Kreatin.

Jeg har lige fået mit Kreatin fra Bodylab hjem, og da jeg læste brugeranvisningen stod der 2 gram om dagne? - det virker som meget lidt, og det står ikke noget omkring Loading periode, nogen der har efaringer med det selv, som kan fortælle mig hvor meget jeg skal tage under loading periode og efterfølgende...

På forhånd tak.

/Xiva

Du skal bruge kreatin artiklerne her på boardet, når det kommer til hvordan du skal bruge din kreatin. Producenten må ikke skrive mere end 2 g på produktet i DK.

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Evt læs der

Så er det læst, hvilket fik et nyt spørgsmål frem

Kreatin skal tages efter træning, hvilket Protein pulver også skal. Kan man bare lave en mix af protein pulver og kreatin også drikke det sammen, eller?

Xiva skrev:Så er det læst, hvilket fik et nyt spørgsmål frem

Kreatin skal tages efter træning, hvilket Protein pulver også skal. Kan man bare lave en mix af protein pulver og kreatin også drikke det sammen, eller?

Du behøver ikke nødvendigvis tage det efter træning.

Men ja, bare bland det i din shake og drik det sammen med dit prot pulver, og evt carps.

Nej, men der skulle optagelsen i kroppen være bedst.

I princippet er det lige meget hvornår man indtager sit kreatin, men det er altid en god ide at indtage kreatin efter træning, da optagelsen er bedre på dette tidspunkt

Kreatin.

Brugere online