Sorry, jeg ved at dette emne har været oppe at vende et par gange før, men jeg synes nu alligevel ikke at præcis det forestående spørgsmål er blevet stillet før.

I løbet af denne uge skal jeg efter 'planen' begynde på kreatin, med en loadingfase på ca. 5 dage. Derefter går jeg over til vedligeholdelsesfasen i ca 2 måneder.

Jeg har efterhånden læst en del steder at kreatin forårsager en væskeophobning i kroppen, selvfølgelig forskellig fra person til person. Mit spørgsmål er så om denne 'oppustethed' forsvinder et par uger efter loadingfasen, eller først et par uger efter vedligeholdelsesfasen, hvor man altså er stoppet helt med et kreatinindtag?

/Sebastian

Det forsvinder først et par uger efter du er helt færdig med Kreatin

It's worth it!

Det forsvinder først et par uger efter du er helt færdig med Kreatin

Tak for svaret

It's worth it!

Ja, det håber jeg også, selvom jeg er klar over at der er få der ikke responderer på kreatin. Der er jo nok også forskel på hvor meget man bliver pustet op når man indtager kreatin

Jeg har faktisk netop siddet og hjemsøgt GeneAtlas og den slags for en forklaring på hvilke celler, der rent faktisk optager kreatinen. "Oppustningen" som du kalder det, må være en konsekvens af øget osmolaritet på grund af kreatinen, der udlignes af øget væskeinflux. Kreatinoptag er transportør-medieret, hvad der betyder, at det kun er celler der har disse transportører, der rent faktisk optager det og dermed bliver "oppustede". Såvidt jeg kan vurdere, er transportøren begrænset til nyrer, hjerne, hjerte og skelet- og glatmuskulatur (+ nogen andre), men ikke til dermatocytter eller adipocytter, og det burde derfor ikke være noget kosmetisk problem at tage lidt vand på, tværtimod, siden det sætter sig i musklerne!