Kreatin dosis

Hej folkens

Mit kreatin er lige dumpet ind ad døren idag og jeg kan se på det at der står "daglig dosis: 2g" og det stemmer jo ikke helt overens med hvad der normalt anbefales. Hvorfor er det at der på pakningen står 2g når de på deres hjemmeside forklarer at under en loading fase skal man have 20g dagligt? Et studie eller lignende på at det er meningen man skal indtage så meget og det ikke er farligt at spise så meget ville være meget dejligt da mine forældre vil slippe helt ud hvis de ser jeg æder 10 gange den anbefalede dosis :-$

Det er fødevarestyrelsen eller sådan der har fastlagt at de skal anbefale 2gr. om dagen så vidt jeg ved.

"I denne første fase tager man ca. 20g kreatin dagligt fordelt i 4-5 små doseringer. Ideen er at man hurtigere får sine kreatin depoter i kroppen fyldt op, selvom meget af kreatinen også går til spilde."

Ergo burde det ikke være farligt, taget fra kreatin.dk

The Little Kid skrev:Hej folkens

Mit kreatin er lige dumpet ind ad døren idag og jeg kan se på det at der står "daglig dosis: 2g" og det stemmer jo ikke helt overens med hvad der normalt anbefales. Hvorfor er det at der på pakningen står 2g når de på deres hjemmeside forklarer at under en loading fase skal man have 20g dagligt? Et studie eller lignende på at det er meningen man skal indtage så meget og det ikke er farligt at spise så meget ville være meget dejligt da mine forældre vil slippe helt ud hvis de ser jeg æder 10 gange den anbefalede dosis

Få svaret her:

http://www.bodylab.dk/kreatin-dosis.asp

skal man spise kreatin hver dag. eller kun efter træning ?

hokuspokus skrev:skal man spise kreatin hver dag. eller kun efter træning ?

Hver dag

Kreatin dosis

Brugere online