Kreatin indtagelse.

Jeg skal til at begynde på at tage kreatin, og har læst nogle artikler hvor jeg har fået forklaret hvor meget og hvornår jeg skal tage det. Der stod at for den bedste optagelse i kroppen skal det foregå efter træning, og sammen med juice eller saftevand, da det indeholder mange kulhydrater. Dog tænkte jeg på om jeg ikke kan putte det i min protein-drik, da jeg også drikker en sådan efter træning? Den indeholder også mange kulhydrater, og da jeg spiser frugt efter træning, så drikker jeg hverken juice eller saftevand bagefter.

mvh Crank

Der er mange måder at bruge det på (eller ihvertfald mange meninger)! Men prøv at søge på kreatin+Per Aagaard... han har skrevet en omfattende artikel om kreatins virken og mulighed for optagelses cykli.

Flyttet

Det burde ikke være det store problem

Kreatin indtagelse.

Brugere online