Konstant sulten!!!

Hey Folkens.

Jeg har fået et lille problem efter at jeg er begyndt at træne igen, jeg er konstakt sulten... (og så er det sku svært at tabe sig :-)).

Jeg kan kverne 4 stykker rugbrød med kalkun og agurg, efter 2 timer, kan jeg gøre det samme....

(Jeg træner pt. stille og rolig genoptræning på maskiner, og skal forhåbenligt snart igang med at løbe igen)

Hvad fanden skal jeg gøre?

Og lad vær med at skrive at jeg bare ska spise masser af gulerodder...griner

Jamen hvis du taber dig er det så ikke bare at forsætte?. Er selv konstant sulten efter jeg er begyndt at cykle på arbejde.

Spis fiberholdige ting som grov brød, evt grønsager, og få en masse vand.
Det kan skabe fylde i maven.Så længe du holder til fedtfattige ting, kan du vel sagtens spise en del.

Problemet er at jeg ikke kan tabe mig, fordi jeg spiser hele tiden (fordi jeg er sulten)!

Kosten er den helt rigtige mht. fiber osv. (fruen er uddanet inden for det "pjat" :-)

Ved sku ikke lige hvad jeg skal gøre

Jeg er selv på cut(slankekur) for første gang i mit liv nogensinde, og jeg synes også det er hårdt(min mave er tom konstant hehe, og når jeg endelig skal spise, så bliver jeg mæt mega hurtigt). Men det handler bare om at kæmpe for det!
Hvis man holder cuttet i en uge eller 2, så er det meget nemmere at holde rytmen

Men hvor mange kalorier vil du spise hverdag, og hvad er din højde, og vægt?

R0mme1 skrev:Jeg er selv på cut(slankekur) for første gang i mit liv nogensinde, og jeg synes også det er hårdt(min mave er tom konstant hehe, og når jeg endelig skal spise, så bliver jeg mæt mega hurtigt). Men det handler bare om at kæmpe for det!
Hvis man holder cuttet i en uge eller 2, så er det meget nemmere at holde rytmen

Men hvor mange kalorier vil du spise hverdag, og hvad er din højde, og vægt?

Højde: 180
Vægt: 90
2200 kalorier pr. dag

Det plejer at hjælpe hvis man drikker masser vand, da det giver én en mæthedsfornemmelse.

Prøv evt. tyggegummi.. Hjælper ofte for mig, men kender også folk det slet ik hjælper på - tværtimod.. Men et forsøg værd

Og ellers masser af protein i måltidet når du så spiser.. Plejer at hjælpe ret meget..

Jeg vil ikke bringe dette indlæg helt ude af sporet. Men er det ikke noget med at det isteddet for at skille sig af med fedtet, tager man mere på?

Hvis der går lange pauser med sult vil kroppen automatisk vænne sig til den periode med sult og lagre energien som fedt, da det er en langtidholdbar energi.

Maxi skrev:Jeg vil ikke bringe dette indlæg helt ude af sporet. Men er det ikke noget med at det isteddet for at skille sig af med fedtet, tager man mere på?

Hvis der går lange pauser med sult vil kroppen automatisk vænne sig til den periode med sult og lagre energien som fedt, da det er en langtidholdbar energi.

Vi giver ikke råd til at lade helt være med at spise.. Bare til at man ikke spiser hele tiden og når kroppen egentlig ikke har brug for det

Bella-Nova skrev:Prøv evt. tyggegummi.. Hjælper ofte for mig, men kender også folk det slet ik hjælper på - tværtimod.. Men et forsøg værd
Og ellers masser af protein i måltidet når du så spiser.. Plejer at hjælpe ret meget..

Spiser i forvejen masser af tyggetummi (men det er en anden side af sagen) - så det hjælper desværre nok ikke på mig :-(

Koustrup skrev:
Bella-Nova skrev:Prøv evt. tyggegummi.. Hjælper ofte for mig, men kender også folk det slet ik hjælper på - tværtimod.. Men et forsøg værd
Og ellers masser af protein i måltidet når du så spiser.. Plejer at hjælpe ret meget..

Spiser i forvejen masser af tyggetummi (men det er en anden side af sagen) - så det hjælper desværre nok ikke på mig :-(

Nogle bliver også sultne af det.. Måske fordi det virker omvendt på dig? Men skal ikke kunne sige det. Ved bare min mor klager over at blive sulten når du tygger tyggegummi

Bella-Nova skrev:Nogle bliver også sultne af det.. Måske fordi det virker omvendt på dig? Men skal ikke kunne sige det. Ved bare min mor klager over at blive sulten når du tygger tyggegummi

Jeg prøver ski at tage en pause fra "tyggerne" her i weekenden, og ser om det ikke hjælper...

De har noget som ligner Ymerdrys i Rema1000.. Det indholder ca. 35 g kostfibre pr. 100 gram.. Prøv det om morgenen..

Det burde måske kunne hjælpe lidt med mæthedsfølelsen..

Koustrup skrev:
Bella-Nova skrev:Prøv evt. tyggegummi.. Hjælper ofte for mig, men kender også folk det slet ik hjælper på - tværtimod.. Men et forsøg værd
Og ellers masser af protein i måltidet når du så spiser.. Plejer at hjælpe ret meget..

Spiser i forvejen masser af tyggetummi (men det er en anden side af sagen) - så det hjælper desværre nok ikke på mig :-(

At spise tyggegumme kan, som sagt, også give en negativ effekt. Maven bliver 'forvirret', da du går og tygger, men der kommer intet mad igennem systemet.

nej shit hvor jeg kender det der.
Jeg står selv midt i det..... jeg er TOTAL sulten hele tiden og min psyke spiller og ofte et puds.

Lige når jeg har spist tænker jeg MERE MAD.... men efter hånden som jeg har sultet i en uge bliver det bedre.

Min krop kræver simpelthen mindre og mindre mad...

Misse skrev:nej shit hvor jeg kender det der.
Jeg står selv midt i det..... jeg er TOTAL sulten hele tiden og min psyke spiller og ofte et puds.

Lige når jeg har spist tænker jeg MERE MAD.... men efter hånden som jeg har sultet i en uge bliver det bedre.

Min krop kræver simpelthen mindre og mindre mad...

Mindre og mindre mad? Så er du vel heller ik sulten?

det er da kun godt du kan spise meget..så er din for brændning også høj...jo mere du skal tabe dig jo tier skal du spise.
6-7 måltider bør være nok. sker ned på cabsne og op for proteinerne. ellers ryger musklerne.
Bare du spiser det rigtigt så gør det jo ikke noget du spsier tit...eller man skal jo spsie tit.

Bella-Nova skrev:
Misse skrev:nej shit hvor jeg kender det der.
Jeg står selv midt i det..... jeg er TOTAL sulten hele tiden og min psyke spiller og ofte et puds.

Lige når jeg har spist tænker jeg MERE MAD.... men efter hånden som jeg har sultet i en uge bliver det bedre.

Min krop kræver simpelthen mindre og mindre mad...

Mindre og mindre mad? Så er du vel heller ik sulten?

Jo det det er jeg i starten af en diæt de første 4-5 uger er slemme men såå går det over.

Misse skrev:
Bella-Nova skrev:
Misse skrev:nej shit hvor jeg kender det der.
Jeg står selv midt i det..... jeg er TOTAL sulten hele tiden og min psyke spiller og ofte et puds.

Lige når jeg har spist tænker jeg MERE MAD.... men efter hånden som jeg har sultet i en uge bliver det bedre.

Min krop kræver simpelthen mindre og mindre mad...

Mindre og mindre mad? Så er du vel heller ik sulten?

Jo det det er jeg i starten af en diæt de første 4-5 uger er slemme men såå går det over.

Nåå, sådan

Men tror ikke at Koustrup snakker om dicideret diæt eller hvad?

Konstant sulten!!!

Brugere online