Konditions eller styrketræning.

Hvad er bedst at dyrke konditionstræning eller styrketræning hvis man vil tabe sig?

Og kan jeg tabe mig bar ved at styrketræne?

At tabe sig handler bare om at ligge i kcal underskud. Om du laver cardio, styrketræner eller laver havearbejde er underordnet

okay er lidt ny inden for styrketræning og vil gerne tabe mig styrketræne lidt så hvis i har fif eller råd må i meget gerne skrive dem. Er 163 høj og vejer 73 kg så der skal lidt af.

Begge dele, træn som du normalt gør, lav noget cardio en 3-4 gange om ugen, evt. løb, svøm, cykel eller lign. du kan godt tabe dig uden cardio, men det går hurtigere med cardio IMO.

cardio IMO er det fx cykling løb o.s.v?

superminip skrev:cardio IMO er det fx cykling løb o.s.v?

Cardio er f.eks løb og cykling ja. IMO står for "In my opinion"

Læs denne artikel:
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Den giver et glimrende indblik i at cutte. Du vil også finde et hav af andre god artikler i artikelarkivet.

Det kommer an på i hvilken form du tænker på. Fordi, konditionstræning får dig til at tabe det hele, muskelmasse og fedt (hvis du ikke styrketræner ved siden af) det får din vægt til at rasle ned hurtigt. Styrketræning smider fedtet, men vægten går næsten ikke ned (Tværtimod i nogle tilfælde) fordi du opbygger muskelmasse og muskler vejer mere end fedt.
Hvis jeg var dig ville jeg lave konditions- og styrketræning :-)

Konditions eller styrketræning.

Brugere online