Dejligt at have ferie!!!

Har fået dagen til at gå med veninde besøg, køb af kjole til min fars kones 60 års fødselsdag om 14 dage, besøg på sygehus, bestilling af tid til tandlæge osv. alle de ting der har været sat på standby det sidste halve år efter opstart af forretningen.

Og selvfølgelig træning :

Fra nu af og indtil DM står den på højrep. træning.

Bryst/Ryg og Bagskulder

Smith Bench Press
15xstang
10x45 kg
14x50 kg
12x52,5 kg
10x52,5 kg

Lever Peck Deck Fly
15x15
10x20
14x30
12x32,5
10x35

DB High Incline Bench Press
15x9 kg
10x14 kg
14x16 kg
11x16 kg
10x16 kg

BB Bent Over Row
15x stang
10x45 kg
14x50 kg - REP PR
12x50 kg
10x50 kg

Cable Straight Arm Pulldown
15x20
10x30
14x35
12x40
10x40

Cable Front Pulldown
15x25
10x45
14x50
12x52,5
10x57,5

Bend Over Rear Lateral Raise
15x4 kg
10x6 kg
14x7 kg
12x8 kg
10x8 kg

Cardio:
30 min. Step XT - BORING!

Mærkede faktisk ikke noget til min forkølelse, men hvis den fortsætter er jeg ikke i stand til at køre min intervaltræning på romaskine eller løbebånd - der er simpelthen ikke nok luft eller overskud i kroppen....

[font=Georgia]Knapt så dejligt at have ferie[/font]

Idag blev jeg så ramt af det der normalt sker når jeg holder fri:

Jeg er blevet syg Har tilbragt det meste af dage på sofaen skiftevis sovende og tilstede. Har haft feber det meste af dagen :-& og har generelt haft det som jeg er blevet trådt på af en elefant!

Desværre måtte jeg her til aften slæbe mig ind til centeret for at tage min Body Flow, hvor jeg pænt måtte meddele kunderne at jeg nok ikke ville køre for fuld kraft idag. Heldigvis kom de efter timen og takkede mange gange for at jeg ikke aflyste timen

Tog lige lidt let biceps og triceps træning, men var helt kraftløs og jeg tager det skam alvoligt da jeg helst ikke skal have forlænget min sygeperiode denne gang.

Jeg satser på at springe ud af sengen og være frisk imorgen!!!

http://www.viborg-folkeblad.dk/apps/pbc ... /306230792

Det der Lonnie, det er pissefedt og vil jeg sgu gerne lige forbi og smage næste gang jeg er i Randers

Håber du snart er frisk igen

8800 skrev:http://www.viborg-folkeblad.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080229/RAM/306230792

Det der Lonnie, det er pissefedt og vil jeg sgu gerne lige forbi og smage næste gang jeg er i Randers

Håber du snart er frisk igen

Tak skal du have.

Det var pudsigt med den artikel, jeg vidste ikke den var nået til Viborg

Forretningen er i øjeblikket under salg og skulle gerne overtages ved udgangen af denne md. Men ja de smager fantastisk og jeg har ikke fået en eneste siden diætstart i maj

Har stadigvæk sygdom siddende i kroppen og det har generelt føltes som om jeg har haft bly i arme og ben og at det krævede en kraft anstrengelse at flytte mig.

Dog tog jeg ind til centeret for at træne lidt mave og forsøgt at undgå at presse mig selv...

Weighted Side Bend
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg

Lever Seated Crunch
15x30
15x32,5
15x32,5

Lying Leg-Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Contra Lateral Superman (bold)
15xBW
15xBW
15xBW

Lænd (bold)
15xBW+2kg i hver hånd
15xBW -"-
15xBW -"-

Ville så lige tage 30 min. PW på løbebånd, men måtte hoppe af efter 10 min. da jeg ikke havde mere i benene og efterfølgende føltes de som om de ikke kunne bære længer.... Hjem og i seng!

Stod op kl. 7.00 syntes jeg havde det en smule bedre, var dog noget mat i stængerne, men tog alligevel en PW på 60 min. i tågede omgivelser Heldigvis i might add morgenhår og meget træt!

Rune fik mig overtalt til en formiddagstræning hvor han selv ville løbe ind til centeret Han så en smule skuffet ud da han så mig komme cyklene i stedet for at have taget bilen

Skulder/Lår/Læg

DB Shoulder Press
15x8 kg
10x12 kg
14x14 kg
12x15 kg
10x16 kg

Lever Lateral Raise
15x10
10x17,5
14x22,5
12x22,5
10x25

Cable One Arm Upright Row
15x5
10x10
14x15
12x17,5
10x20

Sled Seated Leg Press - lav fodstilling
15x50
10x80
14x100
12x100
10x100

Lever Seated Leg Extension
15x25
10x35
12x42,5
10x47,5 - stoppede festen her

Jeg kan ikke huske hvornår bentræningen har føltes så meget lig tortur Rune overtalte mig til at stoppe...

Men det går da i det mindste den rigtige vej igen og det er forhåbentlig uden at det er gået for meget ud over fysikken [-o< Vægten er dog gået helt i stå, men det er der jo ikke noget at sige til, jeg syntes også det ser ud til at jeg igen har bundet noget væske...

Man kan da ikke rigtig andet end at få ondt af dig Lonnie God bedring

Bambi1981 skrev:Man kan da ikke rigtig andet end at få ondt af dig Lonnie God bedring

¨

Hej Pia!

Tak skal du have jeg har det allerede væsentligt bedre!

Vægtupdate:

53,6 kg = + 0,1 kg

Ikke tilfredstillende, men jeg tilskriver det min ufrivillige pause og afbræk i træningen pga. sygdom og væskeophobning, jeg regner med væskeniveauet stabiliserer sig igen i løbet af weekenden. Ellers bliver der skruet gevaldigt op for cardiotræningen fra nu af!

Startede dagen med en 55 min. PW og denne morgen med lidt mere energi end igår

Dagens træning:

Bryst/Ryg og Bagskulder

Smith Bench Press - ben i vejret
15xstang
10x45 kg
14x50 kg
12x52,5 kg
10x52,5 kg

Lever Peck Deck Fly
15x15
10x25
14x30
12x32,5
10x35

DB High Incline Bench Press
15x9 kg
10x14 kg
14x16 kg
11x16 kg
10x16 kg

BB Bent Over Row
15x stang
10x45 kg
14x50 kg
12x50 kg
10x52,5 kg

Cable Straight Arm Pulldown
15x20
10x30
14x35
12x40
10x45

Cable Front Pulldown
15x25
10x45
14x50
12x55
8x60 - blev overmodig, men den holdt ikke til de 10

Cable Lying Rear Lateral Raise - ben oppe
14x10 kg
12x10 kg
10x10 kg

Træningen tog virkelig lang tid idag, da jeg grundet min sommerforkølelse ikke har ret stort overskud (plus diæt ) Var nødt til at holde nogle lange pauser, havde det egentligt ikke specielt godt, men styrken fejlede ikke noget den er som den plejer

Cykelturen hjem var nærmest ulidelig i modvind og minus kræfter i korpus måtte lige ligge en halv time på sengen for at samle kræfter til indkøbsturen

Er spændt på om jeg kan holde til en omgang interval + dips imorgen Men mon ikke det går efter en god nats søvn?

Var meget spændt på morgenens træning idag, da jeg endnu føler mig ramt af forkølelse og om jeg nu vil få tilbagefald, men hey jeg må jo tage chancen!

Dips
30 blev meget hurtigt træt!

Lever Seated Crunch
15x30
15x32,5
15x32,5

Dips
27

Lying Leg-Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Dips
25

Weighted Side Bend
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg

Lænd (bold)
15xBW+2kg i hver hånd
15xBW -"-
15xBW -"-

Cardio
25 min. HIIT- løbebånd

Havde en strandaftale med en veninde så jeg skullevære færdig kl. 10.00 så vi kunne køre hjemmefra kl. 10.45 og det gik lige akkurat. Træningen var overstået på 55. min.

HITT foregik på et acceptabelt niveau, kunne mærke mine bronkier meget i starten, men det forsvandt hen ad vejen.

Generelt er min eksplosivitet og udholdenhed røget sig en tur her i løbet af ugen. Jeg håber det meget snart vender så jeg kan gå amok i træning igen

[font=Verdana]Vamos a la playa oh oh oh[/font]

Stadig ondt i halsen

Morgencardio: 60 min. PW udendørs

60 min. Body Flow

Var til svigerfars fødselsdag igår aftes og selv om jeg var fast besluttet på ikke at spise, blev min svigermor ved med at spørge om jeg nu ikke kunne spise lidt mere og hvad jeg så måtte spise osv. så jeg endte med at spise en grillpølse og noget islagkage og en halv skumbanan før Rune fik stoppet mig. Det var jo ikke just det jeg havde brug for når vægten står stille og jeg ikke har mulighed for at træne på fuld kraft!

Har da også her til morgen været på vægten og konstateret en øgning på 0,5 kg så det er lige 1,5 kg for meget i forhold til planen.

Skal til min pap-mors fødselsdag på lørdag og så er det ellers slut med den slags sociale arrangementer indtil DM! Har efter 3 weekender uden spisedag rygrad som en regnorm!

Så er jeg endelig ved at have fået bugt med halsbetændelse og forkølelse eller hvad det nu lige var jeg havde fanget

Det manglede også bare efter at have sovet det meste af dagen igår væk!

Jeg vil ikke kalde det decideret overskud der er vendt tilbage men det kan tydeligt mærkes at kroppen ikke længere er belastet af sygdom så jeg benyttede mig af det og startede dagen med en lille PW på 30 min.

Bryst/Ryg og Bagskulder

Smith Bench Press
15xstang
10x45 kg
14x50 kg
12x50 kg
10x52,5 kg

DB High Incline Bench Press
15x9 kg
10x14 kg
14x16 kg
12x16 kg
12x16 kg

Lever Peck Deck Fly
15x15
10x20
14x30
12x30
10x30

BB Bent Over Row
15x stang
10x45 kg
14x50 kg
12x50 kg
10x55 kg Rep PR

Cable Front Pulldown
15x25
10x45
14x50
12x52,5
10x60 - Rep PR

Cable Lying Rear Lateral Raise
12x10 kg
12x10 kg
10x10 kg

Cardio:
30 min. Step XT

Vanvittig lang træning men dejligt at fornemme at styrken er tilbage - så mangler vægten bare at gå ned af igen

Føler at jeg bliver nødt til at skrue højt op for cardioen i denne uge da den sidste uges sygdom har resulteret i en lille vægtøgning og eftersom vægten stod helt stille i sidste uge, ja så er der jo kun en vej ud over kosten...

Så kom dagen hvor salget af forretningen endelig skulle underskrives, så jeg fløj ud af fjerene kl. 6.50 og nuppede 60 min. PW

Er i øvrigt startet på en ny diæt, da den gamle hængte mig langt ud af halsen og indtil videre nyder jeg virklig at have fået skiftet noget af maden ud og fået nogle nye ting ind! Men nu har jeg også kun kørt den i 2 dage

Brugte så det meste af morgene på at lave mad til resten af dagen.

Efter at have underskrevet salgsaftalen tog jeg med Rune ned for at træne:

Biceps/Triceps

DB Concentration Curl
15x6 kg
10x9 kg
14x10 kg
12x11 kg
10x11 kg

Standing DB Curl
15x7 kg
10x11 kg
14x12 kg
12x13 kg
10x14 kg

Cable One Arm Preacher Curl
15x5
10x7,5
14x12,5
12x12,5
10x12,5 - så var de helt møre eftersom de ikke er blevet trænet i 10 dage

BB Close Grip Incline Bench Press
15xstang
10x25 kg
14x27,5 kg
12x30 kg
10x30 kg - her er jeg blevet noget slap syntes jeg

BB Lying Triceps Extension - EZ-Bar
15xbar
10x20 kg
14x22,5 kg
12x25 kg
10x25 kg - ok styrke her...

Cable One Arm Triceps Extension
15x5
10x7,5
14x10
12x10
10x10

Så ellers afsted til stranden i Ebeltoft hvor min mor bor og ud og bade

Efter endt strandtur var det så tid til at besøge min far og papmor da sidstnævnte blev 60 år idag. De andre skulle grille, men jeg havde selv mad med Desværre skulle jeg så lide med at se dem spise dessert

Der skal så afholdes mega fødselsdag for min papmor på lørdag med over 100 gæster og jeg er meget spændt på hvad vægten siger på fredag, da den kommer til at afgøre om jeg skal have en god aften eller... [-o<

[font=Georgia]Morgentræning (lav dag)[/font]

Vågnede allerede kl. 02.00 i nat og kunne ikke sove for varme og sult vandrede hvileløst rundt i huset for at finde et køligt sted - lykkedes ikke så jeg gik ind i stuen og så fjernsyn til kl. 05.30 hvor jeg så besluttede at prøve at få noget søvn.
Det lykkedes, men grundet min lave dag ville jeg gerne have overstået træningen tidligt, så jeg stod op kl. 08.00 og var inde i centeret lidt over ca. 09.15 og gruede meget for dagens træning.

Min hjerne stod helt stille og virkede temmelig diætramt.

Chins
14xBW - Virkeligt tunge, men nu har jeg også haft en uges pause fra dem

Lever Seated Crunch
15x30
15x32,5
15x32,5

Lever 45 degree Side Bend
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg

Chins
15xBW - hjalp lidt at være varm

Weighted Incline Leg-Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Weighted Ball Hyperextension
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd

Chins
15xBW

Cardio:
25 min. fartleg på romaskine. - Ro konditionen er helt i bund efter sidste uges sygdom

Skønt at have overstået en træning som idag handlede om ren overlevelse Resten af dage står på hovedrengøring

Morgen Cardio:
30 min. PW.

Skulder/Cardio

DB Shoulder Press
15x8 kg
10x12 kg
14x13 kg
12x14 kg
10x15 kg - havde ingen overskud efter lav dag igår depoterne var helt tomme, burde nok havde ventet til sidst på dagen hvor jeg ville have fået noget mere mad.

Lever Lateral Raise
15x10
10x17,5
14x22,5
12x22,5
10x25

Cable One Arm Upright Row
15x5
10x10
14x15
12x17,5
10x20

Cardio
2000 m på ro maskine og 15 min. på diverse cardiomaskiner, da jeg var ved at kede min r.. i laser

P.S.

Glemte lige at fortælle at diæthjernen igår grundet hovedrengøring kom til at putte sin mobil tlf. i vaskemaskinen, så nu er jeg tabt for omverdenen et stykke tid

Kreativlbp skrev:P.S.

Glemte lige at fortælle at diæthjernen igår grundet hovedrengøring kom til at putte sin mobil tlf. i vaskemaskinen, så nu er jeg tabt for omverdenen et stykke tid

Kreativlbp skrev:P.S.

Glemte lige at fortælle at diæthjernen igår grundet hovedrengøring kom til at putte sin mobil tlf. i vaskemaskinen, så nu er jeg tabt for omverdenen et stykke tid

Det skal du ikke tage dig af. Jeg er dog sødere ved min mobil, for jeg tog den med ud at bade

Vægtupdate:

52,5 kg = - 1,1 kg

Havde åbenbart bundet en del væske i sidste uge pga. sygdom så det har udlignet sig i løbet af ugen og set over de 14 dage jeg stod stille så er det jo det anbefalede vægttab ca. 0.5 kg pr.uge.

Var endnu engang på besøg hos min far igår, for at hjælpe med at gøre klar til weekendens kæmpe teltfest. Heldigvis var der en masse stærke mænd så jeg kunne læne mig tilbage og sidde sammne med damerne ved swimmingpoolen Endte da også med at flyde rundt på en flydering, kunne dog ikke lade være med at savne en cocktail i hånden

Endnu engang måtte jeg pines med at se dem alle mæske sig i grillmad og kage til kaffen Jeg havde skyndt mig at spise inden de andre kom til bords så jeg kunne passe grillen og slippe for kommentarer til min mad. Hader at skulle forklare hvad det er jeg har gang i når folk alligevel ikke forstår det...

En af gæsterne havde medbrage sin lille niece som straks udså sig mig til legkammerat (mit overskud var på det tidspunkt på et meget lille niveau, orkede det virklig ikke ) hun så også noget forskrækket ud da det gik op for hende at jeg var 33 år gammel det havde hun ikke lige forestillet sig Men hun blev dog ved med at prøve mig af Til sidst måtte jeg flygte til et afsides sted hvor jeg i fred og ro kunne læse mit medbragte blad


Bryst/Ryg og Bagskulder

Smith Bench Press
15xstang
10x45 kg
14x50 kg
12x52,5 kg
10x52,5 kg

DB High Incline Bench Press
15x9 kg
10x14 kg
14x15 kg
11x16 kg
10x16 kg

Lever Peck Deck Fly
15x15
10x20
14x30
12x30
10x30

BB Bent Over Row
15x stang
10x45 kg
14x50 kg
12x50 kg
10x50 kg

Cable Front Pulldown
15x25
10x45
14x50
12x55
10x60

Cable Straight Arm Pulldown
15x25
10x35
14x40
12x40
10x40

Cable Lying Rear Lateral Raise
14x10 kg
12x10 kg
10x10 kg

Havde det alt for varmt idag fik decideret kvalme og træningen føltes uendelig lang, føler mig virkelig diætramt i denne her uge, det begynder at trække tænder ud nu...

Ansvaret for at huske at hente min farmor og medbringe gaver til festen i morgen er lagt over på Rune (glæder mig til min allersidste spisedag! )

Mave/Lænd/Cardio

Lever Seated Crunch
15x30
15x32,5
15x32,5

Dips
35

Lever 45 degree Side Bend
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg

Dips
27

Weighted Incline Leg-Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Weighted Ball Hyperextension
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd

Skulle her have kørt flere dips, men var (heldigvis) nødt til at springe videre til cardio for at kunne nå at komme i bad og klæde om til fødselsdagen

Cardio:
25 min. HIIT inkl. 5 opvarm + 5 nedkøl...[/u]

Havde min sidste spisedag igår og har det fuldstændig som om jeg har tømmermænd

Kroppen er helt ristet oven på den bunke kulhydrater jeg fik skovlet indenbords. Det gik fint til at starte med da grillbuffeten ikke var så spændende endda. Men da desserten 2 timer senere og efter 50 sange el. noget lign. sammen med tagselv softice måtte jeg kaste håndklædet i ringen og gå to gange for derefter at gå kold midt inde i 2. portion Maven blev hurigt fyldt.

Mange timer senere stod den så på hotdogs hvor jeg måtte give op efter en halv.

Vi havde meldt os frivilligt til at køre min farmor hjem og kunne derfor køre tidligt hjem og da jeg syntes dagens madudbytte havde været for sløjt, rundede vi lige en kiosk med bland selv slik

Efter den omgang blev jeg voldsomt træt og sov helt indtil kl. 8.30 Normalt vågner jeg kl. 07.00 for at flyve ud af sengen for at spise morgenmad.

Dagens træning:
30 min. PW

60 min. Bodyflow

30 min. PW

Resten af dagen står på ren afslapning

rettelse: jeg nåede også lige 60 min. PW senere på aftenen

For at få det hele til at passe ind med spisning og træning, grundet de sidste ting der lige skal afvikles i forbindelse med forretningen, blev det til en tidlig træning idag.

Morgencardio: 30 min. PW

Biceps/Triceps

Cable One Arm Preacher Curl
15x5
10x10
14x12,5
12x12,5
10x15

DB Concentration Curl
15x6 kg
10x9 kg
14x10 kg
12x10 kg
10x11 kg

Standing DB Curl
15x7 kg
10x11 kg
14x12 kg
12x13 kg
10x14 kg

BB Lying Triceps Extension - EZ-Bar
15xbar
10x20 kg
14x25 kg
12x27,5 kg
10x27,5 kg - Fin styrke her

Cable One Arm Triceps Extension
15x2,5
10x7,5
14x10
12x10
10x10

BB Close Grip Incline Bench Press
15xstang
10x25 kg
14x30 kg
12x30 kg
10x30 kg

En god og hurtig træning idag, havde også hjælp fra Rune som spotter for engangs skyld Kunne godt mærke at der stadig var lidt tilbage i depoterne fra weekenden - og taget i betragtning at det var først på morgenen er jeg super tilfreds med indsatsen idag

Håber på at jeg kan nå en halv times cardio senere idag



[/u]

Endnu en tidlig træning, grundet en lang køretur indeholdende køb af fjernsyn, gps, nyt kradsetræ til misserne og så lige en tur over grænsen for at proviantere sodavand og lign.

Morgencardio: 45 min. PW

Skulder/Lår/Læg

Lever Lateral Raise
15x10
10x17,5
14x22,5
12x22,5
10x22,5

DB Shoulder Press
15x8 kg
10x12 kg
14x14 kg - tunge idag
12x14 kg
10x15 kg

Cable One Arm Upright Row
15x5
10x7,5
14x15
12x17,5
10x20

- høj rep ben

Lever Seated Leg Extension
25x25
25x25
25x25 - AV!

Sled Seated Leg Press
25x60
25x60
25x60

Lever Standing Leg Curl (multi hip machine)
25x30
25x30
25x30

Lever Calf Rotation
20x25 kg - ILDEBRAND!
25x20 kg
25x20 kg

Føj for en omgang ben! Kan allerede her til aften mærke at det kommer til at koste lidt Doms imorgen Er bange for at min inaktive dag tilbragt på forsædet i en bil, vil kunne ses på vægten imorgen men så er det godt at dagen imorgen byder på HIIT og en lavkalorie dag

Som forudsagt, vågnede jeg med doms på forsiden af låret Skulle til tandlæge kl. 08.00 og måtte derfor endnu engang time min træning tidligt for at få puslespillet til at gå op. Men dejligt at have været ved tandlæge igen, det har været skubbet noget tid grundet min forretning, men nu er der jo plads til den slags igen

Mave/Lænd/Cardio

Chins
16xBW - så var den der! Min PR fra NM

Lever Seated Crunch
15x32,5
15x32,5
15x32,5

Chins
15xBW

Lever 45 degree Side Bend
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg
15xBW+10 kg

Chins
15xBW

Weighted Incline Leg-Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Weighted Ball Hyperextension
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd
15xBW + 3 kg i hver hånd

Cardio:
Lagde ud med romaskinen, men benene var helt flade og jeg kunne slet ikke skubbe ordentligt fra så jeg foretrak at køre noget interval på Step XT i alt 25 min.

Ellers fint med energi til træningen idag, det må skyldes min stillesiddende dag igår

Resten af dagen skal bare overståes (lav dag) [/u]

Morgencardio: 45 min. PW

Var pænt sløv da jeg skulle ind og træne, men da først jeg kom igang gik det faktisk ok men jeg kan efterhånden bare copy/paste mine træninger og rykke lidt rundt på dem, de ligner efterhånden alle sammen hinanden, men heldigvis falder styrken ikke endnu... jeg tror det er lykkedes mig at bibeholde den i de fleste øvelser - det føles dog som om skuldrene er blevet noget svagere (syntes også de syner mindre nu) ligeledes maven i enkelte øvelser og udholdenheden er også blevet noget mindre, men det er vel meget normalt på nuværende tidspunkt i diæten?

Bryst/Ryg og Bagskulder

Smith Bench Press
15xstang
10x45 kg
14x50 kg
12x52,5 kg
10x52,5 kg

DB High Incline Bench Press
15x8 kg
10x13 kg
14x16 kg
11x16 kg
10x16 kg

Lever Peck Deck Fly
15x15
10x20
14x30
12x30
10x30

BB Bent Over Row
15x stang
10x45 kg
14x50 kg
12x50 kg
10x50 kg

Cable Front Pulldown
15x30
10x45
14x50
12x55
10x60

Cable Straight Arm Pulldown
15x20
10x30
14x35
12x37,5
10x40

Cable Lying Lateral Raise
14x10 kg
12x10 kg
10x10 kg

Vil se om jeg kan klemme en lille aften PW på 45 min. ind senere

Jeg har siden i sidste mandag været nødt til at ændre i mit indtag af kalorier, og ligeledes skrue op for cardio, da jeg efter min sygdom stod helt stille på vægten i 14 dage og resultatet i fredags talte for sig selv, og hvis ellers vægten vil som jeg vil imorgen skruer jeg lidt op for indtaget igen.

Gammelt indtag: 1400-1700-2000 kcal.

Nyt siden sidste mandag:1250 ( )-1550-1900

Jeg fungerer slet ikke på den lave dag og vil derfor meget gerne af med den igen, nu hvor vægttabet atter rykker

Kreativlbp skrev:Jeg har siden i sidste mandag været nødt til at ændre i mit indtag af kalorier, og ligeledes skrue op for cardio, da jeg efter min sygdom stod helt stille på vægten i 14 dage og resultatet i fredags talte for sig selv, og hvis ellers vægten vil som jeg vil imorgen skruer jeg lidt op for indtaget igen.

Gammelt indtag: 1400-1700-2000 kcal.

Nyt siden sidste mandag:1250 ( )-1550-1900

Jeg fungerer slet ikke på den lave dag og vil derfor meget gerne af med den igen, nu hvor vægttabet atter rykker

Hej Lonnie

Puhaaaa nej jeg kan sgu godt forstå at du ikke fungere på 1250 kcal Det er godt nok ikke meget Jeg synes til tider de 1600 kcal er lidt til en hel dag Men jeg bliver nok også snart nødt til at gå længere ned, for at sparke vægttabet igang igen

Bambi1981 skrev:

Kreativlbp skrev:Jeg har siden i sidste mandag været nødt til at ændre i mit indtag af kalorier, og ligeledes skrue op for cardio, da jeg efter min sygdom stod helt stille på vægten i 14 dage og resultatet i fredags talte for sig selv, og hvis ellers vægten vil som jeg vil imorgen skruer jeg lidt op for indtaget igen.

Gammelt indtag: 1400-1700-2000 kcal.

Nyt siden sidste mandag:1250 ( )-1550-1900

Jeg fungerer slet ikke på den lave dag og vil derfor meget gerne af med den igen, nu hvor vægttabet atter rykker

Hej Lonnie

Puhaaaa nej jeg kan sgu godt forstå at du ikke fungere på 1250 kcal Det er godt nok ikke meget Jeg synes til tider de 1600 kcal er lidt til en hel dag Men jeg bliver nok også snart nødt til at gå længere ned, for at sparke vægttabet igang igen

Nej jeg har aldrig før været så langt nede i kcal. så det føles også umenneskeligt og var da nok også indirekte årsag til mobilen i vaskemaskinen