kostplan ifh til ligevægts indtag

kostplan

Basalstofskifte: 1597 kcal (6681 kJ)

Energiforbrug: 2754 kcal (11525 kJ)

Det ligner en rigtigt fornuftig kostplan.

TheCzech skrev:Det ligner en rigtigt fornuftig kostplan.

Det jeg da glad for at høre

håber den dure.

Spiser du ikke noget på dit 160g rugbrød

Det må da blive lidt tørt og kedeligt så.

kakaomælken kunne nok godt skiftes ud med skummetmælk, så kunne du putte noget andet ind istedet for de 100g sukker.

Ellers ser det nu meget fornuftigt ud.

Illisher skrev:Spiser du ikke noget på dit 160g rugbrød Det må da blive lidt tørt og kedeligt så.

kakaomælken kunne nok godt skiftes ud med skummetmælk, så kunne du putte noget andet ind istedet for de 100g sukker.

Ellers ser det nu meget fornuftigt ud.

Jo jeg gør da

men syns ikke det var nødvendigt og skrive hvilke slags pålæg jeg skulle have på

Huddi skrev:
Illisher skrev:Spiser du ikke noget på dit 160g rugbrød Det må da blive lidt tørt og kedeligt så.

kakaomælken kunne nok godt skiftes ud med skummetmælk, så kunne du putte noget andet ind istedet for de 100g sukker.

Ellers ser det nu meget fornuftigt ud.

Jo jeg gør da men syns ikke det var nødvendigt og skrive hvilke slags pålæg jeg skulle have på

men så kan du jo ikke bruge kostplanen ti lat se hvor meget du indtager hvis ikke du skriver det hele på? Alt det kræver er du lige vejer en skiv, smører den med det der skal på, og vejer dne igen. så ved du hvor meget leverpostej/spegeølse/skine/whatever du putter på. Det skal da også med. Det udgør en rimelig stor del af energien i et måltid det der ligger oven på brødet.

Flyttet

kostplan ifh til ligevægts indtag

Brugere online