Krav til fitness.

Hej BB's.
Jeg har søgt lidt rundt på siden, men kunne intet finde. Det jeg gerne vil spørge om er: Hvad er det for nogle ting man skal lave når man stiller op i fitness? Ro osv. ?

Tak

Chins, dips og romaskine

Hvor lang tid i romaskinen?
Og hvor mange chins og dips plejer de dygtige atleter at udføre?

Average
Dips - 60
Chins - 30

heli0z- skrev:Average
Dips - 60
Chins - 30

Arh, er du nu helt sikker på det?

Er chins ikke omkring de 22 gentagelser?
Har nemlig store planer om at stille op til BB i 2010, men måske vil jeg også tage en fitness i 2009, men aner intet om det.

Altså en af de første i athletic fitness til DM fik vist 28 godkendte.. De fleste andre fik omkring de 20.. og en fik kun 7 eller sådan noget.
Så 30 er meget !

Dingo skrev:Altså en af de første i athletic fitness til DM fik vist 28 godkendte.. De fleste andre fik omkring de 20.. og en fik kun 7 eller sådan noget.
Så 30 er meget !

Hvad så med dips Dingo? Du lyder som om du er inde i stoffet? Hvor mange gentagelser plejer de at tage?

Præcis .. average = gennemsnit = omkring 20.
30 muligvis maks (hvad ved jeg), men average er det ikke

Dingo skrev:Altså en af de første i athletic fitness til DM fik vist 28 godkendte.. De fleste andre fik omkring de 20.. og en fik kun 7 eller sådan noget.
Så 30 er meget !

Hvad så med dips Dingo? Du lyder som om du er inde i stoffet? Hvor mange gentagelser plejer de at tage?

caccac skrev:
Dingo skrev:Altså en af de første i athletic fitness til DM fik vist 28 godkendte.. De fleste andre fik omkring de 20.. og en fik kun 7 eller sådan noget.
Så 30 er meget !
Hvad så med dips Dingo? Du lyder som om du er inde i stoffet? Hvor mange gentagelser plejer de at tage?

Jeg missede desværre dips til DM, men mener det var omkring 60 til de bedste..

Tjek evt. andersbr's log..

Dips:
1x30xBW
1x30xBW
1x25xBW
1x20xBW
1x15xBW

Han napper et par sæt med 30 reps og vejer de 100 kg.. Dem til AF skal "kun" lave 1 all-out sæt og vejer en god sjat mindre pga. konkurence vægten. godt nok er de meget udmattede af hård diæt, men de fyrer stadig mange gode dips af

Sidste år mener jeg Holm vandt konkurrencen i dips til AF, med 51 dips el.lign. I år mener jeg Per Fisker vandt chin ups konkurrencen med 22-23 reps.

Jeg vandt chins sammen med min far med 22 rep i +180 klassen. Ham der vandt dip var omkring de 60 og average er vel omkring de 40-45, så ligger man midt i feltet. Roning er 500m og der skal man helst under 1.30min for at komme i top 5.

Lyder voldsomt hvis du siger du vil stille op i fitness i 2009 og året efter i BB, det vil nok være lidt svært.

Ja har også lidt først læst reglerne mht. til fitness idag og hvordan det foregår. Tror ikke det bliver fitness alligevel, bb passer nok bedst til mig. Men tak for de mange gode svar

Tjek evt. Classic bb, klasserne er baseret på højde og vægt i forhold til bb som kun er vægt..

Lyder til at det er første gang for dig, tror derfor cb ville være et fornuftigt valg, da de somregl er meget erfarne i bb klasserne

Ja, det var også CB jeg mente hehe. :lol:

Krav til fitness.

Brugere online