Kostplan

Hey BB, gider i lige tage et kig på min kostplan?

I skal ikke tage jer af alle næringsindholdene og sådan, forstår godt hvis i bliver lidt forvirrede over det men bare kig inde i midten hvor jeg har sat gram og antal på.

Tænker lidt alá det her:

Morgenmad:

50g havregryn med vand (havregrød)
2 æg

Formiddagsmad:

Frugt/grøntsager

Frokost:

2 rugbrødsmadder

Så en dåse tun efter aftensmad/før jeg går i seng, og også en shake hver dag. På mine træningsdage tager jeg shaken lige efter træning.

Da jeg bor hjemme er det lidt svært at kontrollere hvad jeg får til aftensmad, så jeg har sat ca. 500-700 kcal af til det. Håber i har noget input!

smid det ind på sidens kostplan..
forresten, så spiser du som en fugl

kan overhovedet ikke finde ud af hvordan man tilføjer mad til kostplanen her på siden og hvordan det fungerer..

"Bor hjemme", er den værste undskyldning for ikke at kan lave sit eget aftensmad! Hvad forhindre dig bare fordi du bor hjemme? Jeg er 16, og laver da mit eget mad hver dag

No biggie

... Medmindre du self er for doven, så er det jo en anden sag

.

themaddane skrev:"Bor hjemme", er den værste undskyldning for ikke at kan lave sit eget aftensmad! Hvad forhindre dig bare fordi du bor hjemme? Jeg er 16, og laver da mit eget mad hver dag No biggie ... Medmindre du self er for doven, så er det jo en anden sag .

Mine forældre forhindrer mig. Har prøvet hver eneste argument der er for at jeg selv må lave min aftensmad, men de synes det er for meget af det gode eller noget.

Så få dem til at lave sund aftensmad.. Det er nemt og lækkert? og det er jo ikke kun dig det vil gavne ;) Se om du ikke kan få dem med på den sunde vogn.. det vil alt andet lige gøre dit liv nemmere

rba skrev:Så få dem til at lave sund aftensmad.. Det er nemt og lækkert? og det er jo ikke kun dig det vil gavne ;) Se om du ikke kan få dem med på den sunde vogn.. det vil alt andet lige gøre dit liv nemmere

Præcis . Har også fået min familien til at spise sund aftensmad og de andre måltider sørger jeg selv for.

Det var ikke så meget aftensmaden jeg gerne ville have jer til at anmelde, hvad synes i om resten

?

Svend Fipskæg skrev:Det var ikke så meget aftensmaden jeg gerne ville have jer til at anmelde, hvad synes i om resten ?

Smid det ind i sidens kostplan. det er ikke til at finde hverken hoved eller hale i, det dokument.

Kostplan

Brugere online