hej

er det uforsvarligt at tage koffein hver dag? vil bruge det til hver styrketræning (hver 2. dag) og de hårde cykel trænings pas. dvs. jeg så ville komme til at bruge det næsten hver dag..

chris_f skrev:hej

er det uforsvarligt at tage koffein hver dag? vil bruge det til hver styrketræning (hver 2. dag) og de hårde cykel trænings pas. dvs. jeg så ville komme til at bruge det næsten hver dag..

nogle vil sikkert mene at det er, men jeg mener ikke det er, jeg benytter selv koffein, stort set hver dag, i form af tabs og kaffe, det eneste man bør værer opmærksom på er, at det ikke er en god ide at tage det alt for sent om aftenen, da det kan give søvnproblemer.

I de rette mængder kan man sagtens - bare tænk på folk der drikker kaffe. Der kan dog medføre to ting som ret sikkert vil ske på længere sigt;

Afhængighed. Du vil efter længere tid føle koffeinen er nødvendig for at udføre de her fysiske udfoldelser og det er altid negativt at være afhængig af eksterne faktorer på den måde. Ligeledes er det ikke ualmindeligt at opleve hovedpine ved fravær af koffein efter at have brugt det jævnligt gennem længere tid.

Koffein-resistens. Dit system vil blive vant til koffeinen og du skal derfor øge mængden for at opnå samme effekt som du engang oplevede.

har hørt at koffein ikke har nogle sportslig positiv effekt, men det bliver i form af tabs regner med at bruge lige omkring de 400 mg. hvad plejer du at tage før en tur (hvis du da er rytter, hvilket dit bruger navn dog ligger stærkt op til ) ?

chris_f skrev:har hørt at koffein ikke har nogle sportslig positiv effekt, men det bliver i form af tabs regner med at bruge lige omkring de 400 mg. hvad plejer du at tage før en tur (hvis du da er rytter, hvilket dit bruger navn dog ligger stærkt op til ) ?

jeg er ikke rytter, bare mega stor fan af cykelmyggen Egon

jeg bruger dog koffein inden styrketræning, normalt mellem 2 og 5 kapsler ofte suppleret med kaffe, det er rimelge volsomme mængder hvis du ikke er vandt til at indtage koffein, så bare prøv dig frem, med et par stykker i starten

Cykelmyggen Egon skrev:normalt mellem 2 og 5 kapsler ofte suppleret med kaffe

Er det bare mig der husker forkert, eller er der stadig en øvre grænse for mængden af koffein i kroppen i forhold til, hvornår det tolkes som doping? Såvidt jeg husker, er det 500mg? Uanset hvad, er ovenstående mængder koffein, imo, i overkanten, især hvis det hele indtages på samme tid.

12 mikrogram per milliliter urin dvs. ca. 500-700 mg alt efter vægt osv. (:

Cykelmyggen Egon skrev:

chris_f skrev:har hørt at koffein ikke har nogle sportslig positiv effekt, men det bliver i form af tabs regner med at bruge lige omkring de 400 mg. hvad plejer du at tage før en tur (hvis du da er rytter, hvilket dit bruger navn dog ligger stærkt op til ) ?

jeg er ikke rytter, bare mega stor fan af cykelmyggen Egon

jeg bruger dog koffein inden styrketræning, normalt mellem 2 og 5 kapsler ofte suppleret med kaffe, det er rimelge volsomme mængder hvis du ikke er vandt til at indtage koffein, så bare prøv dig frem, med et par stykker i starten

Wut, det er eddermanme meget.

Er btw helt enig med essensen - koffein er et fint tilskud og kan gør noget helt vildt ved organismen på en uoplagt dag. Vil dog mene, at der ikke skal særligt meget til før man bliver mere eller mindre afhængig.. Jeg ville så vidt muligt prøve at holde på et uorganiseret plan - forstået på den måde, at du bør indtage noget koffein, når du har brug for det, ikke inden hver træning.

Nick_91 skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:normalt mellem 2 og 5 kapsler ofte suppleret med kaffe

Er det bare mig der husker forkert, eller er der stadig en øvre grænse for mængden af koffein i kroppen i forhold til, hvornår det tolkes som doping? Såvidt jeg husker, er det 500mg? Uanset hvad, er ovenstående mængder koffein, imo, i overkanten, især hvis det hele indtages på samme tid.

Koffein er ikke længere på doping listen synes jeg at have fået fortalt?

man bliver ihvertfald afhængning af det. Har drukket kaffe hver dag i over 10 år og jeg kan ik fungerer når jeg står op om morgenen uden at have fået 2 krus kaffe, hvis jeg ik får det, for jeg hovedpine og føler mig meget uoplagt.

hydro skrev:man bliver ihvertfald afhængning af det. Har drukket kaffe hver dag i over 10 år og jeg kan ik fungerer når jeg står op om morgenen uden at have fået 2 krus kaffe, hvis jeg ik får det, for jeg hovedpine og føler mig meget uoplagt.

Meget af det ligger også i hjernen Men ja, man kan sagtens blive afhængig og kender en del der er det

Det har du ret i og især efter jeg er holdt med at ryge er kaffetrangen endnu størrer synes jeg. Men hvad vil hellere drikke en halv kande kaffe mere om dagen end at suge 30 stks rød corner

hydro skrev:Det har du ret i og især efter jeg er holdt med at ryge er kaffetrangen endnu størrer synes jeg. Men hvad vil hellere drikke en halv kande kaffe mere om dagen end at suge 30 stks rød corner

Det er 100% også sundere.

hydro skrev:man bliver ihvertfald afhængning af det. Har drukket kaffe hver dag i over 10 år og jeg kan ik fungerer når jeg står op om morgenen uden at have fået 2 krus kaffe, hvis jeg ik får det, for jeg hovedpine og føler mig meget uoplagt.

Samme her! Jeg har drukket kaffe i 15 år, og oplever hovedpine op af formiddagen hvis jeg ikke har fået kaffe om morgenen. Jeg er dog ikke blevet mere resistent end at jeg stadig skal holde mig fra kaffen efter aftensmaden, da jeg ellers har problemer med at finde ro når det bliver sengetid.

har hørt at koffein ikke har nogle sportslig positiv effekt

Måske ikke på styrketræning, men på længerevarende træning som f. eks løb er der en gavnlig effekt.

artikler/kost-kosttilskud/koffeins-positive-effekter-ihold-til-traening.html

Jeg kan også mærke forskel på hvad man kan præstere i længerevarende sport, hvis man har indtaget koffein.

det gik lidt forhurtigt med den der, der skulle havde stået; "jeg har hørt at koffein fra kaffe ikke har noget sportslig effekt" (;