Krampe i glutes

Hej
Når jeg bænker og presser fødderne hårdt i jorden, går der af og til krampe i mine glutes.. Det resulterer i at jeg måflytte benene og så mister jeg vel lidt af mit opspænd, går jeg ud fra.
Kan man gøre noget ved det?

På forhånd tak

lade vær med at presse fødderne hårdt i jorden

Chelsea2013 skrev:lade vær med at presse fødderne hårdt i jorden

Så du mener at det er optimalt at slappe af i underkroppen når man bænker?

lade vær med at presse fødderne hårdt i jorden

Tino Jacobsen skrev:
lade vær med at presse fødderne hårdt i jorden

Sådan havde jeg det også..

Jeg har selv døjet med det, særligt i hams under bænkpres, men også læg. Mener at underskud af visse mineraler kan gøre at man nemt får krampe. Så vidt jeg husker er det magnesium. Et mineral som mange vidst mener at de fleste sportsfolk får for lidt af. Selv forsvandt mit problem da jeg begyndte at spiste et stærkt vitamin/mineraltilskud igen. Skal dog ikke kunne sige om det er dét der gjorde det, eller om det er ren placebo. Der er sikkert nogle mere vidende der kan byde ind

Cronfeld skrev:Jeg har selv døjet med det, særligt i hams under bænkpres, men også læg. Mener at underskud af visse mineraler kan gøre at man nemt får krampe. Så vidt jeg husker er det magnesium. Et mineral som mange vidst mener at de fleste sportsfolk får for lidt af. Selv forsvandt mit problem da jeg begyndte at spiste et stærkt vitamin/mineraltilskud igen. Skal dog ikke kunne sige om det er dét der gjorde det, eller om det er ren placebo. Der er sikkert nogle mere vidende der kan byde ind

Mon ikke der er en mere simpel og nærliggende forklaring.
F.eks teknik, smidighed osv.

Bash skrev:Mon ikke der er en mere simpel og nærliggende forklaring.
F.eks teknik, smidighed osv.

Støtter op om det her. Prøv en anden fodstilling hvor du kan få samme 'tightness'.

Krampe i glutes

Brugere online