Hej Alle sammen.
Nu har jeg den sidste time sat og søgt på forummet men jeg er stadig i tvilt.

Jeg leder efter noget vitaminpille og olie der er værd at prøve.

Grunden til at jeg vil til at prøve mig med vitamintilskud er at jeg syntes der skal prøves noget nyt og se om det kan give resultat. Ikke fordi jeg tror at jeg bliver stor eller stærkere af et vitamintilskud, men for at se om det har en virkning på min dagligdag, altså om jeg føler mig bedre rustet til hverdagen før og efter træning. Jeg har set folk skriver meget ang. Omnimin og at man skal undgå piller med flere hundrede forskellige vitaminer og mineraler. Sammen med disse vitaminpiller har jeg forstillet mig at skulle prøve en form for fiskeolie tilskud da jeg ikke spiser så meget fisk, og at det skulle hjælpe på kroppens omløb.

Er der nogen der har nogle forslag til sammensætninger og er der noget jeg har misforstået ?

På forhånd tak

Krasputin

Sammen med disse vitaminpiller har jeg forstillet mig at skulle prøve en form for fiskeolie tilskud da jeg ikke spiser så meget fisk

Hvorfor ikke spise noget mere fisk? Fisk er jo en glimrende kilde til vitaminer, mineraler og sundt fedt..
Så det er lidt træls hvis man ikke bryder sig om fisk

Ja desværre, men nu har jeg fundet lidt opskrifter på noget lidt mere spændende med tun så det vil jeg prøve om det er noget men da det ikke er noget jeg spiser tit har jeg tænkt mig at prøve med vitaminpiller

Ved ikke noget om dette emne, så er med på en kigger.

Kommenterer kort problematikken med hensyn til billige vitamin tabletter og Biosym Omnimin
viewtopic.php?t=12984

Omnimin og at man skal undgå piller med flere hundrede forskellige vitaminer og mineraler.

Dette råd skyldes sikkert at vitaminer og mineraler ikke findes i så store mængder og sådan en variation i normale fødevarer! De forskellige vitaminer og mineraler kan måske modarbejde hinanden, og derfor er der jo ikke meget ide i, at spise en vitaminpille for at få et bestemt vitamin, hvis det ikke bliver optaget på grund af andre vitaminer? Kan det følges - sådan har jeg i hvert fald forstået problematikken!

Sammen med disse vitaminpiller har jeg forstillet mig at skulle prøve en form for fiskeolie tilskud da jeg ikke spiser så meget fisk, og at det skulle hjælpe på kroppens omløb.

Jamen, hvis du ikke får så meget sundt fedt, så er det da bestemt ikke en dum idé! Fedt er ikke bare fedt, så jeg vil anbefale dig at læse Jørgen Storms artikel:

http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=136

Men ellers, så køb nogle ganske almindelig fiskeolie kapsler! Igen, så mener jeg at der har været snak om hvorvidt de dyre mærker er bedre end de billige, så prøv at undersøge dette emne lidt mere - du kan spare gode penge! Prøv eventuelt også med lidt olie i salaten eller aftensmaden - hvad med nødder og avocado?

Jeg rykker en Gerimax Ginseng - Multi Energi hver morgen.

Syns nu den er meget god, døjede nemlig lidt med energi før og jeg syns da det har hjulet - men jeg har selvfølgelig også ændret meget på min kost så måske har den bare en placebo-effekt - hvem ved

Krasputin skrev:Ja desværre, men nu har jeg fundet lidt opskrifter på noget lidt mere spændende med tun så det vil jeg prøve om det er noget men da det ikke er noget jeg spiser tit har jeg tænkt mig at prøve med vitaminpiller

smid da glædeligt dit link til opskrifter med tun :-)

Jeg siger mange tak for svarene og prøver mig frem med fiskeolie til at starte med

Jeg lavede lige tunsalat i går så jeg har til hele weekenden simpel opskrift følger:

2 dåser tun
2 rød løg
1 peberfrugt
Persille
150-200 g kvark (0-1%)

Det er bare gur på rugbrød