kostplan under bulk? (hvad kan jeg gøre bedre)

hej BB.dk.
tænkte på om det var noget jeg kunne gøre bedre med hensyn til min kost under bulk? jeg ligger 500 i overskud

kostplan

Sæt den ind ved hjælp af "Indsæt kostplan" i højre side af skærmen (når du laver et indlæg).

Det gør det nemmere at kommentere.

Garik skrev:Sæt den ind ved hjælp af "Indsæt kostplan" i højre side af skærmen (når du laver et indlæg).

Det gør det nemmere at kommentere.

Dooh! havde jeg slet ikke set man kunne :oops:

Uden at kende din vægt vil jeg sige:

Ud med proteinbarer og ind med en masse grøntsager.

Mere godt fedt (eventuelt til fordel for kaseinen).

Garik skrev:Uden at kende din vægt vil jeg sige:

Ud med proteinbarer og ind med en masse grøntsager.

Mere godt fedt (eventuelt til fordel for kaseinen).

vægten, ligger lige pt på 64.

men hensyn til proteinbarer, så er grunden til at jeg spiser dem at de er nemme og have med på arbejde. også tager de heller ikke lang tid at få ned, så min mester siger ikke noget til at jeg render rundt og spiser dem.

så jeg kunne tilføje nogen flere nødder for at få mere sund fedt?

Relax skrev:
Garik skrev:Uden at kende din vægt vil jeg sige:

Ud med proteinbarer og ind med en masse grøntsager.

Mere godt fedt (eventuelt til fordel for kaseinen).

vægten, ligger lige pt på 64.

men hensyn til proteinbarer, så er grunden til at jeg spiser dem at de er nemme og have med på arbejde. også tager de heller ikke lang tid at få ned, så min mester siger ikke noget til at jeg render rundt og spiser dem.

så jeg kunne tilføje nogen flere nødder for at få mere sund fedt?

Okay. Det er jo ikke optimalt, men man må arbejde ud fra de betingelser, man nu engang er underlagt (kender det selv).

Nødder, avocado, oste, fed fisk og olier (kokosolie især).

Skal man dog ud i protein bar og den slags, så findes der stadig noget der er langt bedre end bodylab's. Jeg ville finde et bedre alternativ.

Garik skrev:
Relax skrev:
Garik skrev:Uden at kende din vægt vil jeg sige:

Ud med proteinbarer og ind med en masse grøntsager.

Mere godt fedt (eventuelt til fordel for kaseinen).

vægten, ligger lige pt på 64.

men hensyn til proteinbarer, så er grunden til at jeg spiser dem at de er nemme og have med på arbejde. også tager de heller ikke lang tid at få ned, så min mester siger ikke noget til at jeg render rundt og spiser dem.

så jeg kunne tilføje nogen flere nødder for at få mere sund fedt?

Okay. Det er jo ikke optimalt, men man må arbejde ud fra de betingelser, man nu engang er underlagt (kender det selv).

Nødder, avocado, oste, fed fisk og olier (kokosolie især).

okay, så vil jeg lige flette noget mere fedt ind i kosten.
er der ikke noget med at kokosolie er meget dyrt? og er der ellers noget jeg kunne rette på ? ;)

Pind skrev:Skal man dog ud i protein bar og den slags, så findes der stadig noget der er langt bedre end bodylab's. Jeg ville finde et bedre alternativ.

så som hvilke ? har prøvet et par stykker nu og synes bestemt bodylabs er de bedste mvh. til smag og pris, men der kan self være nogen jeg har overset

Bevares. De smager da også godt.

Det er slet ikke det. Det gør Marsbar og snickers også.
Det handler om at kigge på indholdet og ikke bare på fordelingen af kulhydrat, protein og fedt.

Pind skrev:Bevares. De smager da også godt. Det er slet ikke det. Det gør Marsbar og snickers også.
Det handler om at kigge på indholdet og ikke bare på fordelingen af kulhydrat, protein og fedt.

kunne du lokkes til at uddybe det lidt? da jeg er relativ ny i gamet, så er ikke helt med på hvad jeg ellers skal kigge på :oops:

Flere grøntsager

kostplan under bulk? (hvad kan jeg gøre bedre)

Brugere online