kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1477
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1474
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan!
Side 1 af 1
Hey gutter, ville være lækkert hvis i kunne tænke jer at se lidt nærmere på min kostplan under min cut periode og evt komme med nogen feedbacks til at gøre den lidt mere spændende. Jeg vejer 68 kg og er 172cm høj.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 25. maj 2011, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad er dit ligevægtsindtag?
Du mangler en del mere fedt - Især fra umættede kilder
Der mangler grønt
Du mangler en del mere fedt - Især fra umættede kilder
Der mangler grønt
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mit ligevægtsindtag er på ca. 2500-2600 så jeg er på et underskud på 500. Men ja har glemt at inddrage mine omega 3 fiskepiller.
Ellers spiser jeg også brocoli og andet grønt, dog ikke så tit må jeg erkende.
Ellers spiser jeg også brocoli og andet grønt, dog ikke så tit må jeg erkende.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 25. maj 2011, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Sænk mængden af proteinpulver og få hvert fald mindst 50g fedt.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1735
- Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 267.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mere fedt. Tag evt. fra den store mængde (4g/kg kropsvægt) protein.
-
- Reputation point: 104
- Indlæg: 4214
- Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
- Geografisk sted: Spanien
- Træner her: Ullerslev motioncenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
