glad for at vi kom og fik startet gulvet. Han sagde "I never seen anyone rave so hard as you guys" sagde han og gav os en high-five ind over DJ Pulten.

Da festen var slut, kaldte han på os "Hey Pairots get your raving-asses over here" og herefter inviterede han os med til efter-rave. Da vi ankom til efter-ravet klokken 2 om natten rushede vi ind på gulvet og ravede som om der ikke var en dag imorgen.

Senere på aftenen stilte jeg mig op på højtaleren og fistpumpede ud til publikum, arrangøren fra den tidligere fest råbte "TAKE OFF YOUR SHIRT" jeg tænkte at det nok var et forkert signal at sende så jeg måtte desværre sige nej til dette.

Da klokken slog 5 var jeg vi så flade vi næsten måtte kravle hjem.



Idag trænede jeg Overkrop pres

Slight Decline BB Bænkpres:
5x90kg
5x92½kg
5x92½kg
5x90kg
4x90kg

Incline DB Bænkpres
8x30kg
8x30kg
8x30kg

High Incline Flies:
10x18kg
8x18kg
8x16kg

BTN Press:
5x40kg
5x40kg
5x40kg
6x35kg
6x35kg

Laterals:
20x12kg
18x20kg

OH DB Extension:
5x40kg
6x40kg
5x40kg
6x40kg
5x40kg

Pushdown
15x60
13x60
12x60
12x60

Facepull + Rotator manchet

Det vilde liv. Fuck shit up!

Jo jeg trænede sgu også igår det er da rigtigt.

UH Pulldowns:
8x110
7x110
10x100

Pullups:
10x10kg
9x10kg
8x10kg
12xBW
12xBW

BOR:
8x110kg
8x110kg
7x110kg
6x110kg
15x90kg

Seated row: 15xFull stack
Chest supported DB Rows: 8x16kg
Rear laterals: 8x8kg

Seated row: 15xFull stack
Chet supported DB Rows: 10x14kg
Rear laterals: 10x6kg

Seated row: 15xFull stack
Chest supported DB Rows: 10x14kg
15x6kg

Barbell curls:
6x60kg
6x60kg
6x60kg
- Ikke så cheatet faktisk

EZ Curls:
8x45kg
7x45kg
7x45kg
10x40kg
15x35kg

Måske skulle jeg fortælle om min anden oplevelse med patter... Men jeg er på arbejde lige nu så det må blive når jeg kommer hjem.

Du kunne godt tage nogle billeder af NordIrland og poste i din log.

Manse_O skrev:Du kunne godt tage nogle billeder af NordIrland og poste i din log.

Det kan jeg bestemt, jeg skal dog lige bruge en computer først istedet for den jeg har på arbejdet. Den er dog på vej og burde komme om en 7-8 dages tid.

Jeg vil ligge nogen billeder op fra halloween når min ven kommer hjem fra DK - det er på hans kamera der er billeder.

Til Rave d.27


Jeg trænede forleden...

Jeg giver snart op på squatten, den kørte rædselsfuldt, bevægelsen føltes unaturlig, jeg ved ikke om det var på grund af min core stadig var træt eller om det var fordi jeg kørte bænkpres først. Ingen ved det, men det kørte forfærdeligt.


Slight Decline BB Bænkpres:
5x92½kg
5x92½kg
4x92½kg
4x92½kg
5x92½kg - Hvorfor bliver man stærkere når man har spotter?

Backsquats:
4x80kg
4x80kg
2x80kg - waat byttede over til Front squat herfra

Front squats:
8x60kg
6x60kg
Jeg var meget arrig over min squat, jeg synes aldrig jeg tager 1 skridt frem og så 2 tilbage efter 3 uger.

High Incline DB Bænkpres (60 grader)
8x28kg
7x28kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Pushdown:
?
?
?
?
?

Rope pushdown
?
?
?
?
?

Meget pump i trisserne

Alt den snak om bryster og darkpsy så bliver jeg simpelthen nød til at følge med.

EDIT: Og selvfølgelig træning!

Når jeg logger næste træning vil jeg fortælle om min Nr.2 Oplevelse med patter i Belfast.

Du skal være velkommen fidusen, jeg forsøger at gøre loggen mere interessant. En pat historie mere coming up imorgen.

Forsinket logggzorer

Her en en pat-historie mere.

En oplevelse med en patter

Min roommate har godt game, han har styr på det med damer. Da vi kommet tidligt hjem fra byen i aften ramte vi lige noget mad på vej hjem, da vi kom hjem besluttede vi os for at fyre op for vandpiben.
Ca. klokken 2 ringede min roommates telefon og en pige ved navn Anne var i røret og spurgte om hun måtte komme over. Dette må hun gerne, og da opkaldet var afsluttet sagde han, nå jeg går op og spiller WoW - sig lige til når fissen kommer.
Vi aftalte inden at hvis hun var frisk skulle vi have trekant. Jeg tvivlede meget på om det ville blive en realitet da det var Anders der tog hendes mødom.

Da hun kom pakkede jeg spørgsmålet ind i Joke og så "Nå var det en trekant vi var ude i eller hvordan?" da jeg kunne se den ikke gik grinte og lod som om jeg var fuld og lavede en dårlig joke.

Da jeg troede de var færdige kom fulde mig ind af døren og spurgte sagde "ANDERS.... OPLADER" - de var heldigvis lige blevet færdig og tøsen der lige havde fået den, lå på ryggen, så brysterne faldt ud til siden.

Det var desværre alt hvad jeg fik af oplever med patter denne aften.


Jeg trænede også

Pulldown:
8x105
6x110
8x105
15x90

T-Bar Rows:
10x100kg
10x100kg
9x100kg
15x90kg

Pullups: 10xBW
Incline C-S Rows: 12x16kg
Rear laterals: 15x8kg

Pullups: 9xBW
inclien C-S Rows 12x14kg
Rear laterals 10x8kg

Pullups: 6xBW + 4 Excentrisk
Incline C-S Rows 14x14kg
Rear laterals 15x6kg

Leg curls:
12xFS
11xFS
11xFS

DB Curls:
4x32kg
5x30kg
5x30kg

Preacher curls:
?
?
?
? --> ? --> ?

Meh... Ved ikke hvad der foregår med styrken, det vigtigste er dog at få trænet og holdt på massen.


Front Squats:
4x70kg
4x70kg
4x70kg
6x60kg
6x60kg
- Det føles meget unaturligt for mig at squatte lige pt.


Slight Decline BB Bænkpres:
5x90kg
5x90kg
4x90kg
4x90kg
6x80kg

Incline DB Flies:
15x18kg
12x18kg
10x18kg

BTN Press:
6x40kg
5x40kg
5x40kg
6x35kg
8x30kg

OH DB Extensions:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
5x40kg

Pushdown:
?
?
?

Meh... Ved ikke hvad der foregår med styrken, det vigtigste er dog at få trænet og holdt på massen.


Front Squats:
4x70kg
4x70kg
4x70kg
6x60kg
6x60kg
- Det føles meget unaturligt for mig at squatte lige pt.


Slight Decline BB Bænkpres:
5x90kg
5x90kg
4x90kg
4x90kg
6x80kg

Incline DB Flies:
15x18kg
12x18kg
10x18kg

BTN Press:
6x40kg
5x40kg
5x40kg
6x35kg
8x30kg

OH DB Extensions:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
5x40kg

Pushdown:
?
?
?

Jeg vælger at opdatere loggen og genåbne den.

Hvad er der sket?

Jeg har sagt mit job op, min sidste arbejdsdag er d.19 april. Derefter er det hjem til klubben igen.

En one-way-ticket er bestilt til Kastrup lufthavn d.30 April.

I aften skal jeg træne bryst, det bliver godt.

Og lidt musik:

https://soundcloud.com/dj-smiley-mike/d ... trance-mix

Centeret har fucking påske lukket the fuck is this?!

Bone-14 skrev:Centeret har fucking påske lukket the fuck is this?!

Havde du tænkt dig at træne i påsken!?!?! Hedning..

Ja, jeg er synder!

Idag trænede jeg Back "n" Pecz:

Pullups: Squeeze i toppen
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Chinups:
12xBW
10xBW
11xBW

So slight decline BB Benchpress it's practially flat:
5x90kg
4x90kg
6x85kg
4x85kg
5x80kg
5x80kg

Seated rows:
8xFullstack(120kg) + 22kg dumbell
8xFullstack(120kg) + 22kg dumbell
8xFullstack(120kg) + 22kg dumbell
8xFullstack(120kg) + 22kg dumbell

Y-Raises SS Incline DB Rows:
10x10kg ss 8x22kg
10x10kg ss 10x20kg
10x10kg ss 10x20kg
8x10kg ss 8x20kg

Cable flies:
20x25
12x30
10x30
10x25
10x25

Rotator manchet + foamrolling

Min lænd var øm, så tænkte det var smartest at fyre op for guns istedet for ben og deltz idag.

Decline skullcrush:
8x50kg
8x50kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg

Rope pushdown:
15x40
15x35
15x35
12x30
12x30
13x30

Preacher curls:
15x47½kg
12x47½kg
12x47½kg
11x47½kg
11x47½kg
10x47½kg
8x47½kg
8x47½kg
7x47½kg
5x47½kg --> 5x47½kg


av

Vægten sagde 91kg idag.

Ben og Skuldre idag. Jeg synes jeg har rædselsfuld kontakt til Deltz, men det well, ved ikke hvordan jeg skal øge kontakten.

Back squats:
5x80kg
4x80kg - Ramte racken og af refleks smed jeg vægten - Ikke noget der bliver set pænt på hvor jeg træner lige pt.
5x80kg
6x75kg
8x70kg
8x70kg

Goodmornings 4 sekunders excentrisk
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

BTN Press:
5x50kg
6x45kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

Laterals:
15x14kg
12x14kg
10x14kg

Jeg vil forsøge at skyde nogen pics og videor næste træning, da jeg har fået min galaxy s2 til at virke igen.

Pecz "n" back idag, ikke lige så meget pump som sidste træning, men jeg kørte også tungere idag. Udover det, er pump heller ikke en indikator for hyperthrophy.

Pullups:
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Slight Decline BB Bænkpres
4x92½kg
4x92½kg
6x85kg
6x85kg
8x80kg
8x80kg

Pullups:
15xBW
12xBW
10xBW

Seated rows:
8xFullstack + 24kg
8xFullstack + 24kg
8xFullstack + 24kg
8xFullstack + 24kg

Y-Raise ss Incline DB Rows:
10x12kg ss 10x20kg
8x12kg ss 8x20kg
10x10kg ss 10x20kg
10x10kg ss 8x20kg


Cable flies: Korte pauser.
15x30
12x30
10x30
15x25
13x25
13x25

Rotator manchet og lidt foamroll.

Der var alt for meget lys i centeret for at vidoerne blev gode

Vil du virkelig påstå at du kørte "y-raises" med 12 kg., eller var det blot en fejl, og der skulle have stået 1,2 kg.?

lol Casper.s, tror du ikke det er iriske kilo!?

svar dog boner-14! Ja eller nej?!

Manse_O skrev:lol Casper.s, tror du ikke det er iriske kilo!?

Jo, det må være det.

Lad os kalde det weird-ass-front raises.

Idag squattede jeg. Under lidt tidspres, alle sæt var holdt fra failure for ikke at voldtage CNS. Jeg synes dog jeg får ondt i læggen af squat. Muligvis bliver den tvunget ud i en yderposition den ikke er vant til. Brugbare input er velkomne til hvad det kan være.



Back squat: Semi brutal hæl.
3x85kg
3x85kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Foamroll af quads og gluteus.

Jeg skal da lige få logget dagens arm træning.



OH Press:
6x55kg
6x55kg
8x50kg
7x50kg
10x40kg
10x40kg

Pushdown:
10x80
10x80
9x80
10x80
10x80

Rope pushdown:
15x40
15x40
13x40
15x35
15x35

Incline DB Curls:
8x20kg
7x20kg
7x20kg
6x20kg
5x20kg

Preacher curls:
8x45kg
8x45kg
7x45kg
12x35kg
15x35kg

Da min mor kom på besøg i weekenden fik jeg ikke trænede før søndag. Jeg tog hele overkroppen der.

Pullups:
5x30kg
5x30kg
10x10kg
10xBW
8xBW

Slight Decline BB Bænkpres:
4x95kg
4x95kg
5x90kg
4x90kg
5x50kg

Seated rows:
8xFullstack +24kg
8xFullstack +24kg
7xFullstack +24kg
6xxFullstack +24kg

Incline DB BP:
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg

Rope pushdown:
15x45
10x45
10x45
9x45
15x35
15x35

Incline DB Curls:
10x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
7x16kg