Kostplan Fin Justering

Hej folkens.

Vil gerne høre jeres mening om min kost plan den er ikke fin justeret i gram og sådan men der slået op hvad jeg spiser af ting

Men går da udfra nogen af jer PRO kostplans lavere selv kan se ud fra det hvad der skulle ha stået hvis det ser lidt vildt ud,

og hvis det nu er gået helt galt må i gerne skrive så skal jeg da sætte mig ned endag med et pr mad produkter og måle hvor meget det
egentligt helt er

kostplan

Hvad vejer du? Hvad er dit ligevægtsindtag? Hvad er dit mål (cut / bulk)?

Hvis du vil have ordentlig feedback på din kostplan, må du jo komme med nogle mere præcise tal, i stedet for bare at gætte. Det hjælper jo ikke så meget hvis vi på baggrund af denne kostplan giver dig et råd om at spise mere (kalorier, protein, fedt, whatever), hvor du måske i virkeligheden får rigeligt af dette

Men du mangler helt sikkert en del grøntsager, og nok også noget fedt

For meget pulver for lidt grønt

Min vægt er 82 kg, troede den stod på kostplanen :/ er 1.87 høj

Kostplan Fin Justering

Brugere online