Tror der er mange der har spurgt til dette.
Men jeg er interesseret i at en "erfaren" person vil hjælpe mig igennem her.

Jeg har læst en del op på forskellige ting mht. træning og spisning.
Men mere jeg læser desto mere kommer jeg i tvivl.

Jeg er interesseret om der er en der gider at bruge tid 1 on 1. på at snakke igennem kost, evt. kostplan, træning og trænings plan.
så jeg kommer helt til bunds med mine spørgsmål.

betaler meget gerne for tiden.
For har endda forsøgt at finde diætister og sådan i området men er endt på bar bund og uden svar.
og det går mig sygt meget på.

Stil dine spørgsmål her, vi er rigtig mange "erfarne" brugere der kan hjælpe

HVor befinder du dig i landet?

Vil nok gøre det nemmere for folk herinde at anbefale en kompetent person til dig

jamen bor i midt og vest jylland..
har trænet i on off 2 år.

træning har jeg rimelig godt fat i men alt kan blive bedre.
Det er mere kosten jeg kommer i tvivl om.

Jamen det er sikkert latterlige spørgsmål, men:
Hvad må jeg spise hvornår?
hvor meget må jeg indtage på trænings dage og off dage?
hvor meget og hvor ofte må jeg spise for at holde forbrændingen oppe 24/7?
Hvad er det "rigtige" kost for netop mig?

har bla. læst at ens krop, ved ikke at spise korrekt eller underærnere, skaber såkaldte fedtdepoter, der forbliver permanent og faktiskt optager mere fedt gennem fødevarer og dem kommer man ikke af med.
er det korrekt?

for denne gang vil jeg gøre det ordenligt, en gang for alle og så holde på det resten af livet.
for er træt af at bruge dagevis i motions centre og tusindvis af kroner hvis jeg i sidste ende fucker det op ved ikke at spise korrekt.

drikker praktisk talt aldrig (sker måske en gang hver 3-4 månede hvor jeg tager i byen med kammerater)
spiser ikke chips, slik og drikker ikke sodavand. (yderst sjældent det forekommer).

Drikker grønt the, kaffe og vand for det meste.

kan ske der er mange der ryster på hovedet nu, men vil gerne have styr på det.. som sagt back to basics!

Kan kun oploade kostplaner her igennem



Spiste desuden 300-400 kcal igennem lidt usundt slik den dag. Normalt plejer jeg at indtage flere kulhydrat og mer fedt og en smule mindre proteiner. Prøver at ramme ca. 3500-3800 kcal