Kosttilskud - Kreatin + Protein + carbs

Hej BB's

Jeg begynder et nyt program her i morgen.

Jeg vil har investeret i både protein pulver (whey 80), jeg vil så høre om det er en god idé at investere i nogle bodylab carbs også, men jeg har ikke lyst til at tage på i fedt, kan det undgåes? jeg vil gerne have så meget ud af træningen, selvfølgelig.

Kan dette lade sig gøre?

Lav indlægget under kost og kosttilskud

Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Det er en god idé også at optage hurtigt optagelige carbs efter træning.

Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Flyttet.

Flyttet.

Flyttet.

Det kan du sagtens. Carbsne bruger du efter træning for at få mest muligt ud af det. Det burde ikke være carbsne der lægger fedt på, fordi det eneste de gør er at forhindre at du laver proteinet om til carbs inden i kroppen. Groft sagt :wink:

MC: er den efterhånden der hvor den skal? :lol:

MC skrev:
Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Det har jeg ikke brug for

Agger004 skrev:
MC skrev:
Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Det har jeg ikke brug for

Efter træning er det dummeste sted at spare på carbs - så lad mig høre dit argument for hvorfor du ikke har brug for det?

Carbs er det vigtigste efter træning ifht dit insulin spike og dermed din proteinoptagelse. Jeg er ved at skrive en længere artikel om netop dette som jeg tror du vil få meget ud af at læse

Carbs skal ligge om morgenen og før/efter træning

Bay skrev:
Agger004 skrev:
MC skrev:
Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Det har jeg ikke brug for

Efter træning er det dummeste sted at spare på carbs - så lad mig høre dit argument for hvorfor du ikke har brug for det?

Fordi. At jeg tager Weight Gainer

Agger004 skrev:
Bay skrev:
Agger004 skrev:
MC skrev:
Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Det har jeg ikke brug for

Efter træning er det dummeste sted at spare på carbs - så lad mig høre dit argument for hvorfor du ikke har brug for det?

Fordi. At jeg tager Weight Gainer

Så får du da også carbs efter træning :wink:

Bay skrev:
Agger004 skrev:
Bay skrev:
Agger004 skrev:
MC skrev:
Agger004 skrev:Som sagt, bruger jeg ikke carb til min bulk. Men kan anbefale dig at købe Kreatin.

* Styrkefremgang
* Større muskelmasse
* Mere effektiv restitution

Hvorfor bruger du ikke carbs?

Det har jeg ikke brug for

Efter træning er det dummeste sted at spare på carbs - så lad mig høre dit argument for hvorfor du ikke har brug for det?

Fordi. At jeg tager Weight Gainer

Så får du da også carbs efter træning

Hvis man ser på den måde, så ja ;)

Troede i mente bodylab carb (dåse der) min fejl

For at vende tilbage til mit spørgsmål, har bare læst mig frem til at man tager meget på af disse carbs?

Er det nok at jeg indtager de der 1g pr krops kilo efter træning, eller er det nødvendigt at tage det hver dag?

Alle disse kosttilskud river nemlig meget i mit bugdet?

AndersHauberg skrev:For at vende tilbage til mit spørgsmål, har bare læst mig frem til at man tager meget på af disse carbs?

Er det nok at jeg indtager de der 1g pr krops kilo efter træning, eller er det nødvendigt at tage det hver dag?

Alle disse kosttilskud river nemlig meget i mit bugdet?

Du tager på af kulhydrater, hvis at du indtager så mange at du ligger i kalorieoverskud

Hurtigt optagelige kylhudrater (som bodylab carbs) skal kun indtages efter træning, da man ikke burde tage hurtigt optagelige carbs ellers.

AndersHauberg skrev:For at vende tilbage til mit spørgsmål, har bare læst mig frem til at man tager meget på af disse carbs?

Man kan tage på af både prots, carbs og fedt - det handler om det samlede energiindtag.

Kosttilskud - Kreatin + Protein + carbs

Brugere online