Hej.

Jeg er lige meldt ind i et vikarbureau, så jeg kan blive kaldt på arbejde når det skal være. Så er det at jeg tænker hvad man gør med kosten? for man har jo spist hele dagen og hvis jeg så bliver kaldt til nattevagt hvad gør jeg så?.. spiser jeg så også hele natten eller skal jeg stadigvæk kun have de kcal ned som jeg skulle i løbet af en hel dag?.

jeg tænker lidt at jeg kommer hjem efter nattevagten og så sover jeg jo så jeg ikke kan få nok kcal dagen efter, så det er vel meget logisk at jeg også skal spise en masse om natten nu hvor man også forbrænder der ik?.

skal bare lige være sikker og er der nogen der ved noget eller har læst noget om hvor meget nattevagter skader ens træninger?.

takker

Hvis du møder klokken 24, går hjem klokken 8 og sover til klokken 16, skal du jo blot spise de måltider, du ellers ville have fået i tidsrummet 8-16, i tidsrummet 24-8. Simpelt.

Garik skrev:Hvis du møder klokken 24, går hjem klokken 8 og sover til klokken 16, skal du jo blot spise de måltider, du ellers ville have fået i tidsrummet 8-16, i tidsrummet 24-8. Simpelt.

takker.. skulle bare lige være sikker da jeg ikke er voldsomt meget inde i hvordan kroppen fungerer endnu

Jeg tror det som du skal være mest bekymret om er din søvn.

Det har nu alligevel en eller anden form for indvirkning på kroppen. Min kone er ved at tabe sig og hun arbejder om natten 7 dage i træk og 7 dage fri. Hun kører 5-6 spinnigs timer hver uge, også de uger hun arbejder. Hun spiser ikke anderledes, men har bare flyttet måltiderne. Det er 110% sikkert at de uge hun arbejder tager hun en anelse på, det er helt uden undtagelse. Hvad der så skyldes vægtøgningen skal jeg ikke kunne svare på.

ThomasMN skrev:Det har nu alligevel en eller anden form for indvirkning på kroppen. Min kone er ved at tabe sig og hun arbejder om natten 7 dage i træk og 7 dage fri. Hun kører 5-6 spinnigs timer hver uge, også de uger hun arbejder. Hun spiser ikke anderledes, men har bare flyttet måltiderne. Det er 110% sikkert at de uge hun arbejder tager hun en anelse på, det er helt uden undtagelse. Hvad der så skyldes vægtøgningen skal jeg ikke kunne svare på.

Formodentlig cortisol eller lignende. Det er umiddelbart ret stressende for kroppen at vende døgnrytmer hele tiden.

Garik skrev:

ThomasMN skrev:Det har nu alligevel en eller anden form for indvirkning på kroppen. Min kone er ved at tabe sig og hun arbejder om natten 7 dage i træk og 7 dage fri. Hun kører 5-6 spinnigs timer hver uge, også de uger hun arbejder. Hun spiser ikke anderledes, men har bare flyttet måltiderne. Det er 110% sikkert at de uge hun arbejder tager hun en anelse på, det er helt uden undtagelse. Hvad der så skyldes vægtøgningen skal jeg ikke kunne svare på.

Formodentlig cortisol eller lignende. Det er umiddelbart ret stressende for kroppen at vende døgnrytmer hele tiden.

Ja det er ikke specielt sundt i det lange løb. Men havde ikke lige tænkt på det med cortisol