Kostplan

Hej.

jeg har lavet en kostplan - det ville være rigtig fedt hvis i gad komme med noget kritik.

Alder 15
Vægt: 49
Højde 187
Ligevægtsindtag 2100 kcal

Jeg skal ramme 2500kcal, og hverken måltid 10-11.59, aftensmad eller 20 - 21.59 er regnet med.

kostplan

Dude, du vejer alt alt for lidt. Du behøver ikke at have en kostplan, du skal bare vide hvad du spiser. Og spise nok.
De fleste har faste måltider, men at bulke efter en kostplan kan være lidt trist

alwin skrev:Dude, du vejer alt alt for lidt. Du behøver ikke at have en kostplan, du skal bare vide hvad du spiser. Og spise nok.
De fleste har faste måltider, men at bulke efter en kostplan kan være lidt trist

Nå man er vant til at spise for lidt, kan det være meget abstrakt at forholde sig til "at spise nok" - i dette tilfælde synes jeg at en kostplan er fornuftig.

alwin skrev:De fleste har faste måltider, men at bulke efter en kostplan kan være lidt trist

Hvorfor?

alwin skrev:Dude, du vejer alt alt for lidt. Du behøver ikke at have en kostplan, du skal bare vide hvad du spiser. Og spise nok.
De fleste har faste måltider, men at bulke efter en kostplan kan være lidt trist

hvis man sætter sin kostplan samme, så man SKAL spise det samme hver dag, til hvert måltid, ja så tror jeg hurtigt det kan blive meget trivielt.
men man kan jo dele kostplanen op i 6-8 stykker, a 300-700Kcal. og lave en 3-4 måltider der så passer ind i hver "blok"
Så har man 24 "blokke" man kan sætte ind, og uanset hvilken man vælger får man nok protein, sundt fedt og kalorier. En meget variabel kostplan efter min mening. (Håber i fanger konceptet)

Det er faktisk en genial idé. I shall steal it

Kostplan

Brugere online