Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

ja det ved jeg godt:)
Jeg spiser så meget mad, men der sker ingenting.. Hvad synes du jeg skal købe weight gainer eller protien pulver?

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

ja det ved jeg godt:)
Jeg spiser så meget mad, men der sker ingenting.. Hvad synes du jeg skal købe weight gainer eller protien pulver?

Tag en ske weightgainer efter træning og spis noget mere. Tror fandme ikke på at du spiser "meget". "Hvis du ikke kan spise mere er det fordi du ikke vil det nok" - En quote som jeg ikke lige kan huske hvor fra (:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

ja det ved jeg godt:)
Jeg spiser så meget mad, men der sker ingenting.. Hvad synes du jeg skal købe weight gainer eller protien pulver?

Tag en ske weightgainer efter træning og spis noget mere. Tror fandme ikke på at du spiser "meget". "Hvis du ikke kan spise mere er det fordi du ikke vil det nok" - En quote som jeg ikke lige kan huske hvor fra (:

Okay. jeg spiser så meget jeg kan.
Har du evt. et godt produkt?
Tak for hjælpen

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

ja det ved jeg godt:)
Jeg spiser så meget mad, men der sker ingenting.. Hvad synes du jeg skal købe weight gainer eller protien pulver?

Tag en ske weightgainer efter træning og spis noget mere. Tror fandme ikke på at du spiser "meget". "Hvis du ikke kan spise mere er det fordi du ikke vil det nok" - En quote som jeg ikke lige kan huske hvor fra (:

Okay. jeg spiser så meget jeg kan.
Tak for hjælpen

Lav en kostplan for en dag og læg den så herind, så vi evt. kan kommentere den.
Min morgenmad består af 120gram havregryn, et æble, 5-6 æg og en masse grøntsager. Har 5-6 måltider af samme størrelse. Spiser du ligeså meget som det uden at kunne tage på?

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:

Alex789 skrev:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg er 16 år gammel. Er spinkel af natur og har rigtig svært ved at tage på og så er det jeg ville spørger jer hvad i synes der er bedst at tage af kosttilskud for at tage nogle kilo på, det skal selvfølgelig ikke være sådan jeg bliver tyk . Det jeg, har har tænkt på, er Proteinpulver og weight gainer.

Skab dig et kalorie overskud. Så vil du tage på i vægt. Kalorie overskudet kan komme fra weight gainer/protein pulver, men det vil klart være bedre at få energien igennem mad.

ja det ved jeg godt:)
Jeg spiser så meget mad, men der sker ingenting.. Hvad synes du jeg skal købe weight gainer eller protien pulver?

Tag en ske weightgainer efter træning og spis noget mere. Tror fandme ikke på at du spiser "meget". "Hvis du ikke kan spise mere er det fordi du ikke vil det nok" - En quote som jeg ikke lige kan huske hvor fra (:

Okay. jeg spiser så meget jeg kan.
Tak for hjælpen

Lav en kostplan for en dag og læg den så herind, så vi evt. kan kommentere den.
Min morgenmad består af 120gram havregryn, et æble, 5-6 æg og en masse grøntsager. Har 5-6 måltider af samme størrelse. Spiser du ligeså meget som det uden at kunne tage på?

Okay nej spiser ikke så meget vejer også kun 57-58 kilo er 174 høj.
Men kan godt lægge min kostplan sådan så den ca ser ud.

Nu havde jeg sammen udgangspunkt som dig, da jeg startede med at træne vejede jeg 49kg og var næsten lige fyldt 16. Eftersom at jeg reseacher alting til mindste detalje fandt jeg ud af at kost og træning hang sammen hvis at man ønskede at der skulle ske resultater

fra at spise 1mål tid om dagen gik jeg til 7, hvilket resulterede i 25kg over 1år. Næste år bulkede jeg ydereligere 18-20kg og opnåede en krop som ingen form for makering havde. Den med jeg spiser nok, men der sker ingen ting er bare en ringe undskyldning...
Mad = masse hvis man ønsker at forøge sin vægt gælder det om at fyre mere ned
efter som at dit bulk på et tidspunkt vil være dit ligevægtige indtag til din nuværende vægt, vil du blive nød til at fyre mere mad ned hvis man ønsker at gro mere.

Jeg proppede mad ned selvom at jeg af og til næsten brækkede mig af det, dagen i dag bliver jeg stadigt nød til at spise selvom jeg ingen lyst har til det!

Jaggurnot skrev:Nu havde jeg sammen udgangspunkt som dig, da jeg startede med at træne vejede jeg 49kg og var næsten lige fyldt 16. Eftersom at jeg reseacher alting til mindste detalje fandt jeg ud af at kost og træning hang sammen hvis at man ønskede at der skulle ske resultater

fra at spise 1mål tid om dagen gik jeg til 7, hvilket resulterede i 25kg over 1år. Næste år bulkede jeg ydereligere 18-20kg og opnåede en krop som ingen form for makering havde. Den med jeg spiser nok, men der sker ingen ting er bare en ringe undskyldning...
Mad = masse hvis man ønsker at forøge sin vægt gælder det om at fyre mere ned
efter som at dit bulk på et tidspunkt vil være dit ligevægtige indtag til din nuværende vægt, vil du blive nød til at fyre mere mad ned hvis man ønsker at gro mere.

Jeg proppede mad ned selvom at jeg af og til næsten brækkede mig af det, dagen i dag bliver jeg stadigt nød til at spise selvom jeg ingen lyst har til det!

Lidt ligesom min egen historie, dog er min en del mildere. Men du har squ ret i det. Du bliver nød til at spise meget og det kan godt følles som om du er ved at brække dig hvis kalorierne samtidigt skal komme fra noget "sundt" osv.

Jaggurnot skrev:Nu havde jeg sammen udgangspunkt som dig, da jeg startede med at træne vejede jeg 49kg og var næsten lige fyldt 16. Eftersom at jeg reseacher alting til mindste detalje fandt jeg ud af at kost og træning hang sammen hvis at man ønskede at der skulle ske resultater

fra at spise 1mål tid om dagen gik jeg til 7, hvilket resulterede i 25kg over 1år. Næste år bulkede jeg ydereligere 18-20kg og opnåede en krop som ingen form for makering havde. Den med jeg spiser nok, men der sker ingen ting er bare en ringe undskyldning...
Mad = masse hvis man ønsker at forøge sin vægt gælder det om at fyre mere ned
efter som at dit bulk på et tidspunkt vil være dit ligevægtige indtag til din nuværende vægt, vil du blive nød til at fyre mere mad ned hvis man ønsker at gro mere.

Jeg proppede mad ned selvom at jeg af og til næsten brækkede mig af det, dagen i dag bliver jeg stadigt nød til at spise selvom jeg ingen lyst har til det!

Okay tumps up, slap helt af du tog meget på. Hvad spiste du?
ved godt mad og træning hænger sammen, skulle mene man siger at 1/3 er træning og resten er træning og søvn.

Alex789 skrev:

Jaggurnot skrev:Nu havde jeg sammen udgangspunkt som dig, da jeg startede med at træne vejede jeg 49kg og var næsten lige fyldt 16. Eftersom at jeg reseacher alting til mindste detalje fandt jeg ud af at kost og træning hang sammen hvis at man ønskede at der skulle ske resultater

fra at spise 1mål tid om dagen gik jeg til 7, hvilket resulterede i 25kg over 1år. Næste år bulkede jeg ydereligere 18-20kg og opnåede en krop som ingen form for makering havde. Den med jeg spiser nok, men der sker ingen ting er bare en ringe undskyldning...
Mad = masse hvis man ønsker at forøge sin vægt gælder det om at fyre mere ned
efter som at dit bulk på et tidspunkt vil være dit ligevægtige indtag til din nuværende vægt, vil du blive nød til at fyre mere mad ned hvis man ønsker at gro mere.

Jeg proppede mad ned selvom at jeg af og til næsten brækkede mig af det, dagen i dag bliver jeg stadigt nød til at spise selvom jeg ingen lyst har til det!

Lidt ligesom min egen historie, dog er min en del mildere. Men du har squ ret i det. Du bliver nød til at spise meget og det kan godt følles som om du er ved at brække dig hvis kalorierne samtidigt skal komme fra noget "sundt" osv.

okay

Flyttet.

TheCzech skrev:Flyttet.

spørger nok dumt, men hvor bliver den flyttet hen ?