Kostplan?

Hey BB

Hvad ville i sige til sådan en kostplan her?
Ved godt der er mange proteiner i, men ved ikke hvad jeg ellers skulle supplere med for at opnå den rigtige mængde calorier :-k

Kan ikke fordrage nødder desværre :cry:

kostplan

Hvad vejer du? Hvad er dit ligevægtsindtag? Hvad er dit mål (cut / bulk?)

Du mangler en del grønt

Da du sikkert mangler noget fedt vil det være en god idé at få det fra umættede kilder, da det primært er mættede du får det fra nu

Personligt havde jeg nok erstattet noget af alt det pulver du får med noget "rigtigt" mad

Jeg forstår ikke hvordan der kan være flere g. makronutrienter i weightgainer end det vejer. 90g WG = 45protz 45 carbs og 2,8g fattzz...how? :verysad:

Jeg vejer 71 kg og 188 høj, så som man nok kan regne ud, er jeg rimelig tynd. Skal bulke.
Mit ligevægtsindtag er 2877 calorier.

Og den fejl der med weight gainer, er fordi jeg lige skrev forkert da jeg selv laver mit weight gainer

Ups

Får du seriøst 1000 g mælk til dine 100 g havregryn ??? :dope:

Bliver det ikke noget "blar´værk" . :lol:

larsy skrev:Får du seriøst 1000 g mælk til dine 100 g havregryn ???

Bliver det ikke noget "blar´værk" .

Ellers drikker han resten bagefter. Jeg åbner heller aldrig en liter mælk uden at drikke det hele.. vi er vel bbere

Præcis asdf

Det passer ca. med 1 liter mælk til min havregryn og shaker

Kostplan?

Brugere online