Heii BB . Har et spørgsmål der drejer sig om kødpålæg , jeg e igang med af cutte en smule .
Det går rigtig godt ligger lige pt på 108 kg med en fedtprocent på 9,1 . nu spiser jg utrolig meget kød spiser 580 g kødpålæg på mit arbejde altså på rugbrød , nu har jeg kigget lidt nærmere på det og finder ud af der er utrolig meget salt pr 100g ca 2,5 -3,5% , og det syntes jeg jo lyder af meget når jeg spiser næste 600 på 2 måltider . Vil d få min krop til a trække meget væske ? Er det for meget salt om dagen .

Det vil sige at du får lige under 20 gram salt alene fra det kødpålæg. Hjerteforeningen i Danmark anbefaler max 7 gram salt om dagen for mænd. De er sikkert ret konservative. Men jeg går ud fra at du også får salt andre steder fra end i kødpålægget, og så kommer du nok derop hvor det begynder at være tid til at finde en ny proteinkilde.

PS. 108 kg og en fedtprocent på 9,1. Du må se aldeles grum ud. Har du et foto?

Josephsen13 skrev:Heii BB . Har et spørgsmål der drejer sig om kødpålæg , jeg e igang med af cutte en smule .
Det går rigtig godt ligger lige pt på 108 kg med en fedtprocent på 9,1 .

Op med billeder! Ja, det er nok i den grove ende med salt, men størstedelen af Danmarks befolkning indtager i den grove ende med salt. Det gør det selvfølgelig ikke nødvendigvis tilrådeligt.

Jeg vil nok råde dig til at spise mindre kødpålæg. Både pga saltindholdet, men også fordi der er tilsat E250 (nitrit) til de fleste slags kødpålæg, men mindre det er økologisk :-)

Det lyder som om du godt kunne have ophobet en del væske på den konto, men med din fedtprocent og vægt, lyder det da meget fornuftigt alt sammen.
Du kunne evt. i stedet for at købe færdigt pålæg, så evt. købe fersk kyllingfilet, marinere det som du ønsker (uden saltholdige krydderblandinger), og bruge det som kødpålæg ? Så er du i hvert fald udenom det problem med den store mængde salt, samt den dyre vane at købe økologisk pålæg, hvilket kunne blive temmelig dyrt hvis du spiser 600 g om dagen, og der er 80-100 g pålæg i eksempelvis en pakke pålækker, så lyder det da af temmelig meget. Ikke at jeg ved hvad økologisk pålæg koster, men hvis man typisk kan få almindeligt pålæg på tilbud til omkring 10 kr. pr. 100 g, så lyder det da til at det var en post der godt kunne trække tænder ud i husholdningsbudgettet.

En pakke på 100g koster jo 20 kr. eller noget. 100+ kr. om dagen bare på pålæg? Køb dog en masse kylling på tilbud og steg det og skær det i strimler! Mindre salt, billigere og bedre !

Du kan sagtens stege, grille i ovnen med 5 kilo af gangen også fryse resten ned. Evt. lav en lækker marinade så det også har god smag!

Jeg har svært ved at forestille mig at du gaber over 6 pakker pålæg om dagen. Dertil kommer brød, med mindre du lægger mange skiver på hvert brød, så har du kalorie indtag for en mindre familie i bare frokost? (=

Tak for de mange gode svar . spiser 7 skiver rugbrød med en halv pakke pålæg på hver skive . og har kun spist det da jeg osse spiser kylling 200 g om morgen 500 g efter arb. og 400 g til aften, så det var kun til en afveksling af jeg begyndte af spise kødpålæg. men er stopopet efter jeg fik set på salt indholdet , så nu blir det magert oksekød og kylling igen !

Hvad for noget kødpåålæg er det?

næsten alt. spiser hamberryg- forskelligt kylling pålæg- roastbeff - . men næsten alt pålæg du kan købe færdig skåret er der et højt indhold af salt.

Saltindholdet er en ting, en anden er kiloprisen for det kød man køber, når man køber pålæg... Jeg har sgu ikke råd til at spise mig mæt i kødpålæg.

når okay . jeg ar et mad budget på 250 kr kroner om dagen ca. og det løber fint rundt . men det er jo osse forskelligt fra person til person.

Jeg plejer at købe stort ind i f.eks. kalkunbryst, og så ellers kokkerer det og skærer det ud, som jeg skal bruge, og fryser resten ned. Man sparer RIGTIG mange penge på den måde.

Josephsen13 skrev:når okay . jeg ar et mad budget på 250 kr kroner om dagen ca. og det løber fint rundt . men det er jo osse forskelligt fra person til person.

Det var ikke så lidt! 7000kr om måneden bare på mad?

Min kæreste og jeg bruger ca. 3000 kr sammenlagt om måneden og i den pulje har vi også til toiletpapir, tandpasta og lign. + mad udefra et par gange.

Hvis ikke du har ubegrænsede mængder af guld, så kunne man vist godt skære lidt i det madbudget

Squatman skrev:

Josephsen13 skrev:når okay . jeg ar et mad budget på 250 kr kroner om dagen ca. og det løber fint rundt . men det er jo osse forskelligt fra person til person.

Det var ikke så lidt! 7000kr om måneden bare på mad?

Det er satme BB