Dav,

Jeg står i den situation at jeg pr. 1/12 2016 skal i livgarden, hvilket er min store drøm... Problemet ligger bare i, at både mit fysiske niveau er lig med 0, og jeg er netop begyndt med at løbe for at komme i gang!

Problemstillingen:

Mange folk har endvidere også sagt til mig, grundet jeg er en anelse tynd (ikke alverdens), at jeg ikke kan opbygge og få et par brede skuldre, en stor brystkasse og et par ordentlige guns af nogle arme!

Hvad vil jeg så?

Jo jeg vil modbevise dem, samtidig med at jeg på det her ca. 1,5 år kommer til at rykke min nogle pæne skridt fra hvad jeg er nu både konditionsmæssigt, men også muskelmæssigt!
Derfor har jeg tænkt på hvor man bedst muligt kan få strikket et solidt trænings- og kostprogram sammen, som gør at jeg kan nå mine mål inden 1/12 2016?

Noget i kan hjælpe mig med?

Mads

Meld dig ind i det nærmeste seriøse gym eller SL/VL klub.
Det går bare meget hurtigere, når du er omgivet af folk, som kan rette dig til det bedre.
Har set utallige personer bruge mange penge, og/eller meget tid på programmer for at opleve relativt minimal fremgang.
"Hands on" er vejen frem. De kan oftest også hjælpe med basal kost og træning.

træn back-2-basics v1 programmet fra bodylab + læs generelt op om kost og træning herinde, bodylab.dk og maxer.dk så er du godt på vej

Jeg kende rmeget få trænere, der har kendskab og fokus på træning af militært personel.

James Smith "The Thinker" og Mark McLaughlin er 2 af dem. Søg efter Special Operations. Jeg har også linket til noget arbejde tidligere.

Jeg har selv beggrund i forsvaret, så måske jeg kan hjælpe med noget PT, så du kommer på rette vej. Hvor i landet er du fra?

Jeg er fra Holstebro/Struer

Men ja, jeg ved ikke helt hvor jeg skal starte... Synes det er forvirrende!

Mads

Madsgr skrev:Men ja, jeg ved ikke helt hvor jeg skal starte... Synes det er forvirrende!

Hvad fanden er det du synes der er forvirrende?


Du kan starte med at læse op på emnet. Der ligger en #noobhelpfile på forummet.

Derefter er du måske lidt mere afklaret med hvad det nu end er der forvirrer dig.