Kost uden planlægning

Hej drenge

Jeg er ikke den store fan, af at skulle spise efter en plan, er helt klart enig i at det er nemmeste, og man er sikker på at få det man skal have, indenbords.

Men vil i ikke smide en kommentar, til måden jeg spiser på alligevel

Morgenmad: typisk havregryn og mælk

Frokost: Pasta og kylling, med grøntsager

Aftensmad: Typisk nogle grøntsager, kød og noget kartoffel eller kornprodukt.

Får 2 shakes en før jeg skal sove, og efter træning.

Opret en kostplan, med funktionen ude til venstre, og smid den herind. Der er ingen mængder at forholde sig til i det du har skrevet, og en 'shake' er ikke bare en shake.. Hvad smider du i den?

Det som jeg egentlig søger svar på, er om de fødevarer, som jeg spiser " gode " fødevarer til når man træner?

Min shake består af 50 gram pulver og 500 ml sødmælk.

Som nævnt ovenfor er det meget svært at sige uden mængdeangivelser.

Umiddelbart ser det dog ud til du får minimalt med gode fedtkilder, og det er sjældent man får de nødvendige kalorier, hvis man kun spiser 3 reelle måltider om dagen.

SpanishKid skrev:Hej drenge

Jeg er ikke den store fan, af at skulle spise efter en plan, er helt klart enig i at det er nemmeste, og man er sikker på at få det man skal have, indenbords.

Er det ikke lidt selvmodsigende?

Udover det de andre har nævnt, ville jeg også lave om i den shake

Kommer måske også an på hvad du vil opnå du er hvad du spiser så du får derefter:-) men bare lidt hobby træning også en god og sund krop som en sidegevinst så lyder din plan da meget fornuftig hvis du spørg mig dog ville jeg være opmærksom på at få fed fisk minimum 1gang i ugen gerne flere . Og kunne du presse nødder eller avokado peanutbutter ned ville jeg mene du godt på vej

SpanishKid skrev:Det som jeg egentlig søger svar på, er om de fødevarer, som jeg spiser " gode " fødevarer til når man træner?

Min shake består af 50 gram pulver og 500 ml sødmælk.

Dit spørgsmål og din situation er på ingen måde unik. Du kan med fordel læse artiklerne omkring kost og træning her på siden. Der vil du finde svar på dine spørgsmål.

Til dit spørgsmål: Havregryn, mælk, pasta, kylling, grønsager, kød, kornprodukter, kartofler og shakes med whey proteinpulver er alle sammen gode fødevarer, når man træner. Det er helt fine fødevarer generelt.

Kost uden planlægning

Brugere online