kreatin

hvilken kreatin synes i er den bedste, jeg har gennem et halvt år brugt bodymans kreatin, men er ikke særlig imponeret. Så har i eventuelt nogen ideer til, hvilken en der er bedrer.

Jeg tager bodylab's. Har godt nok kun prøvet den, så kan ikke sige hvad der er bedst

Rasmus vds skrev:hvilken kreatin synes i er den bedste, jeg har gennem et halvt år brugt bodymans kreatin, men er ikke særlig imponeret. Så har i eventuelt nogen ideer til, hvilken en der er bedrer.

Hva havde du da forventet?

Monohydrat er at foretrække, hvilket Bodylabs også er. Navnet på produktet er mindre væsentligt.

Hvordan tager du dit kreatin? Og det anbefales at man holder pause ind i mellem. Både min træner og jeg bruger Bodylabs kreatin og det virker ganske upåklageligt og det er også det indtryk jeg har fra andre der bruger det.

jeg plejer at spise 2 gram kreatin lige efter træning, har engang prøvet at dele det op, så jeg spiser kreatin 3 gange dagligt morgen, middag og aften, men synes ikke rigtig det gjorde nogen forskel.

Det er forskelligt i hvilken grad folk reagere på kreatin, og nogle reagere slet ikke på det..

Jeg har lige kørt en periode på ca. 3 måneder, hvor jeg indtog 6 gram dagligt fordelt på 3 gange om dagen,
og jeg kunne virkelig mærke seriøs fremgang

2 gram er også for lidt. Desuden skal du indtage kreatin hver dag (bortset fra eventuelle pauser i overensstemmelse med din cyklus). Ikke kun på træningsdage.

Har du læst den her?

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Du skal tage mere end 2 g om dagen

Hvilken virkning forventede du at få? Det kan jo også være at du er non-responder. Personligt får jeg nemlig en hel del ud af kreatin og det er fra bodylab.

så blev jeg så klog, jeg havede fået anbefalet at man ikke skulle tage mere en 2 gram dagligt. det vil jeg prøve

Rasmus vds skrev:så blev jeg så klog, jeg havede fået anbefalet at man ikke skulle tage mere en 2 gram dagligt. det vil jeg prøve

Det står som regel også på emballagen, men det skal de skrive fordi fødevarestyrelsen tvinger dem til det

kreatin

Brugere online